لشد الجسم سباحه والاكيرفز والا ال بي جي ومساجات

[هيه دنيا]

مرحباً يا بنات أنا ضعفت بعد معاناة. بالرجيم طيحت 10كيلو وللحين ابي أوصل الستين وزني الحالي 75كيلو واحس جسمي يبتدأ وترهل والا الكرش مترهلا خلقه عقب الحمال. فحابه اشترك بنادي اي افضل كيرفز او ادخل نادي سباحه لشد الجسم وودي بعد بمساج الا ال بي جي. ياليت تفيدوني *

 

[Chay7aLeeB]

انا افضل السباحه وان شاءالله البنات يفيدونج اكثر عن الباجي

 

[هيه دنيا]

وأي دخت و أنا اقرأ الردود افتر راسي مو ملحقه

 

[AFRoDiT]

لووووووووووووووووووول
اهم شي دختي من الردود

:

السباحه احسن شي حبوبه مايبيلها حجي
حتى الاطباء والمختصين ينصحون بالسباحه المستمره لشد الجسم

انا نفس حالتج

بس مااحب السباحه , وعيزانه ادش نادي
فـ بشترك بكورس مساجات وبشوف النتيجه شيصير معاي

 

[Angel_store]

اب اب اب

 

[هيه دنيا]

مشكورين عالردود

شكلي سباحه مع جلسات ال بي جي بس للحين مردده بالمكان الجلسات

 

[munani]

حبيبتي السباحه وايد زينه بس مشكلتها تعرض الجسم واحنا مو ناقصين
انا افضل نادي كيرفز
انا داشه فيه واشوف بنات وايد داشين شد جسم فيه
وانتي الاول والاخير القرار يرد لج

 

[هيه دنيا]

اي والله يمدحون كيرفز

 

[&*(جروووح)*&]

انا كنت اسوي اوربيك مع المدربة وكنت اسوي ومساج والله انشد جسمي بس ماحفظت علية ورجع ترهل بس كثير من صديقاتي يمدحون السباحة يقلون تشد الجسم ..بالتوفيق

 

[^^ROSE^^]

انا ما احب السباحه
تطبين بحمام سباحه كل من طاب فيه
الحين انتي غسلي جسمج بماي كل جسمج لاتخين مكان
وتالي تمضمضي بالماي وكتيه على ويهج وعيونج واذونج
تشتهين تسوينها؟
فما بالج حمام سباحه الماي حايش جسم كل وحده طابه فيه
بتقولين لي نظاف ومتسبحين؟ انا لو شنو ماي اغسل فيه جسمي ما اشتهي احطه بحلجي
شلون لو حايش اجسام الاوادم
وشدراج انهم 100% نظاف شاللي يضمنلج؟ لاتقولين كلور يعقم الكلور مايسوي شي ويزيد الطين بله
حق حت الشعر وخراب البشره

دشي نادي احسن لج
انا افكر بكيرفز لان ماعندي وقت مابي ما اسوي رياضه
فنص ساعه تناسبني

 

[CUTIE-THUG]

سباحة و رياضة و مساج عشان نحصلين نتيجة زينة و ركزي على تمارين البطن

 

[زهره الجلنار]

اب اب

 

[NAWAL.D]

اب اب

 

[هيه دنيا]

هذا اللي مرددني بالسباحه بعد عاليوتيوب عبدالله المطوع يتكلم عن السباحه ومضارها وان كل انسان له دوده شعيريه مادري شنو المهم لاعت جبدي صج من السباحه
انا ناويه عال ال بي جي

 

[بوسيcat]

السباحه تخلي الجسم روعه بصراحه
انا ادش سباحه واشتغل على اجهزة الحديد وهالسوالف حق شد الجسم لازم تشتغلين 3 ايام بالاسبوع عشان جسمج مايترهل هذا لازم من اول شي وانتي تسوين رجيم اول باول يوم مشي عالاجهزه وجذي ويوم حركات شد الجسم المعده وغيرها وغيرها كل تمرين حق منطقه معينه + السباحه وايد تسوي شغل ترى

 

[LuLiTa]

سباحة

 

[فوووفه]

احسن السباحه وايد حلوه و تفيد للشد و للجسم كله تعطيج ليقلقه و حركه
موفقه حبيبتي بس تصدقين انا ودي اشترك في مكان بس فيه سباحه مكان مرتب و نظيف و مافيه زحمه

 

[zain-alq8]

طبعا السبااحه بس تيوع وماحب السبااحه لانه تلووع جبدي كل من هب ودب سابحيين فييه ومااحس انه نظيف بس كيرفز يضعف ويشد مع ريجيم

 

[تفاصيل الغرابه]

اب اب

 

[Miss sensitive]

تصدقين؟؟
دشيت نادي سباحه وايروبك ماشديت ولا ضعفت كثر بالبيت
جهار اربتراكت وتمارين ايروبك شريط سندي كروفرد
والله ب٦ شهور جسمي يضعف ويشد
حلات ذيج الايام
وااي بس الحين مو ملحقه ماعندي وقت كللش