عصير الخيار والكيوي
يعتبر الخيار من الخضراوات المدهشة فيما يخص موضوع الرشاقة والحفاظ على وزن الجسم، فالخيار غني جدا بالماء في حين أنه لا يحتوي على الصوديوم تقريبا، وهذه الخاصية تمكنه من القضاء على الانتفاخات والوقاية من احتباس السوائل وهي إحدى صور السمنة المعروفة ويعد الخيار من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في أي وقت دون قلق، ويرجع ذلك إلى احتوائه على سعرات حرارية لا تذكر، أما الكيوي فأهم ما يميزه هو كمية الألياف التي يحتوي عليها والتي تمدنا بالإحساس بالشبع لفترات طويلة.
المقادير:
حبتان من فاكهة الكيوي
حبة واحدة من الخيار
نصف ليمونة كبيرة
قليل من أوراق النعناع الطازج
الطريقة:
في البداية عليك بتقشير وتقطيع الخيار والكيوي.. بعد ذلك قومي بضربهما في الخلاط مع إضافة الليمون والنعناع وربع كوب من الماء وتمتعي بمذاق من الروعة مع هذا العصير الأخضر.
يعتبر الخيار من الخضراوات المدهشة فيما يخص موضوع الرشاقة والحفاظ على وزن الجسم، فالخيار غني جدا بالماء في حين أنه لا يحتوي على الصوديوم تقريبا، وهذه الخاصية تمكنه من القضاء على الانتفاخات والوقاية من احتباس السوائل وهي إحدى صور السمنة المعروفة ويعد الخيار من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في أي وقت دون قلق، ويرجع ذلك إلى احتوائه على سعرات حرارية لا تذكر، أما الكيوي فأهم ما يميزه هو كمية الألياف التي يحتوي عليها والتي تمدنا بالإحساس بالشبع لفترات طويلة.
المقادير:
حبتان من فاكهة الكيوي
حبة واحدة من الخيار
نصف ليمونة كبيرة
قليل من أوراق النعناع الطازج
الطريقة:
في البداية عليك بتقشير وتقطيع الخيار والكيوي.. بعد ذلك قومي بضربهما في الخلاط مع إضافة الليمون والنعناع وربع كوب من الماء وتمتعي بمذاق من الروعة مع هذا العصير الأخضر.
التعديل الأخير:
