لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

حلم ضايع

New member
إنضم
8 أغسطس 2009
المشاركات
31
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بناااات جد والله منهااااره والنفسيه داااااااون تعبت خلااااص

ريلي ذبحني من كثر الحنه وحاول فيني بكل الطرق اني انزل وزني مع العلم اني مو ذاك الزود متينه طولي 166 ووزني 73 يعني كل الي يشوفني يقولي زينه ماعداااه اهو طلع عين الي خلفني من الحنه والرنه ومن شوي تخانقت معااااه على هالطاري يقوووولي اتمنى انج ترجعين الاوليه وحلاتج قبل طبعا الموضوع اليوميي الي ما عندنا غيره على كل لقمه وعلى كل طاري انا جسمي مو قبيح بس الكرش صج كبيره بسبب اليهال يعني يبووون يهال ويبون جسم مليكان شلون مدري المهم تخانقت ويااااه وقلت له خلاص بقفل هالحلج واموووت من اليوووع عشان ترضى حضره جنابك

ابي ريجيم او نظام ينزل 5 او 8 كيلو باسبووووعين :0bee2e8d89:

بلييييييييييز الفزعه
 
إنضم
18 أكتوبر 2010
المشاركات
217
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

هههههههههههههههههههههه
والله الحال من بعضه وانا اختج

ذبحووووووووونا من كثر الحنه بس انا اعترف اني بطه لوووووول مايينلام زوجي

المهم
شوفي بالاقسام ياكثر الرجيمات طبي وتخيري


بس انا انصحج برجيم دشتي روووووووووووووووووووعه وينزل 8 باقل من اسبوعين ويمكن اكثر
 
إنضم
28 أكتوبر 2010
المشاركات
2,830
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

حبيبتي انا اقول مالج الا رجيم دشتي
وانا اتبعه صار لي شهر والكل لاحظ عليا النحف
حياج معانا بالتجمع مسوينه لرجيم دشتي بقسم التجعات فوق
مكتوب الموضوع بالانجليزي loveهذي كلمه من الموضوع اعذريني ماكتبته كله لاني مستعجله وحياج الله بين خواتج وانا تحت امرج افهمج الرجيم من عيوووووووووووووني
 

درر الحب

New member
إنضم
17 يونيو 2009
المشاركات
639
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يعيننا عليهم بس ..انا جربت رجيم 3ايام زباديو3ايام فواكه و3ايام خضار و3ايام بروتين ..حلو بس يبي صبر ولاتطولين ليه ...
ونزلت 8كيلو تقريبا ....
 

new live

New member
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
90
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

انا عيل ماانصحج برجيم دشتي يمكن يضعفج بس هديه ترجعين دبلااااااااااات لان يخلي الجسم حساس من النشويات وانتي تبين تضعفين وتحافظين على رشاقتج مو فترة وترجعين دبلات


اول شي لاتحطين مدة اسبوعين ثلاث اسابيع

ابدي بداية صحيحة عشان لاتملين ولاتحسين بالحرمان

شوفي شنو الرياضه اللي تناسب وقتج لو نص ساعه كافي حتى لو مو كل يوم المهم تسوين رياضه لاتعتمدين على الرجيم عشان جسمج يترتب مع الرياضه

وحاولي تقومين من الاكل وانتي مو شبعانه

ونصيحه رجيمات عبدالله المطوع ماتحسسج بالحرمان ونفس الاكل من البيت بس بكميات محدده وسوي بحث بتلقين رجيمات متنوعه وتجارب البنات بعد

وانا مجربه رجيمه ونزلت عليه والحمدالله ماحسيت بالحرماان



======================

[[ الريوق ]]

نصف خبزه سمره خفيفه او شريحتين توست اسمر+ جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم



[[ الضحى ]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه



[[ الغداء ]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء



[[ المغرب ]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة




[[ العشاء ]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة

ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا __:)

خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه

سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي ___:)

سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء ___:)

ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه ___:)

أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

ملاحظات مهمة

اشربي ماء في اي وقت بكمية كبيرة

مارسي الرياضة من 20 - 40 دقيقة يوميا تزيد من سرعة انقاص الوزن وبقوة

مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي (البابونج - المرمية - الينسون - الزنجبيل - النعناع) باي كمية بين الوجبات الرئيسية


ملاحظة مهمه

هذا الرجيم ينزل الوزن بدون رياضة
لكن مع الرياضة يصبح انقاص الوزن اسرع واكثر


الي نظامها تقوم الظهر الساعة 10 او 11
تتريق عادي بس ما تآخذ وجبه فترة الضحى وتنقلها لي عقب العشا بالليل إذا كانت تسهر الليل




 

om batool

New member
إنضم
14 يوليو 2009
المشاركات
1,111
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رجيم التمر والبن رووعه عن تجربه
 

~DeeM~

New member
إنضم
8 يناير 2011
المشاركات
318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
KuWaiT
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

نصيحة : إذا ما يبيلج وايد لا تسوين رجيمات

سوي نظام السعرات 1200 سعر حراري باليوم وخففي الأكل مع المشي نص ساعه يومياً

وخلال شهرين بالكثير تضعفين إن شاء الله
 

شوكلاطه

New member
إنضم
26 أغسطس 2010
المشاركات
288
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

قشر الرمااااااااااااااان ع الريق

وسوي هالخلطه قشر رمان جاي اخظر زنجبيل نعانع سويهم بدله وشربي كوووب بعد كل وجبه وع الريق + اشتركي بنادي محترم وحرقي ادهوونج
ماكو ناي امشي يوميا ساااعه ويفضل الصبح لهمي قشر الرمان وطيري امشي وياا ماااي كثري شرب ماااي وردي تريقي بقصم نخاله كورن فليكسس دااايت ويا حليب منزوع الدسم
عقب الغداا سويه مشوي ديايه وسلطه وبييبسي ايت

العشاا توست اسمر وجبن منزوع دسسم

بدلي اكلج بالتالي
الخبز الابيض بدليه بخبزز بر

الاجبان قليله دسسسم

لبنه قليله دسم

برجر مشوي غير مقلي

عيوش ومقالي ومكرونه قطعيهااااا

بييبسي دايت


يوم فري بالاسبوووع

ريجيم ع كيفج الريجيم الي يقيد ممممممممممل ويردج دبلات نزلي بالراااحه احسن لج


صححححح شاتري جهاز شد البطن شديييه ترهلاتج


خلال كم اسبوع بتلاحظين الفرق دعواااااااتج لي وبلغيني لو اتبعتيه ونحفتي : )
 
إنضم
18 أبريل 2009
المشاركات
10,051
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

الرياضه وتخفيف الاكل صدقيني هالشغلتين اهم شي لنزول الوزن وبالتوفيج حبيبتي
 

++The DuchesS++

New member
إنضم
28 أبريل 2007
المشاركات
11,628
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
رجيم السعرات وتخفيف الاكل والمشي السريع
 

حصه11

New member
إنضم
11 أبريل 2010
المشاركات
1,130
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جربي رجيم اتكوتين يبين بالمقاسات اكثر لاني بحدود وزنج بس انا طولي 163 .... وقاعده انزل واكل على راحتي لين ما اشبع ^_*
 

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
مايبيلج وايد
عندج وايد رجيمات بس لا تاخذين كيميائي سوي رجيم محمد ربيعه او طالب او السعرات وبالعكس زين يشجعج تسوين عشان ماتمتنين زياده احسن من الي يخرب رجيمج :"(
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
ريجيم طالب الشمري باسبوعين ينزل 8 كيلو او محمد ربيعه ريجيمات بقسم الانظمه شوفي اللي يناسبج وموفقه ان شاءالله
 

حلاتي غير

New member
إنضم
30 يوليو 2008
المشاركات
14,748
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جربي انواع الريجيمات بقسم الانظمه الغذائيه اختاري اللي يناسبج منهم
 
إنضم
15 يوليو 2010
المشاركات
260
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : لحقوا علي لاني جد وصلت حدي بنفجر :(

الرياييل لا يعجبهم العجب ولا صيام برجب



ليش ماتاخذين اعشاب من مركز الاعشاب قريت بالبروشرات اعشاب ازالة الكرش تزيل الزوائد الدهنية الي بالبطن وتطرد الهواء والغازات وتعالج مشاكل الامساك المزمن
وفي اعشاب تخسيس الوزن
مكتوب عندي بالبروشرات انه ينزل من 3 الى 6 كيلو من غير رجيم واذا ماتحبين اعشاب في كريمات تذوب الدهون وتشد الجسم

هذا رقمها واتصلي 66225123

اسمها بدور الخالدي

انا صارلي 3 شهور اتعامل معاهم اخذ عسل تسمين الخدود

ماجربت اعشاب التخسيس

بالتوفيق للجميع:)