لجميع متبعات الحميه تعالو هون لنحت أجسامكم

[لحْن]

مرحبا صبايا

انا لحن من السعودية

انا اليوم اول ريجيم لي السنه الماضيه كان وزني 66 وسويت ريجيم ورياضه خاصه ونزل وزني 60 وتركت الرياضه والحميه

وربي ماتصدقون جسمي على كثر ماأخربط وتركت الحميه ولاعاد اهتم وزني ثابت يعني مارجعت
زي بعض الريجيمات وهيك
الموهم انا حابه اوصل وزني 50 واشتركت مع باتشيه في يومياتها فديتها يارب ننحف ونشجع بعض :ggdw:
بس جايه انزل لكم الدي في دي العجيييييييب حملوه من الرابط اللي راح انزله لكم وانسخوه على دي في دي
المدربة دافينا تنحت الجسم نحت يابنات راح تغنيك عن كل التمارين لكل منطقه بالجسم تمارين ويوقا

نجي الحين لشرح التحميل لو حابه التمارين كلها تنزليها بدون تجزأه حملي الثمانيه الأجزاء الأولى وانا انصحكم لأنو يحمسك من البدايه للنهايه وتحسي بإحساس مو طبيعي نهاية التمارين مدته ساعتين
راح تقولو كثير بس راح تخسون في وقت قياسي وراح تنحتي جسمك في وقت قياسي والأحلى لما تكوني تسوي حميه وتمشي على نظام معين :ggdw:
لو حابه كل تمرين حملو كل تمرين بأجزاءه وبعدين فكي الضغط بعد ماتخلصي التحميل ماراح يفتح الملف إلا بعد ماتحملي الأجزاء المرتبطه ببعض < يارب فهمتو قصدي
:ggdw:

http://www.filecrop.com/search.php?...gine_m=1&engine_h=1&pos=1&order=score&mod=dec

 

[كويت الاناقه]

بالتووووووووفيق يا حبووبه وان شالله توصلين علي الوزن الي تبينه

 

[دلع انثه]

مشكووووورة حبيبتي وانشاءالله توصلين الوزن الي تبينه

 

[شيخه***البنات]

الله يووووفقج حبيبتي توصلييين للوزم اللي تبيه بإذن الله ،،

شدي جيلج ومتابعينج،،

 

[MiSS B.K]

بالتوفيق