(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

رورو ما اعرف كم مسموح لي ؟ اشلون احسب زمان كنت اعرف 1300 الحين اكيد مع تغير وزني لازم يكون اقل ​

اما امس ادري انه شوي لاكن تعمدت لاني اليوم الي قبله مصختها ، اليوم راح احاول 900 ​

اذا تعرفين موقع يحسب اسعرات الازمه عشان اضعف قيف ات تو مي بليززز :wqedqw:​

دورت ولقيت لك هالموقعين يارب يفيدونك

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/

http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

مرحبا

كوتن وروح فايز حبيت اسالكم عن دشتي في يوم اوبن؟؟

نووووو مااا فيه
يمكن بعد اسبوعين تاخذين لك يوم

مرحبا
شخباركم حبيباتي عساكم بخير
وشصار على الأوزان بالنسبه لي ارسلته
لأن ان شاء الله بكره بروح للمخيم وبيكون فري من قلب

يومياتي
الصبح كاس مريه
بعده قهوه و3تمرات
بعدين افطرت {مراصيع}
اللي ما يعرفها
عجينه مكوناتها
كاس دقيق اسمر
ملعقه حليب بودره
ملعقه صغيره بيكنج بودر
سكر ,ملح
بيضه
تعجن وتكون العجينه اخف من عجينه الكيك شوي
وتترك لتخمر ساعه
ويسخن الصاج بعدين نصبها اقراص صغيره وتحمر على الوجهين
وتأكل حاره
وممكن رش عليها سكر او عسل عند التقديم بس اللي تسوي رجيم لا سكر ولا عسل
حلوه في الشتا تدفي مع الحليب شييييي

وهـ وهـ وهـ ياااا لبى المراصيع
ويا لبى المصابيب
لبى الجنوب واهل الجنوب وديار ابومتعب كلهاااا من اولها لاخرها فديت ترابها

جعله الف عااافيه

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرررحبااا

بنات وين فرووووحه ابي اطرشلها الوزن

شكلها لي الحين ما ردت :bbbiu:

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

I`m Backkkkkk

والله ان رجيم في عطلة الربيع صعببببببببببببببببببببببببببببه حيل :cxxxp:

بصراحة هالاسبوع من اوله ليما اخره وانا اخربط بس كعقاب وعشان تانيب الضمير اعاقبه نفسي اني ما اتعشى

بس التخييم والطلعات الي كل يوم اهي الي تخرب الرجيم

والله يا بنات ماسكة نفسي بالغصب ما اوزن الا يوم السبت عشان ما انصدم بوزني

انا راضيه انه يثبت بس على الله انه ما زاد :O_SHH_:

بس اليوم رديت للرجيم ومعزبة اني اقول للخربط STOP

عسى ربي يقوي عزيمتي على الرجيم

باجي اسبوع واتم شهر على الرجيم

وبصراحه هذي اطول مدة اسوي فيها رجيم والفضل لله ثم لتشجيعكم :q8:​

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شكله ماكو ميزان هالاسبووع

رحمة رحمة اجلووها الاسبوع الياي

:yaaaaaarb:

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنننننننننننات وحشتوني والله :$
ادري قطعتكم وايد
بس شاسوي
بدايه الدوام والجامعه
والدراسه
والأستعداد لدوام المستشفى
صراحه خربطت في الأكل وايد
واحس اني زايده
لكن ان شاءالله الحين بارجع تخفيف
واول ماخلص الدوره راح ابتدي رجي قاسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسي

:yaaaaaarb: الله يوفقكم
الحين باروح اقرى اللي فاتني

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هاي بنات
توني قاعده من النوم وكليت 2 جلي وبس مالي نفس اكل :080402ask_prv:

نرسل اوزانا لفروحه ولا لسه ما رجعت ؟

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا يابنات شلوووووووووووونكم

ارسلتوا وزنكم ولالأ انا الحين برسل:cxxxp:بس خايفه ههههههه

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هلا و غلا

انا ماوزنت خايفه من الميزان :cxxxp:

الحين بوزن وبرسل لفروحه الله يستر :s141:

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اي والله انا بعد كنت مفكره اسوي رجيم التمر والبن
وانا مجربته قبل حلو ويشبع
والحين بعد برجع له على الاقل اسبوع لين ينقص وزني اشوي مليت ابقي ارجع الخمسينات
واذا حسيت بجوع بين الوجبات اكل سلطه ماتاثر
انا الاثنين انتهي من اسبوع المرور
شرايك متى نبتدي برجيم التمر واللبن
انا مفكره اني ابتدي عادي من السبت ولا هامتني الدوره لانه انا تنسد شهيتي اشوي بالدوره فعلشالن جذي ابقي
استقل الفرصه

لا لا بدري الاثنين انا اليوم راح تجيني خليها الجمعه او الخميس عشن نوزن الجمعه الي وراها ونعرف كم يكون نزولنا بلاسبوع _03ba:

الحين خليه تخفيف او تثبيت لانه اسبوع المرور اني وي ​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

حيااااك الله بيننا بس للاسف قائدة التجمع مسااافرة حاليا
بس ان شاء الله يمكن ترجع اليوم وهي ترد عليك
و يشرفنا تواجدك معنا




انا قد جربته من قبل روووووعه وما تحسين بتعب ولا خمول
ومشبع لدرجه ان فيه ايام ما تكملين 21 تمرة باليوم

ثنكيووووو رورور بعد عمري طمنتيني , عاد انا احب اتمو من يومي :ggdw:

انا اكثر شي اخاف منه ادوخه و الخمول ، تدرين اصغار يبغالهم احد يتنطط وراهم كل شوي , و انا يوم يجيني

خمول ما اتحملهم و اقعد ابكي ولا اعصب :jumpon:عليهم روحي تصير طرف خشمي :rgewrg:

ما ودي ابتدي دايت و انسحب و انفسيه تعبانه:cxxxp: و هم اتعب عيالي معاي :wqedqw:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

دورت ولقيت لك هالموقعين يارب يفيدونك

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/

http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

رورو مشكوره على الينكات

عجبني الاول و دخلت المعلومات المطلوبه و سويت calculait و ما يعطيني اجابه ؟؟ وين تطلع الاجابه ؟
​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اوووه بس خلاص لقيتها مسموح لي 1045 راح استغني عن ال 45 و اخليها 1000 سيدا نو كسوور :ggdw:

يسلمووا رورو​

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ترا فرووحة كاتبه السبت

يعني الميزان السبت مو اليوم!!

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساءالخير


بنات محد يدري عن فروحه يطمنا عنها اشتقتالها واشتقنا لنصايحها عساها بخير يارب

 

[الحراير]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

ترا فرووحة كاتبه السبت

يعني الميزان السبت مو اليوم!!

وين حاطته؟؟؟

 

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

دشيت بيوزرها وبمشاركاتها مالت نتايج

لايوقف

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الجمعه ( جمعه مباركه :yaaaaaarb 04--02--2011




2 كوب ماء مع الياف

2 كوب ماء

فطوري حبه كليجه 200 كالوري + مصغيره عسل 32 كالوري + شاي حليب مع معلقتين سكيم مللك 14 كالوري

مجموع سعرات الفطور = 264



صورت حجم معلقة العسل

و الحليب 2 م من هاذي ( حليب شرب ) مو كرنيشن ولى بو قوس حليب اشرب اخف 2 م كرنيسن = 70 كالوري :eh_s(13):

الكوب فيه 16 م و لكل كوب 110 كالوري قمت اجمع و اقسم و اطرح لين عرفت انه لكل ام حليب = 6.8 كالوري

و انا سويت 2 م و راح استمر على هلمقدار دائما و ابدا انشالله

كوب من الشاي المحضر

:friends:​

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

لا لا بدري الاثنين انا اليوم راح تجيني خليها الجمعه او الخميس عشن نوزن الجمعه الي وراها ونعرف كم يكون نزولنا بلاسبوع _03ba:

الحين خليه تخفيف او تثبيت لانه اسبوع المرور اني وي ​

خلاص اذا بتبلشين فيه خبريني وياك
وان شاء الله الحين تخفيف جامد ان شاء الله

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

سناك

مادري ايش تسمونها احنا انقولها بخاره ( بضم الباء)

ما عرفت كم كالوري بضبط بس حسبتها مثل بنات عمها الخوخ و المشمش = 30

غداي ساندوتش بينت بتر و جام = 250 كالوري
+ شاي حليب = 14 كالوري

شاي اخضر من اترمس

عشاي توست عليه جبنه كيري= 165

و قطعة خبز بيتا+ عليه من الهوت ببر صوص = 75 كالوري

شاي احمر منعنع

توتال = 794

+154 <------- للامانه و انا اغدي عيالي مكرونه بشمل غصب عني لحسه حبه امد

المعلقه للولد و ما ياكل الفها صوب فمي علاطول

يمكن 3 م صغار و كسره ماري كوكي المهم ماكانت كميات كبيره بس لازم ادونهم عشان اراقب انزول

ملاحضه ترا انا احسب حسابي لتناتيف هاذي مع عيالي عشان كذا انتبه وجباتي ما اتعدى

ال 800 لان الي عندها عيال صغار تلم

وراهم :krkrkr: لوووووووووووول 794 + 154 = 948 ما تعديت ال 1000 :ggdw:



​

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هلا هلا مات الاحساس لج وحشه تعالي صفي يمي شكلج مبدعه​