(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ردييييت بعد غياب

امس تعشيت من ماكدونالدز و خليته open meal لان صارلي ٣ اسابيع ما اخذت فري و اخذته امس اختي كانت عازمتنا بمناسبة حمالها

اليوم شربت كمون + ليمون ع الريج

ريوقي : ٢ صاج واحد جبن وواحد فلافل بدون بيديان + جاي حليب بسكر عادي

غداي : ما تغديت

العشا : تعشيت شوربة دياي + 4 حبات باستا بسسسسسس

و ختمت اكلي بعصير كيوي و اناناس

قبل النوم اشرب اعشاب

و بعد شووي ان شاء الله بمشي ع الدري

 

[نؤر دنيآي]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير
شلونكم
اسمحولي اليوم كلش ما قدرت اشبك لانه باجر علي امتحان بليز ادعولي :-(
تريقت اليوم : حليب مع زنجبيل وتمر
والغدا : اكلت شويه ورق عنب وقفشه عيش وسلطه
والعشا: توست فيه همبرجر مشوي مع خس وجبن سلايز

وبين الوجبات اكلت تفاح وشربت نسكافيه

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

موفقه بأذن الله نور ^_^
انا اليوم قدمت امتحاني قبل الأخير ياسلام
ههههههههههههههه بقى اخر امتحان مال الأشعه واخللللللللللللللصصصصصصصصصصص :$
واتفرغ حق الرجيم والرياضه بأذن الله ^_^

 

[om l3yal]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلونكم بنات
اليوم قعدت الصبح شربت بطل ماي
الضحي شربت لي قلاص بروتين
بعدها شربت بطل ماي
الغدا نص مغرفة مرقة خضار من قطعة كبر ربع الاصبع دياي
المغرب شربت شاي اخضر بالفواكه بعدها رحت النادي مشيت ٢٠ دقيقة وسبحت نص ساعة
تعشيت لبن اختيفيا خالي الدسم مع خيارة مبشورة والحمدلله علا النعمة

 

[om l3yal]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلونكم بنات
اليوم قعدت الصبح شربت بطل ماي
الضحي شربت لي قلاص بروتين
بعدها شربت بطل ماي
الغدا نص مغرفة مرقة خضار من قطعة كبر ربع الاصبع دياي
المغرب شربت شاي اخضر بالفواكه بعدها رحت النادي مشيت 20 دقيقة وسبحت نص ساعة
تعشيت لبن اختيفيا خالي الدسم مع خيارة مبشورة والحمدلله علا النعمة

 

[الحراير]

رد: رد : رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ

حراير مي تووووو لووووووول ماشيه عدل على ادايت و احس اني اضعف هليومين

لاكن المحروسه ما راح تخليني الى السبت يعني بعد الميزان :bbbiu: بس عادي يعني احنا بس الي تجينا ؟؟

كل البنات و القروبات جايهم ادووور هههههههههه < --- بدينا اشماته

تعالي انتي اي قروب ؟ الله يستر لو انا و انتي نفس القروب لووول بنخسفهم اثنيناتنا اخر الاسبوع زايدات ولا

ثابت :eh_s(10): انا رمادي :eh_s(7):
​

انا اليوم شرفت الاخت حدها مو وقتها ههههه

كنت ملتزمه ماخربط علشان الميزان بس الله يستر من الوزن وانا من المجموعه الرابعه يعني مو معاج الحمدلله انا مو نفس القروب علشان مانخسرهم لوووووووول

فروحه ياعمري شلونج حبيت اسأل نشوف اوزانه كل اسبوع؟؟ لاني متحطمه هالاسبوع خايفه الدوره تزيدني او اتثبت وزني معني ملتزمه بالرجيم

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

نؤر ومات الاحساس موفقين ان شاءالله

ونبيكم تبشرونا بنجاحكم


ويارب كلنا نضعف بصحه وعافيه

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الحين اشرب فنيان قهوة عربية

و مشيت ٢٠ مرة ع الدري

 

[فروووووحه]

رد: رد : رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ

انا اليوم شرفت الاخت حدها مو وقتها ههههه

كنت ملتزمه ماخربط علشان الميزان بس الله يستر من الوزن وانا من المجموعه الرابعه يعني مو معاج الحمدلله انا مو نفس القروب علشان مانخسرهم لوووووووول

فروحه ياعمري شلونج حبيت اسأل نشوف اوزانه كل اسبوع؟؟ لاني متحطمه هالاسبوع خايفه الدوره تزيدني او اتثبت وزني معني ملتزمه بالرجيم

هلا وغلا

تمام الحمدلله

كل اسبوع عادي اسبوع نزيد واسبوع ننقص اهم شي مانخرب كل شي بديناهـ ​

 

[لا حد يشوفك]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات انا اعلنت انسحابي لاني مو قد الكلمة ما ادري هو نفسية من الامتحانات او شفاحة <<<< جاني احباط ادعولي ربي يقوي ارادتي واسوي دايت

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هاااااي بنااات
روح فايز مشكووووورة حبيبتي على التمارين :***
اليوم اول ما قعدت شربت كمون وليمون
وعقبها جاي حليب مع بسكوووت

تغديت سلطة شيزر وسندويشه تاكو

والعشا روب والحمدلله

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فديتج حروره ع الدعوه الحلوة مثلج :$

معقوله حبيبتي لحد يشوفك !!
الأكل اقوى منج !!
لاتنسحبين خلج !! انتي تقدرين تتغلبين ع الأكل انتي اقوى !
اهو صج ايام الأمتحانات الواحد كله يبي يآكل
لين يعتي اكلي اشياء خفيفه
حطي راسج بالفواكه
بس لاتنسحبين عشان يوم خربطتي او يومين !!

 

[أم محمد..]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بالعاااااااااافيه جميعا انا تو شربت اعشااااااااااب

 

[ضحكة بريئة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم ماشية اوكي
عالنظام مع انه زرقت شويه كاكاو بس بالنسبة لي يعتبر ولا شي لأني مدمنة كاكاو
والحين بشرب شاي اخضر مع زنجبيل

 

[hno0oda_q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلوووونكم بنااات


يومياتي ليوم الاثنين 11-1

الريوق بيضه مسلوقه + نص برتقالة الساعه 8:30 عقبها بساعتين نمت وقعدت الساعه 12 بس مااشتهيت اتغدى لي الساعه 6 المغرب

وكااان تونه + بيبسي دااايت

وبين الوجبات ماااي وشاي اخضر ودايت


بناات انا ماعندي وقت العب رياضه حتى لوكان احس كله مالي خلق واقول كافي اني ماقاعد اكل وايد

وبهالجو الباررد كلش مااتشجع مادري ليش ؟؟؟

شرايكم بنات شسوووي ؟؟

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

افاااا لحد يشوفك لاتنسحبين انتي قدددها صدقيني بتقدرين تنزلين والامتحانات فتره وتعدي

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم

فروحه شخبارج يالغاليه نسيت لاارسلج الوزن الحين بارسله وعسى ربي يقوي ارادتنا ونضعف واحنا بصحه وعافيه

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يابنات عندي لكم رجيم ينن ينزل بالاسبوع 3.5كيلو حلو واحسه يصغر المعده

الريوق يوميا 3تمرات
العذاء يومين مشويات وسلطه ويومين بيض وسلطه ويومين روب وخيار ويوم تفاح
العشاء يوميا روب وخيار وحبتين كيوي

وبس اللي تبي تجربه صدقوني راح تدعيلي

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انا ريجمي اليديد

واليوم اول يوم فيه

قبل الريوق قلاص ماي حار وقلاص ليمون وكمون

الريوق قريب فروت وروب وجاي اخضر

الغذاء تونه بالماي والملح وسلطه


العشاء بيضتين وقريب فروت

ورقصت نص ساعه ونطيت الحبل 50نطه والقرص الدوار ربع ساعه

وبس بالعافيه علي وعليكم يالغاليات

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

روح فايز بعد اذنك راح اشلح مشاركتك و احطها في تجمع ادشتيات new body new life :eh_s(6):​

ثانكيو حبيبتي على المعلومه القيمه :ggdw:​

حلالك الغاليه

وي حده مو وقته تمنيت يوم نوزن ليوم الخميس او الجمعه يكون وزني نازل لاني ماخربط وماسكه نفسي

ومشكوره حبيبتي

يوووووووه يووووووه عز الله راح فيها الاحمر
حتى انا العلة عندي اوووف
خلها تثبت وزني انا راضيه المهم ما تزيد...الله يستر
سامحوننا فريقنا الاحمر مو بيدنا وش نسوي هذا امر الله ونعما بالله

بنات انا اعلنت انسحابي لاني مو قد الكلمة ما ادري هو نفسية من الامتحانات او شفاحة <<<< جاني احباط ادعولي ربي يقوي ارادتي واسوي دايت

لااااااااااااااااااااااااا
لااااااااااااااااااااااااااا
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
تكفيييييييييييييييييييييين لا تطلعين
توقيعك عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
فز قلبي يوم شفته..وهـ بس

لا لا جد جد لا تطلعين كملي لو تخربطين يوم وتلتزمين يوم اهم شي تبدين بالطريق وان شاء الله بتوصلين
لا تحرمينا شوفت توقيعك لوووول