إن الاستهلاك الجيد للفواكه هو ألا يتم تناولها مع أو بعد أي طعام آخر
لقد اعتاد كثير ٌ من الناس ــ وللأسف الشديد ــ على تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة .. وهذا يؤدي إلى مكوثها فى المعدة لمدة طويلة مع باقي الأطعمة المركبة
ومكوثها لمدة طويلة بالمعدة يؤدي إلى تخمرها مما يسبب اضطرابات هضمية وعسر هضم ويقلل من مفعولها المطلوب فى عملية الإزالة والإخراج
ومن المعلوم بأن الفواكه لا تمكث فى المعدة أكثر من 30 إلى 40 دقيقة ، بينما الأطعمة الأخرى قد يستمر بقاؤها في المعدة من 3 إلى 4 ساعات فأكثر
لذلك من الأفضل تناول الفاكهة على معدة فارغة ( على الريق ) أو قبل الأكل بأربع دقائق أو بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل .
لقد اعتاد كثير ٌ من الناس ــ وللأسف الشديد ــ على تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة .. وهذا يؤدي إلى مكوثها فى المعدة لمدة طويلة مع باقي الأطعمة المركبة
ومكوثها لمدة طويلة بالمعدة يؤدي إلى تخمرها مما يسبب اضطرابات هضمية وعسر هضم ويقلل من مفعولها المطلوب فى عملية الإزالة والإخراج
ومن المعلوم بأن الفواكه لا تمكث فى المعدة أكثر من 30 إلى 40 دقيقة ، بينما الأطعمة الأخرى قد يستمر بقاؤها في المعدة من 3 إلى 4 ساعات فأكثر
لذلك من الأفضل تناول الفاكهة على معدة فارغة ( على الريق ) أو قبل الأكل بأربع دقائق أو بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل .
