كورن فليكس

[ريري-14]

ابي كورن فليكس مال رجيم وابي شكر مال رجيم بلييز لانه بسوي رجيم الكورن فليكس

 

[كويتيه كول..]

ريجيم الكورن فليكس


رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
ينقص من الوزن 6كيلو

الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
ومن الاختيارات الموجودة :



الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ...

*****************************************


للبنات اللي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا
الجدول الصغير ..

اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س
اصبحت 40




اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س
اصبحت 100 س
اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س
اصبحت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

واذا قليل او منزوع راح تكون اقل


والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن .. السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك

ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...


الله يوفقكم
مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه ...

 

[ريري-14]

7 وحده اللي ردت مشكوره كويتيه على الرد

 

[كويتيه كول..]

العفو حيأآتي ماسوينا غير كوبي

 

[Q8stylle]

كويتيه طول ماقصرت

 

[^^ROSE^^]

انا انصحج بكورن فليكس كلوقز Special K
احلى من فتنس وموجود بكل الجمعيات

جنه عجبني رجيم الكورن فليكس
انا لان احبه فيصلحلي
يمكن اسويه لاصمت ديني مع 6 شوال ان شاء الله اذا الله عطانا عمر

 

[سمبوسه كويتيه]

خلاص انا من بأجر أبلش اب رجيم الكورن فليكس مشكوره على الموضوع الحلو *

 

[عسووولة]

اشلون بدون سكر ماعرف

 

[قاهره عذالي]

اسهل رجيم شفته

والله يا ليتني بطه وكل همي الرجيم

لان علميا ان الواحد يعالج مشكلة نقص الوزن اصعب من انه يكون عنده وزن زايد ويبي يتخلص منه

صعود الوزن اصعب من نزوله

 

[حتاتي]

uuuuuuuuuuuuuuuuup

 

[** رش رش **]

خوووووش رجيم بالذات حق الي يحبون الكورن فليكس ..... مثلي طبعا

 

[namola_mtena]

حلوه فكرة الكورن الفليكس بس عن نفسي ما اقدر استمر فيها بسرعه امل لازم انوع عشان استمر برجيم بس حلو انه اطبقه مدة اسبوع كتغيير وحافز يخليني استمر واكمل الرجيم والله يعطيج العافيه على الموضوع