- إنضم
- 23 أغسطس 2011
- المشاركات
- 206
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
سلام عليكم
نبدي اليوم عملية التغيير الفعلي من بعد من تهيأنا نفسيا ومعنويا
اليوم راح نشتغل على الجسم ونعطي نصايح للبنت اللي تبي تضعف
وللبنت اللي تبي تمتن
---------
المتينة واللي تبي تضعف :-
خلي سوالف رجيم ما رجيم على صوب ولا تفكرين فيها كللش
" ليش؟ "
لسببين:-
الأول من الناحية المعنوية: إن عقلج راح يفسر سبب اللجوء للرجيم إنج متينة وفكرة المتن بتكون مترسخة في داخلج وماراح يتغير شي!
الثاني من الناحية المادية: جسمج بفترة الرجيم .. اذا قل الاكل اللي تتغذين عليه راح يحبسه بأماكن متفرقة لأنه يحتاجه وبالتالي ماكو فايدة !
فالحل ببساطة :-
1- شيلي فكرة إنج تبين تضعفين
2- خلي معاي دايما بطل ماي
3- كثري من الليمون بالأكل " لأنه يذوب الشحوم " .
4- شربي عصير أناناس وخلطيه مع كيوي " عشان طعمه يصير حلو ويكون مفعلوه بتذويب الشحوم مزدوج " .
5- تريقي ! <== الريوق يخلي جسمج يزيد من نشاط عملية حرق الأكل والدهون
6- لا تاكلين بعد الساعة 9 بالليل .. ونامي مبجر منها ما تاكلين ومنها تقومين تتريقين
7- لعبي رياضة .. ( مشي - رقص - سويدي )
8- تحركي وايد لا تقعدين طول النهار
9- خففي الاكل الدسم والشكر .. بس مو تحرمين نفسج منه
10- ربطي خصرج حيل بشيلة أو أي شي عشان تتقلص معدتج ومافي مجال تاكلين وايد .. مع الوقت يطلع لج خصر
====
الضعيفة اللي تبي تمتن :-
ما يبيلها وايد نصايح
اكلي هذي المأكولات بوقت متأخر الساعة 10 :-
معكرونية
بيتزا
سندويجات
فطاير
مقالي
اما المشروبات :-
عصير مانجو
فانتا <== نسبة الشكر فيه وايد مرتفعة
عصير عوار قلب ( خليط من عصير فراولة + مانجو + ايس كرسم )
وابتعدي عن الجاي لأنه يحرق وايد ..
وقبل كل هذا طبعا خلي نيتج إنج تاكلين هالاكل لانج مشتهيته مو لانج تبين تمتنين
وقولي بقلبج " اخاف امتن " !!
راح تمتنين صدقيني لان اذا تولد عندج شعور الخوف من شي راح يصيرلج .. هذي طريقة من الطرق اللي نترجم فيها عقلنا الباطن
اللي عندها سؤال او شي حااضرين
نبدي اليوم عملية التغيير الفعلي من بعد من تهيأنا نفسيا ومعنويا
اليوم راح نشتغل على الجسم ونعطي نصايح للبنت اللي تبي تضعف
وللبنت اللي تبي تمتن
---------
المتينة واللي تبي تضعف :-
خلي سوالف رجيم ما رجيم على صوب ولا تفكرين فيها كللش
" ليش؟ "
لسببين:-
الأول من الناحية المعنوية: إن عقلج راح يفسر سبب اللجوء للرجيم إنج متينة وفكرة المتن بتكون مترسخة في داخلج وماراح يتغير شي!
الثاني من الناحية المادية: جسمج بفترة الرجيم .. اذا قل الاكل اللي تتغذين عليه راح يحبسه بأماكن متفرقة لأنه يحتاجه وبالتالي ماكو فايدة !
فالحل ببساطة :-
1- شيلي فكرة إنج تبين تضعفين
2- خلي معاي دايما بطل ماي
3- كثري من الليمون بالأكل " لأنه يذوب الشحوم " .
4- شربي عصير أناناس وخلطيه مع كيوي " عشان طعمه يصير حلو ويكون مفعلوه بتذويب الشحوم مزدوج " .
5- تريقي ! <== الريوق يخلي جسمج يزيد من نشاط عملية حرق الأكل والدهون
6- لا تاكلين بعد الساعة 9 بالليل .. ونامي مبجر منها ما تاكلين ومنها تقومين تتريقين
7- لعبي رياضة .. ( مشي - رقص - سويدي )
8- تحركي وايد لا تقعدين طول النهار
9- خففي الاكل الدسم والشكر .. بس مو تحرمين نفسج منه
10- ربطي خصرج حيل بشيلة أو أي شي عشان تتقلص معدتج ومافي مجال تاكلين وايد .. مع الوقت يطلع لج خصر
====
الضعيفة اللي تبي تمتن :-
ما يبيلها وايد نصايح
اكلي هذي المأكولات بوقت متأخر الساعة 10 :-
معكرونية
بيتزا
سندويجات
فطاير
مقالي
اما المشروبات :-
عصير مانجو
فانتا <== نسبة الشكر فيه وايد مرتفعة
عصير عوار قلب ( خليط من عصير فراولة + مانجو + ايس كرسم )
وابتعدي عن الجاي لأنه يحرق وايد ..
وقبل كل هذا طبعا خلي نيتج إنج تاكلين هالاكل لانج مشتهيته مو لانج تبين تمتنين
وقولي بقلبج " اخاف امتن " !!
راح تمتنين صدقيني لان اذا تولد عندج شعور الخوف من شي راح يصيرلج .. هذي طريقة من الطرق اللي نترجم فيها عقلنا الباطن
اللي عندها سؤال او شي حااضرين
