حماام مغربي و عقبه حطي هرررده على كل جسمج و نطري 5 دقاايق او اكثرر
و تفررركي بليموونه عجييييييييييبه هالحرركه تبيض و تصفي و نعووومه ...
سوووي كل شهر مرره تشقيررر اوكسجين حق جسمج يهبببببل نعووومه خيااليه
و الشعررر تشقررينه و عقبه اذا تبين تشيلين شيرره ...
و بعد حطي (سدر و قهوه و ليمون ) خلطيهم و تفكري فيهم تبيييض و تصفي
و تشددددد الجسم جرربي و ادعيلي
و اهم شي الترطيب من برااا و من دااخل
شرربي مااي و اكلي خضرااا واايد و بتشووفين تحسن حييل كبيررر
مووفقه يا عسوله