كل الي جربو رجيم التمر واللبن يجون اهني ...

[STILL G L A M ~]

السلام عليكم





:eh_s(22):




بنات انا وزني 65 جربت رجيم التمر يوووم واحد ماقدرت استحمل اشوف الاكل الي جدامي وماكنت اصلا
واثقه فيه هالرجيم الا من بعد ماااقريت وايد عننه.. ف كنت اخبص ومحتاره وعندي سؤال للي مجربينه .. :eh_s(22):


الفخوذ و الزنود والبطن يضعفون ولاااا بس رقم بالميزان ونزل !!!!


اليوم كله تمر ولبن ! يعني ماتاكلين لج سلطه ؟ بفك الجمعيه ؟ عصير اناناس ؟؟
شلون نظامكم بالضبط


وجم ضعفتوو بالاسبوع صرااحه :rerrerek:


ومشكورين ويعطيكم الف عافيه
و يا رب تنزلون بصحه وعافيه

 

[مس مليون]

هاااي
انا جربته كذا مرة هالريجيم بس ان حليب و تمر مو لبن

و الرجيم اهو ..... باليوم الواحد لج ٢١ تمره و ٣ حليب خالي الدسم او لبن بس انا احب الحليب عشان جذي كنت اشرب حليب وكنت كل يوم انزل نص كيلو و بسرعه يضعف



و اذا كنتي تتشوقين حق الاكل حاولي كثر ما تقدرين ما تحطين جدامج اكل

نفس ماةقالتلي الدكتوره : بالعقل يعني بتحطين جدامج اكل و تقاومين و تقولين ماراح اكله مستحيييييييييييييل

 

[yes.thise me]

و عليكم السلآم ورحمه الله ~

أنآ جربته لمدةة 3 أيام ماقدرت أكمل

لأنه يتعب حييل , وكنت لمآ أجوع أكل سلطة أو اشرب عصير برتقأل او كوكتيل

و باليوم الواحد ينزل نصف كيلو ,,, عآالعموم مآ أنصحج فيه ^^

موفقة حبيبتي

 

[modern]

صديقتي كل ما تبي تقط 3 او 4 كيلو تعتمده و بجد ينزلها و مفعوله سريع عالجسم بس الي اعرفه لازم تسوي بعده يوم دايت بروتيين

 

[2013 =)]

انا عن نفسي جربته ٥ ايام ونزلت كيلو ونص بس لو مكمله جان نقصت اكثر مع العلم اني ما كنت اسوي رياضه واهو من شخص لثاني يفرق انا بصراحه ما كنت اتعب ولااحس بشي بس بعضهم يتعبون وكنت بس اكل تمر ولبن بدون اي اضافات بس سمعت عادي اذا ضفتي شي بس يكون صحي بس بنصحج نصيحه اذا نزل وزنج مثل ماتبينه لمن تردين للاكل العادي تخففين ويكون اكلج صحي ومع الرجيم سوي رياضه ورح تضعفين باسبوع يمكن ٤ او ٣ وانشالله اكون افدتج

 

[همسة الاحساس]

انا الصراحه بديت به من السبت الي فات
بس اربع ايام ثم تركته

ماقدرت اتحمله
مو جوووع لااا صدااااااااااااع

راسي ذبحني من العوار


مع اني كانت مع اراده

 

[جـوود الحب]

احسه صعب جربته يووم ولا قدرت عليه

 

[nourhaine]

اليوم الاول

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الثاني ..

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الثالث ..

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الخامس:

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السادس :

الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه
بأذن لله تستفيدو من الرجيم والله صحي وما يجوع لاتوزنو الا آخر

وللامانة منقول بس انا بلشت فيه و نزلت 2 كلغ في يومين

 

[** رش رش **]

حلووو رجيمج يا نورهاان
و يا بنات رجيم التمر و الحليب حلوو تاخذينه بدايه لرجيم ثاني
علشان تعطين جسمج صدمه فيضعفج حيييل بوقت قصير

 

[برنسيسه ورده]

حبوبه لازم يكون ثاني رجيم او انك خففتي الاكل من فتره يعني بالتدريج لانه فجاه راح يتعبك