حبيبتي إذا سمنتج مفرطه واااايد يبليج تنزلين فوق 35 توكلي على الله وسوييها
بس إذا أنتي مو وايد متينه يعني يبيليج 35كيلو أو أقل ما أنصحج لأن الدايت الغذائي والنادي
أحسن لج تضعفين شوي شوي و مايخترب جسمج
إذا قررتي إنج تسوينها لاااااازم تدخلين نادي عشان جسمج ما يخترب و تحرصين على الأكل المفييد
أعرف 3 بنات سووها الأولى ما شاء الله عليها إدخلت نادي وحرصت أن تاكل أكل مفيييد ما نضرت وايد منها
شعرها بالبدايه يطييح شوي بس مع العنايه والأكل وقف
والاثنتين ما هتموا كلش صرااحه جسمهم سار كلش مو حلو طايح ومو مرتب وبشرتهم اختربت وكبروا
وحده منهم شعرها وااااايد طاح - سوري طولت علييج بس إذا قررتي لازم تهتمين بنفسج
وبالتوفيق إن شاء الله