عمري 20 وجسمي مترهل والله متفششلة :(

[..الشيخه حلاها..]

ادخلي على اليوتيوب واكتبي "زومبا" وسوي نفس فيديوين على الاقل
وقللي اكل لان رياضه مع اكل راااااااح تعضلللللين
واذا على جهاز المشي روحي النصر اخذي الجهاز نفس القاري افضل من جهاز المشي ب وااجد :*​

 

[وصوف]

انا تقريبا نفسسسك
ووزني 74 وقعدت امشي ويالله انزلت كليوين بس بغيت انجن
مع اني اشرب شاهي خاص هو شاهي اخضر بالياسمين
حتى في الرمضان الناس تحلي ومبسوطه الا انا حتى الشوربه وقفتها صرت بس تمر وزبادي بس اخربط بعد الفطور ووماقدر امشي بالحوش حرررر وبعد الرمضان قلت بشتري الاوبتراك وبتنحل المشكله والله ماقعد عليهل اكثر من عشر دقايق مره متعب
ويوم رحت بسوي كورس ال بي جي واشكي للدكتورتي قالت روحي اخصائيه وبيني وبينك كان من قبل ودي اروح بس استغليتها قلت وس اخفف وخلاص بس ماعاد باقي وقت ورحت وعطتني رجيم وقالت لازم يوميييا تمشين 45 دقيقه الاوبتراك ماينفع عشر دقايق
ولي يومين بس باديه فيه وال بي جي اليوم ثاني جلسه
ايه بقولك شي خطير خلي الزنحبيل الطازج والليمون هم رفقاء دربك
الصبح مويه وليمون ع الريق اذا تتعب معدتك كمون وبعد ساعه افطر وبعد الاكل جيبي زنجبيل وقشريها وقطعيه شرايح وصبي عليه مويه حاره وخليه يغلي واذا حسيتي خلاص طفي وحطي عصير ليمونتين او ثلاث اخضر احسه انفع من الاصفر
وعليك بقشر القهوه برضو يجننن
اذا ماتعرفين طريقته انا اعلمك
معليش طولت بس والله حاسه فيك

 

[مفعمه بالحيويه]

حبيبتي اشتري اغلى جهاز مشي وماعليج كل يوم الصبح والمغرب


يقولون المغرب تتجمع الدهون في الجسم في هالوقت امشي على الجهاز لمدة ساعه


: )

---------------------------------

 

[راقيه وجذابه]

جيبي جهاز مشي وامشي قد ماتقدرين

المشي يشد الجسم شدددد

الله يوفقج يارب

 

[ي حليليِ]

الله يسعدكم مثل م اسعدتوني بهاليوم المبارك

اب اب فيدوني بتجاربكم بعد :******

 

[مفعمه بالحيويه]

حبيبتي ياحليلي الله يسعدج ويفرح قلبج


شوفي طحت على موضوع بالصدفه بـ قسم نادي كويتيات الصحي ... موضوعه :-

كويتيات التخلص من الكرش وشد البطن تجربة خاصة((بدون رجيم وفي ربع ساعه فقط ))

http://www.q8yat.com/t986651.html


تقول صاحبة الموضوع :-

دهان البطن بزيت العرعر أو زيت الكافور أو زيت الزيتون مع تدليك البطن من الأربع جوانب الكل بتجاه السرة كل يوم لمدة ربع ساعه فقط وذلك لأن السرة قادرة على تفتيت الدهون سبحان الله شهر واحد وإن شاء الله تشوفي الفرق وإدعيلي.

---------------------------------

 

[لمساتـي]

الغزال الطاير رووعه

 

[Mrs_Efron]

نصيحه مني لح انا عمري ٢٠ و اتبع برنامج الرياضه brazil butt lift نزليه كامل مع الملفات مالته من تورنت وامشي عليه وبتشوفين

هذا المدرب مال العارضه اليساندرا مالت فيكتوريا سيكرت واو واو واو

وامشي علي ١٢٠٠ كالوري باليوم

لا دهن لا سكر لا ملح لا ابيض

و بتشوفين