عصير الجزر والبرتقال
يعتبر الجزر من أهم الأطعمة المحاربة للدهون حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية، كما أنه غني بالألياف كذلك، وهذه الخصائص تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول وقت ممكن. كما تؤكد الدراسات على أن تناول حبة من الجريب فروت بعد تناول وجبة دهنية دسمة يعمل على تقليص السعرات الحرارية بمقدار الخمس، وكذلك يصبح الجمع بين الجزر والجريب فروت من أهم الطرق الصحية للقضاء على البدانة.
المقادير:
حبة واحدة من الجريب فروت الوردي
4 حبات من الجزر
ملعقتان كبيرتان من عصير ليمون
قطعة صغيرة من الزنجبيل (تقشر)
الطريقة :
قشري حبة الجريب فروت وقطعي المحتوى الداخلي إلى مكعبات، قشري الجزر وقطعيه إلى مكعبات صغيرة أيضا، اضربي الجزر والجرزيب فروت بالخلاط ثم أضيفي الليمون والزنجبيل وربع كوب من الماء ليقدم العصير مبردا بعد ذلك.
يعتبر الجزر من أهم الأطعمة المحاربة للدهون حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية، كما أنه غني بالألياف كذلك، وهذه الخصائص تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول وقت ممكن. كما تؤكد الدراسات على أن تناول حبة من الجريب فروت بعد تناول وجبة دهنية دسمة يعمل على تقليص السعرات الحرارية بمقدار الخمس، وكذلك يصبح الجمع بين الجزر والجريب فروت من أهم الطرق الصحية للقضاء على البدانة.
المقادير:
حبة واحدة من الجريب فروت الوردي
4 حبات من الجزر
ملعقتان كبيرتان من عصير ليمون
قطعة صغيرة من الزنجبيل (تقشر)
الطريقة :
قشري حبة الجريب فروت وقطعي المحتوى الداخلي إلى مكعبات، قشري الجزر وقطعيه إلى مكعبات صغيرة أيضا، اضربي الجزر والجرزيب فروت بالخلاط ثم أضيفي الليمون والزنجبيل وربع كوب من الماء ليقدم العصير مبردا بعد ذلك.
