عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[miss disaster]

افا عليج اذا ماشلت الصفحه تشيلج عيونا يا قلبي
ولكمو يا عمري

حبيبتي تسلملي عيونج ما تقصرين :eh_s(7):

 

[تفداج روحي]

ام فهد
ولا عليج امر شنو الرجيم اللي سويتيه من شهر ١٠ لي شهر ١
بصراحه لا اله الا الله عليج الله يثبتج ويهنيج بدنيتج واخرتج

 

[miss disaster]

مساء الخير و الاحساس و الطيبه مساء ما يليق الا باحبابي .....

اول شي شلونكم ؟؟ شخباركم ؟؟

ثاني شي انا قلتلكم قصتي قصه مع الرجيم فبقول قصتي اليوم ....

طبعا انا من وانا صغيره كانت زيادت عن الوزن الطبيعي 15 كيلو بس

في رابعه متوسط كنت ابي انزل هال15 كيلو طولي نفس ما اهو و وزني كان 82 قلت يا ربي

شلون انزلهم:rgewrg:

الموهم سويت رجيم كيميائي و نزلت بس طلعت اثاره عكسيه علي زدت وايد:eh_s(11): و عقبها يت فتره

الثانويه ركزت وايد

بدراستي و اهملت شكلي الحمدلله دشيت كليه زينه بس متحسفه قد شعر راسي اني ما اهتميت

بشكلي طبعا اول ما دشيت

الكليه كانت الصاعقه :eh_s(2):ان وزني وصل 116 مني حسيت خلاااص مو قادره اتحمل الموهم سويت

رجيم متقطع مع خربطه و نزلت لما 101 عقبها من شهرين زدت و وصلت 105 فقررت باجر ان

شاء الله راح ابدي اول يوم رجيم اخذته من قسم الرجيم مدته 3 ايام عقبها راح ابدي ان شاء الله

من السبت رجيم الكربوهيدرات و ان شاء الله خير ... اي نسيت اقول انا لما كنت بعاشر (ثانيه

ثانوي) كان وزني 107 و نزلته لما 95 و رديتهم ...بس الحين غير في بالي اشياء يا رب تتحقق و

ابي اكون بشكل حلو يعني والله فكرت فيها:eh_s(10): لما ان شاء الله بنزل كتابي مابي اكون بطه ابي اكون

سمبتيك و انا عقب الحركه اللي صارت فيني من النزول السريع قمت افضل النزول البطيئ بس ان

شاء الله بعيد الفطر راح اكون غيير ... نسيت اقول انا راح استخدم كريمات من بوتس حق

التشققات و الشد و ان شاء الله بصورهم و احطهم لكم :ggdw:...



احس قرقت وايد لووول

يا رب كلنا نوصل حق الاهداف اللي نبيها يا رب :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[miss disaster]

نسيت ابارك لاحلى قانون كيفك بالدنيا يا فديت اصاله انا
مبروك نزولج كيلووين
وخلاص على جذي بتنافسين على المركز الاول
بنات بنعيد جدول التنافس
المركز الاول بتنافس فيه ( فتوشه - حوريه - قانون ) وهم المجموعه الاولى
المركز الرابع ( المرتهش - ام فهد - مس ) وهم الثانيه
المركز السابع (ماكنتوش -احبه للابد - تفداج روحي - سمبل ) وهم المجموعه الثالثه

يعني كل مجموعه فيها المركز الاول والثاني والثالث
الا المجموعه الثالثه فيها المركز الاول والثاني والثالث والرابع

شرايكم بنات بتوزيعي ؟

ما فهمت هالتوزيعه حق شنو ؟
يعني راح نكون قروبات ؟ نفس the biggest loser ?

 

[تفداج روحي]

يا مس ديزاستر الله يمسيج بالخير والسرور

ما اقول الا ربي ينولج اللي ببالج ويثبت ارادتج ويجعل ايام الرجيم عليج باااااارده بروده باسكن بعز الصيف تشبيه متان عادي لووول

 

[تفداج روحي]

يا المرتهش توزيعتج احلى توزيعه فيها عدل وتوازن وقوه بالمنافسه

ماشالله عليج

 

[ماكنتووووش]

استبرق اهلا فيك في تجمعنا
ياريت تحطين وزنك علشان الاحصائيه
معاك ماكنتوش قاهرة الشحوم

 

[ماكنتووووش]

الف مبروك .............ال2كيلو قانون كيفك
اتصدقين انا سويت الاحصائيه للاوزان وحطيت وزنك 92
ولما قرات الردود عرفت انك نزلتي كيلوين حذفت المشاركه
ومسحت 92 وحطيتك 90 وووووووووووواو ونزلت المشاركه

 

[miss disaster]

يا مس ديزاستر الله يمسيج بالخير والسرور

ما اقول الا ربي ينولج اللي ببالج ويثبت ارادتج ويجعل ايام الرجيم عليج باااااارده بروده باسكن بعز الصيف تشبيه متان عادي لووول

امين اجمعين....
هههه احلى تشبيه و انتي معاي يا رب بس انتي مو باسكن انتي بنك بيري مكس و فوقه الفواكهه هههههههاي (حدها يوعانه ):krkrkr::krkrkr:

 

[o.m.f.a.h.a.d]

امين اجمعين....
هههه احلى تشبيه و انتي معاي يا رب بس انتي مو باسكن انتي بنك بيري مكس و فوقه الفواكهه هههههههاي (حدها يوعانه ):krkrkr::krkrkr:

لووووووووووووول يوعتونا زيادة :krkrkr:

 

[o.m.f.a.h.a.d]

تفداج روحي

اجمعين يارب .... كنت قبل عند دكتور طالب الشمري نزلت عنده 22 كيلوو

الرجيم :
قبل الريوق لازم قلاص ماي
الريوق : شاي او نسكافيه + حليب او عصير غير محلى يعني اما اناناس او برتقال كي دي دي

سناك : اما ككاو او عصير غير محلى او1 فاكهة من اي نوع

الغدا : صدر دياي او مشاوي او سمجة مشوي او تونة + سلطة خضرا او تبولة + رقي 1-5 قطع

سناك : عكس سناك اللي قبل الغدا اذا كان قبل الغدا ككاو اخذي سناك قبل العشا فاكهة او عصير


العشا : اما 1: كوب روب او جبنة بيضة 1-2 + سلطة + رقي من 1-5 قطع
او 2 : 2 توست او 2 شابورة + جبنة او لبنة او بيضة + خس وخيار وطماط



ترا رجيمه قاسي بس يبيله ارادة واهم شي رجيمه تطبقينه بحذافيره ولا راح يطيح شعرج كنت اكثر سلطات وايد اذا يعت بس اكل خس او خيار واشرب ماي وايد عشان انغث ... اختي كانت عنده وما تحب سلطات قام يطيح شعرها .... ماشاء الله ترا كنت انزل بالاسبوع 2 كيلو ويا رجيمه قمت اروح له بس شهرين ومليت لانه نفس شي ما احس شي يتغير بالرجيم قلت الحين اكمل على رجيمه اللي عندي وحمدالله وصلت 98 ...والحين بشوف هالشهر بس بخفف اذا ما نقص وزني يمكن افكر اروح له او اي دكتور ثاني


موفقين صبايا شدووو الحيل باجر ميزان :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[miss disaster]

لووووووووووووول يوعتونا زيادة :krkrkr:

:eh_s(10):عسى ما خربتي الرجيم ؟

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[o.m.f.a.h.a.d]

مس دساستر ..... لووووووووووووووووول كليت روب اتخيل يعني بنك بيري :dddds:

 

[تفداج روحي]

مس ديزاستر
بسنا من هالتشبيهات الخطره لا ننشال من التجمع بكبره يمي يمي


ام فهد
ماشالله وايد سمعو عن اللي استمرو مع طالب الشمري ووصلو لوزنهم المثالي
الله يسهل وتوصلين لل٦٠ ياااااارب

 

[تفداج روحي]

بنات حابه اذكركم بنقطه ذكرتني فيها اختي ام فهد بقصتها مع د طالب

اللي حاسه ان نظامها الغذائي قاسي او كيميائي لا تنسى تاخذ ملتي فايتمنز عشان صحتها ونظارتها وشعرها
يعني تظامي نظام دشتي مافي فواكه وانا مو نوعي اكل وايد سلطات فلازم اعوض بالحبوب

 

[قانوون كيفك]

مرحبا شلون رشيقات المستقبل مابقى شي على الميزان _03BA:_03BA:_03BA:

يارب كل البنات نازلين 2 كيلو :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

تدرون احس مع التجمع الاسبوع مر بسرعه ما شاء الله ما تحسين بملل اذا احد معاج
شخبارج المرتهش جنج تدرين اني احب اصاله فديت صوتها وفديت كلامج الدرر مع البنات وافكارج
على فكره تقيسمتج لنا لمجموعات جدا ممتازه عشان كل وحده تركز على البنات اللى معاها ونهايه الاسبوع نشوف نتيجه المجاميع الثانيه
وعسى الله يرزقنا بالاراده

 

[قانوون كيفك]

ماكنتوشه الحلوه اسمج حده لذيييذ بتعبج معاي انا بديت قبل التجمع بجم يوم فخلى وزني السابق والنتيجه اللى وصلت لها لاني ببدي معاكم الميزان من الاسبوع الثاني

 

[قانوون كيفك]

حوريه العسل داخله عليج بقوه ديري بالج ولا تشيشين البنات على فطاير الخباز ترا انا اول وحده هجووووووووووم عليهم حرام عليج
وبما انج زميله المركزالاول في التحدي ساعديني على فتوشه عشان تضعف معانا وتصير احلى عروس نبيها عروس 2011 :yaaaaaarb:

 

[قانوون كيفك]

عزيزتي رشيقه المستقبل إليك بعض النصائح المفيده في برنامجك اليومي للرشاقه :

1- اشربي على الاقل 8 -12 كوب ماء يوميا (قسمي العدد على يومج كله )
2- شرب على الاقل كوبين من الشاي الاخضر او الاعشاب يوميا .
3- ضعى طبق من الخضروات والورقيات على الطاوله كلما شعرتي بالجوع اهجمي على الطبق (مثلا خيار خس جزر طماط فلفل بارد)
4- الابتعاد طوال الاسبوع بشكل نهائي عن الحلويات المكرونه والارز والدهون والفطائر والايس كريم ( يوم الفري اكلي اللي بخاطرج فديتج لاتخلين شي بنفسج )
5- الحرص كل الحرص على تناول حبه فيتامين بشكل يومي (ضروري)
6- عمل مجهود يومي لحرق الدهووووووووون المتراكمه بالجسم (رقص - مشي - لعب مع الاطفال - تنظيف البيت ) بالاضافه الى شفط البطن بشكل مستمر طوال اليوم
7 - ضعي لكي مذكره لتسجيل الملاحظات وعمل جدول بالوزن السابق والحالى والمتوقع الحصول عليه ( دفتر المربعات اللي مسطر مثل الجدول جدا ممتاز لهذه الخطوه وعن تجربه )
8- لا تنسين الاستغفار والدعاء والتوكل على الله وركعتين اخر الليل تزيد البركه في حياتج وتريح نفسيتج .
هالنصايح من مجهودي الشخصي كل وحده عاد تلتزم بالنصايح واللي ما تسمع الكلام لها :rerrerek: :rerrerek: والا :eh_s(10)::eh_s(10): مفاجاه احسن
بنات نبي توقيع خاص فينا ياترا منو تسوي تواقيع بالمنتدى ؟:bbbiu:

 

[المرتهش]

ولكم باك لي وصباح الاقحوان على كل رشيقه هني
اليوم الميزان
اليوم تحديد المصير
اليوم يكرم الكيلو او يهان هههههههههههاي
ياقشطه انتي وهيا عاملين ايه ؟
انا عن نفسي ملتزمه بس اعتقد اني مو ناقصه حيل
لاني طيبه قلت اعطي اللي بمجموعتي فرصه يفوزون علي << ترقع
ههههههههههههاي
ها ياحلوات تبون الوزن الصبح والا بنهايه اليوم ؟