*طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

[رفرف]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

جولي مشكورة على الاكلات ...


كوين ماذكر وين قاريته بس اظن بالموضوع اللي كاتبته بنوتة بس اكيد ممنووووووووع حطي بداله بهارات عادي

 

[jolie_q8]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

العفو
واذا شفت اكلات ثانيه تنفع..بحطها لكم

بس بنات انا سامعه في البرنامج ان البصل ممنوع في البدايه
جربوا تستخدمون البصل الاخضر!!
يمكن تنزلون اكثر
ونفس الشي الكوفي ميت في وايد كابز
قللوا منه

 

[Dancing^Queen]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

انا امس واليوم ماشربت كوفي ميت
احط كريمه الحمرا

وبصل انا مو من ربعه

 

[ناتاشا]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

اشلونج كوين شاخبارج ؟؟؟؟ و حشاني اوي اوي

جربتي ريجيم دشتي ترى وايد يمدحونه وودي بصراحة اجربه اشرايج بس يقولون يسبب دوخة بالبداية و احسن لو تمشين عليه بس 3 اسابيع لا اطولين او احسن لو تاخذين بريك بعدين تردين عليه

 

[رفرف]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

قوه بنات ...

الحين من صجكم البصل مايصير ؟؟؟
لازم ينحط مع الاكل ياربي ...
والكوفي ميت انا مو زود معاه ما اشرب الا مره كل يومين وشوية بعد

 

[Dancing^Queen]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

هلا رفرف
وين يومياتج بصفحه الرجيم ماشفنا شنو سويتي؟؟؟؟؟
ناتاشا
انا صارلي 3 اسابيع

 

[jolie_q8]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

رفرف

بالسايت مال دشتي (مسموح البصل في المرحله الاولى ويندرج تحت قائمة الخضروات)

بس انا شايفه برنامج بـ (mbc)
عن رجيم اتكنز..ان البصل غير مسموح بالبدايه
علشان في نسبه سكر
جربي البصل الاخضر حق الطباخ (الكراث)

 

[xxx]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

الماجي سالت الدكتور عنه قال مسمووووح

والبصل مسمووووح الاخضر والعادي وكله

 

[زهور المحبة]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

بعد عمري والله يالبنات جزاكم الله الف خير والله ينولكم للي فبالكم

اسمحوا لي علىالتاخير اسفه والله

والمره الجايه بجيب لكم اكلات

 

[jolie_q8]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

دجاج مع السبانخ بالكريمه

صدور دجاج مسلوقه ومقطعه
سبانخ
بصل-ثوم
كريمه
مشروم
جبن شدر مبشور (حسب الرغبه)
مكعب ماجي(حسب الرغبه
بهار-ملح-فلفل
زيت زيتون

*نضغ الزيت في مقلاه تيفال ..ونحمس البصل والثوم
*نضيف السبانخ
* نضيف قطع الدجاج..والمشروم...ونستمر بالتقليب
*اضافه البهار والملح والفلفل
* وبعد ذلك الكريمه
يزين بالجبن المبشور

وبالعافيه

 

[xxx]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

انا وصلت ومعاي خوش سلطات

وماخذتها من كتاب الدكتور حسين دشتي
ــــــــــــــــــــــــــــ

1- سلطة التونة

المقادير:
----------
علبة تونه بالزيت
خس مقطع
طماطم مقطع
خيار مقطع
قليل من البقدونس المفروم

الصلصه:
2 ملعقة مايونيز
زيت زيتون
عصير ليمون
ملح وفلفل


الطريقة:
---------
تخل جميع المقادير بعد التقطيع وتوضع عليها الصلصه


ملاحظه: يمكن استبدال التونه بالربيان المسلوق

 

[xxx]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

2- سلطة الأجبان

المقادير:
---------
جبنة فيتا200 جرام
جبنة فرنسيه غنم ربع كيلو
جبن قريش
فلفل أخضر بارد مقطع مكعبات صغيره
بقدونس مفروم
جبن فيلاديفيا

الطريقة:
---------
تخلط جميع المقادير مع بعض وتوضع في الثلاجه لمدة لاتقل عن ساعه ثم تخرج من الثلاجه
وتكور كرات صغيرة حسب الرغبة
وكل كرة تغلف بالبقدونس المفروم وترص في علبة وتحفظ في الثلاجة
وعند التقديم يفضل تقديمها مع شرائح الخس والطماطم والخيار

 

[xxx]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

3- سلطة الخضار الطازجه

المقادير:
---------
باذنجان مقطع مسلوق
زهرة مسلوقة
شرائح فلفل اخضر بارد مشوي
جرجير
شرائح بصل محموس(حسب الرغبة)
شرائح مشروم محموس

الصلصة:
زيت زيتون
عصير ليمون
ملعقة صغيرة سماق
ملح


الطريقة:
---------
تخلط جميع المقادير مع بعض وتوضع عليها الصلصة وبالعافيه

 

[xxx]

رد : بنات رجيم د دشتي تعالوا انحط الاطباق اللي اتناسبنا

وشوفو هالطبق اللذيذ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طبق الهمبرجر اللذيذ

المقادير:
----------
علبة همبرجر(12حبة)
شرائح بصل
شرائح مشروم طازج
عصير ليمون
قطع طماطم
كزبرة قليل مفروم
بقدونس مفروم

الصلصة:
ملعقة مايونيز
علبة كريمة
ملح وفلفل اسود


الطريقة:
-------
تنقع شرائح الهمبرجر بالليمون
يحمر الهمبرجر مع الزيت على النار حتى يختفي الماء
ثم توضع عليها شرائح البصل والمشروم ويحرك حتى يذبل
ثم يوضع عليها الكريمة والمايونيز
وتوضع بالفرن لمدة 10دقائق حتى تخثر الصلصة
عند التقديم يوضع عليها البقدونس والكزبرة وقطع الطماطم

 

[jolie_q8]

رد : *طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

مشكوره بنت الكويت

بس على فكره
البصله الوحده =7.5 كاربوهيدرات..استخدموا ربع وحده كافي

الفلفل البارد (نص كوب)=3.4 كاربز

وتذكروا لازم تستهلكون بحدود 20 كاربز ما يزيد
وقريبا بحط لكم جدول الكاربز في الاكل..اذا خلصت ترجمته علشان تساعدكم

 

[xxx]

رد : *طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

مشكوووووووووورة جولي ويعطيج العافيه

>>>شكلج ناويه على الرجيم

 

[jolie_q8]

رد : *طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

ههههههههه
صارلي فتره وانا ادرس هالموضوع
بس احس نفسي ما اقدر عليه
مسويه دراسه على سايت اتكنز والاكلات
بصراحه تشوق

الاسبوع الياي احدد

 

[رفرف]

رد : *طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

الصراحة يشوقوووون وهذا اللي يخلي الرجيم ما يملل لأنه منوع ومشكورين وماقصرتو

 

[الشيف رقيقة]

رد : *طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

والله شكلي حتن انا بسويه شوقتوني على الوصفات بس سؤال معقولة الكريمة ماتأثر؟

 

[jolie_q8]

رد : *طبخات ووصفات لمتبعي رجيم الدكتور حسين دشتي او يوسف بو عباس*

زهر مقلي مع البيض (اكله خفيفه)

6 قطع زهره =1.5
بيضه=0.3
ملح-فلفل
زيت للقلي =00

تخلطين البيض مع الملح والفلفل وتغمسين الزهر بالخليط
بعدين تقلينهم وبالعافيه

مجموع الكاربوهدرات بهالوجبه=1.8