السجينه فديتج شنو نادييج وياليت تكتبين لنا ريفيو عنه>>> متعلمه الكلمه جديد لوول
هيااا ونااسة .. انتوا تشجعووني اصلا لما تصيرون معاي وتكون عندكم عزيييمة عالنزوول
يلاا ان شااء الله تضعفييين بصحة وعافية
اول اسبوعين من الريجيم عاادة يكون سرييع بس بعدين يبطئ شوي
انا نزلت بشهر 8 كيلوات .. نعمة والله
لا تحطيين ببالج اسبوعيين 6 كيلوات .. خليهم بالبداية 4 .. واذا حققتيه نعمة واصلا يمكن تنزلين اكثر تقريبا 6 فانتي من نفسج راح تستاانسيين وتحسيين انج سويتي انجااز
فاستمري حبووبة ولا توقفيين
النادي : اسمه كيرفز وهذا موقعهم عالنت
http://www.curvesme.com/Arabic/about.asp
.. موجود منه بالعقيلة (تحديدا بمجمع البيرق ) والسالمية والشعب والجابرية ومجمع ديسكفري
واهو نادي عالمي .. انا مشتركة اللي بالبيرق (قريب من بيتنا ) .. فيه 12 جهاز و12 ستيبس وجهاز ستريش وتقيسين بنفسج نبضاات قلبج ويحااولون يخلونه معتدل وتلعبين لمدة 30 دقيقة
كل جهاز تقعدين عليه 30 ثانيه وتنتقلين للي وراه مع الموسيقى (يطلع صوت ان لازم تنتقلين للجهاز اللي بعده ) .. وتدورين دورتين عالاجهزة
كل جهاز له وظيفة معينه .. وعموما هالنادي لشد الجسم .. وتحسيين بجسمج مشدود مو مترهل بعد الريجيم
اول ما رحتلهم قلت بس 30 دقيقة .. شوويه .. قالولي تقدرين تقعدين اكثر .. بس بعد هالدورتين خلاااااص تتعبيييين وصج .. انا بعد هالدورتيين والستريش .. اتعب وما فيني شده اكثر
الحلوو بالنادي ان المدربة توقف على رااااسج وتقولج سوي جذي وجذي واذا غلطتي تصحح لج وحبووبين حدهم مو نفس باااجي النوادي اللي اشتركت فيهم للاسف ما يدروون عني
قياساتهم ياخذونها كل شهر بالامتار وقيااس الدهون والميزان مع الطول .. ويحطون اسمج على اللوحة كتشجييع لج وللباجي .. وفيه للبنات اللي نازلين اكثر شي ورقة اكبر يحطون وشي عدل
الاشتراك عندهم : 3 شهور - 6 شهور - سنة .. ما في اقل .. النادي مفتووح طوال الاسبوع ما عدا يوم الجمعه من الساعة 10 الصبح لي 7 ونص بالليل
وبالنسبة للنوادي الباجي .. يعتبر نادي كيرفز وااااايد رخيص
3 شهور ب 112
6 شهور يمكن 250
وعندهم عرووض للطلبة اللي بالجامعه او المعهد
3 شهور جنه ب70 دينار
للعلم انا صاايرة وايد اقطع عالنادي .. اتعييز ارووح .. ولما ارووح يزفوني لييش ما تييين لوول .. وايد قاعديين يشجعووني
ان شااء الله بااجر ارووح
