السلام عليكم
بنات انا ابيكم تشجعووني واشجعكم .. ابي استمر معااكم وما نوقف
انا صارلي شهر واسبوعين ونص تقريبا مسوية ريجيم وابي اكمل وما اووقف
ابي قروب بناات ارادتهم حدييييد
رااح نضعف والكل يلاحظ ترى ديانا كرازون وحسين الجسمي وانتصار الشراح وشوق وعبدالله البارون وهدى حسين والهام الفضالة وغيرهم من الناس العاديين مو احسن منا
يعني فكروا حتى الريااييل يبون يضعفون ويلبسون ويكشخون واحنا البنات ما نحاااول نضعف
كل يوووم ابيكم تدشون القرووب ونشد من ازر بعض .. ترى الرشاقة تحدى للنفس وانا ادري انكم قدها وقدوووووود
تخيلوا نفسكم الحييين وانتوا رشيقيين .. تخيلوا المقربين منكم شسوون .. واللي محتريين منكم بيحترون اكثر
بناات راح احط بياناتي وابي كل وحدة فيكم تحط بياناتها نفس ما انا مسويه
عمري : 22
الحالة : عازبة
طولي : 164
وزني سابقا : 88
وزني حاليا : 78
دشيت نادي رياضة قريب من بيتنا علشان ما استثقل الروحه
سويت ريجيم ولي الحين مستمرة فيه .. اول شهر 36-3 -2011 - 26-4-2011
ضعفت 8 كيلوات الحمدلله
وثاني شهر 26-4-2011 - الآن 16-5-2011
ما انتهى الشهر بس وزني ما قام ينزل وايد ضعفت كيلوين بس وباقيلي 10 ايام واخلص هالشهر
يعتبر وزني ثابت حاليا ما يصعد ولا ينزل وايد .. ما ادري شنو الحل علشان اخلييه ينزل .. حدي متكدرة بس مو معنى هذا اخلي المتن يتغلب علي .. لاااا انا ارادتي ان شااء الله هالمرة حديد
بحاول انزل خلال هال10 ايام كيلو الى كيلو ونص لان الوزن مو قاعد يتحرك وايد
الشهر الثالث اللي اعرفه ان ينزل حيييل .. فنااطره وقاعده اقااوم ومستحييل اضعف ان شااء الله
ريجيمي:
على حسب المزاج .. ما احب اتقيد بوصفات علشان ما امل
الريوق :
نادر ما اتريق لاني بطالية ونومي صبااحي
ببداية الريجيم كنت اكل وما اطوف الريوق كنت اكل جبن ابيض المراعي لذييييذ وزيتونه مرات ولبنه اول الايام مع خبز اسمر خفيف بس بعدين صرت اكل من غير خبز والحين شلت الوجبة بكبرها - ,ومرات اشرب جاي وحليب مع كورن فليكس الريجيم من غييير شكر لان اهو فيه شكر
الغدا :
اكل كل شي مشتهيته بس بحدود يعني كل شي اكل معاهم عالغدا (مرق بانواعه حتى لو فيه دهن شوي - سمج - دياي بس ما يكون مقلي ) - سلطات - سمج تونه اذا ما عجبني الغدا
ما عدا النشويات والحلويات والسكريات عموما ولا المقالي ما اقرب منهم الا اذا اشتهيت .. هالفترة صايره اكل حلويات بس مو نفس المعتاد حبه وحدة تغثني صرت
العشا :
مرات اتعشى ومرات لا .. اذا تعشيت اكثر شي الشوربات بانواعها (عجبتني شوربة الشوفان بالدياي نفس طعم شوربة دياي بالشعرية ) او توست اسمر محمص وفيه جبن قليل السعرات ومرات مع تركي وخس وطماط ومرة سويتلي فول من غير دهن كلش ومرة حمسه بيض من غير دهن ومرة بيض مقلي بشويييه دهن علشان ما تلزق عالمقلا بس - ومرة اشرب حليب بس ومرة اكل روب وخيار واحط وياه بذرة الكتان
شوفوا .. خلصت المرحلة اللي كنت فيها وودعت الثمانينات ووصلت السبعينات وعقبال ما اودعها بعد
انتهت مرحلة وهااااااانت باقي مرحلتيييين بس واوصل للي ابييه .. لاحظوا الفرق بين لما كنت 88 ولما صرت 78
ما ودكم تقولون اللله .. وييييين كنت وشلوون صرت .. ما ودكم تشوفون صوركم حاليا وتضحكون تقولون امبييه شلوون كنت انا جذي استحي من الطلعه واللبس اللي يعجبني ما القى مقاسي .. والحيين ويييين ما ارووح القى مقااسي .. قبل الكل يقول مسكيينه متيينه يالله تشيل عمرها والحيين غزاال وما يصيدونه .. اصلا لما تحسوون انكم ضعااف وخفااف النشااط يكوون عااالي وتحسوون برااحه .. ماكو شحووم قامته النفس
نصايح مني لكم
1- اول اسبوعين ريجيم لا تروحون مطاعم .. وهذي اصعب فترة الواحد يخرب فيها الريجيم .. اذا عداها كان بأمان لان خلاص المعده راح تصغر وبسرعة تشبعون
2- ريجيمكم لا تحرمووووووون فيه نفسكم ابدا ابدا .. اذا اشتهيتوا اكلوا بس بكيمه اقل من قبل بوايد
3- لحد يقص عليكم ويقولكم روحوا الجمعية واشتروا اغراض الريجيم .. لاان عاااااادي تاكلون كل اللي شريتوه بيوم واحد على ابو انه اكل ريجيم .. وحتى لو اضطريتوا تروحون .. لا تشترون ككاو وكيك وسكريات .. انسوا شي اسمه سنااك الا اذا صج اشتهيتوا .. ازرقوا عالجمعية بوووووووقتها واشتروا شي واااااحد اللي مشتهينه بس وطلعوا
4- لا تدورون وصفات للريجيم .. لان الريجيم وصفاته شوويه وعيوونكم راح تشتاق للاكل الدسم .. نصيحة مني ابتكروا بنفسكم
5- اشربوا ماي واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد .. والاحسن يكون عندكم بطل ماي كل ما خلص تعبوونه وتشوفون شكثر شربتوا باليوم
اللي ما يشرب مااااااي راح تقل السؤائل بجسمه وما يضعف ويسبب له الريجيم دوووووووخه
6- لا تاخذون ادوووية .. كل الادوية يطلعون بعد سنة او سنتين او 5 حتى ويقولون ان لها مضاااااااار الحين او مستقبلية حطو ببالكم كل دوا له اثار جانبية
7- لا تاخذون الاعشاب المسهله .. مثل جاي رويال وغيره .. يسبب اسهال دااااائم وتبرز لا ارادي الله يكافيكم الشر
8- لا تقيسون وزنكم يوميا .. الوزن يقاااس مرة وحدة بالاسبوع والصبح اول ما تقعدووون من النوم وقبل الذهاب للحمام كرمكم الله
يلااا بناااااااااااااااات ابي الهمة معاااي ولا تنسوون كل يووم تدشوون نسولف مع بعض
ونتكلم عن آخر صيحات الموضة والازيااء
بنات انا ابيكم تشجعووني واشجعكم .. ابي استمر معااكم وما نوقف
انا صارلي شهر واسبوعين ونص تقريبا مسوية ريجيم وابي اكمل وما اووقف
ابي قروب بناات ارادتهم حدييييد
رااح نضعف والكل يلاحظ ترى ديانا كرازون وحسين الجسمي وانتصار الشراح وشوق وعبدالله البارون وهدى حسين والهام الفضالة وغيرهم من الناس العاديين مو احسن منا
يعني فكروا حتى الريااييل يبون يضعفون ويلبسون ويكشخون واحنا البنات ما نحاااول نضعف
كل يوووم ابيكم تدشون القرووب ونشد من ازر بعض .. ترى الرشاقة تحدى للنفس وانا ادري انكم قدها وقدوووووود
تخيلوا نفسكم الحييين وانتوا رشيقيين .. تخيلوا المقربين منكم شسوون .. واللي محتريين منكم بيحترون اكثر
بناات راح احط بياناتي وابي كل وحدة فيكم تحط بياناتها نفس ما انا مسويه
عمري : 22
الحالة : عازبة
طولي : 164
وزني سابقا : 88
وزني حاليا : 78
دشيت نادي رياضة قريب من بيتنا علشان ما استثقل الروحه
سويت ريجيم ولي الحين مستمرة فيه .. اول شهر 36-3 -2011 - 26-4-2011
ضعفت 8 كيلوات الحمدلله
وثاني شهر 26-4-2011 - الآن 16-5-2011
ما انتهى الشهر بس وزني ما قام ينزل وايد ضعفت كيلوين بس وباقيلي 10 ايام واخلص هالشهر
يعتبر وزني ثابت حاليا ما يصعد ولا ينزل وايد .. ما ادري شنو الحل علشان اخلييه ينزل .. حدي متكدرة بس مو معنى هذا اخلي المتن يتغلب علي .. لاااا انا ارادتي ان شااء الله هالمرة حديد
بحاول انزل خلال هال10 ايام كيلو الى كيلو ونص لان الوزن مو قاعد يتحرك وايد
الشهر الثالث اللي اعرفه ان ينزل حيييل .. فنااطره وقاعده اقااوم ومستحييل اضعف ان شااء الله
ريجيمي:
على حسب المزاج .. ما احب اتقيد بوصفات علشان ما امل
الريوق :
نادر ما اتريق لاني بطالية ونومي صبااحي
ببداية الريجيم كنت اكل وما اطوف الريوق
كنت اكل جبن ابيض المراعي لذييييذ وزيتونه مرات ولبنه اول الايام مع خبز اسمر خفيف بس بعدين صرت اكل من غير خبز والحين شلت الوجبة بكبرها - ,ومرات اشرب جاي وحليب مع كورن فليكس الريجيم من غييير شكر لان اهو فيه شكر الغدا :
اكل كل شي مشتهيته بس بحدود يعني كل شي اكل معاهم عالغدا (مرق بانواعه حتى لو فيه دهن شوي - سمج - دياي بس ما يكون مقلي ) - سلطات - سمج تونه اذا ما عجبني الغدا
ما عدا النشويات والحلويات والسكريات عموما ولا المقالي ما اقرب منهم الا اذا اشتهيت .. هالفترة صايره اكل حلويات بس مو نفس المعتاد حبه وحدة تغثني صرت
العشا :
مرات اتعشى ومرات لا .. اذا تعشيت اكثر شي الشوربات بانواعها (عجبتني شوربة الشوفان بالدياي نفس طعم شوربة دياي بالشعرية ) او توست اسمر محمص وفيه جبن قليل السعرات ومرات مع تركي وخس وطماط ومرة سويتلي فول من غير دهن كلش ومرة حمسه بيض من غير دهن ومرة بيض مقلي بشويييه دهن علشان ما تلزق عالمقلا بس - ومرة اشرب حليب بس ومرة اكل روب وخيار واحط وياه بذرة الكتان
شوفوا .. خلصت المرحلة اللي كنت فيها وودعت الثمانينات ووصلت السبعينات وعقبال ما اودعها بعد
انتهت مرحلة وهااااااانت باقي مرحلتيييين بس واوصل للي ابييه .. لاحظوا الفرق بين لما كنت 88 ولما صرت 78
ما ودكم تقولون اللله .. وييييين كنت وشلوون صرت .. ما ودكم تشوفون صوركم حاليا وتضحكون تقولون امبييه شلوون كنت انا جذي استحي من الطلعه واللبس اللي يعجبني ما القى مقاسي .. والحيين ويييين ما ارووح القى مقااسي .. قبل الكل يقول مسكيينه متيينه يالله تشيل عمرها والحيين غزاال وما يصيدونه
.. اصلا لما تحسوون انكم ضعااف وخفااف النشااط يكوون عااالي وتحسوون برااحه .. ماكو شحووم قامته النفس نصايح مني لكم
1- اول اسبوعين ريجيم لا تروحون مطاعم .. وهذي اصعب فترة الواحد يخرب فيها الريجيم .. اذا عداها كان بأمان لان خلاص المعده راح تصغر وبسرعة تشبعون
2- ريجيمكم لا تحرمووووووون فيه نفسكم ابدا ابدا .. اذا اشتهيتوا اكلوا بس بكيمه اقل من قبل بوايد
3- لحد يقص عليكم ويقولكم روحوا الجمعية واشتروا اغراض الريجيم .. لاان عاااااادي تاكلون كل اللي شريتوه بيوم واحد على ابو انه اكل ريجيم .. وحتى لو اضطريتوا تروحون .. لا تشترون ككاو وكيك وسكريات .. انسوا شي اسمه سنااك الا اذا صج اشتهيتوا .. ازرقوا عالجمعية بوووووووقتها واشتروا شي واااااحد اللي مشتهينه بس وطلعوا
4- لا تدورون وصفات للريجيم .. لان الريجيم وصفاته شوويه وعيوونكم راح تشتاق للاكل الدسم .. نصيحة مني ابتكروا بنفسكم
5- اشربوا ماي واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد .. والاحسن يكون عندكم بطل ماي كل ما خلص تعبوونه وتشوفون شكثر شربتوا باليوم
اللي ما يشرب مااااااي راح تقل السؤائل بجسمه وما يضعف ويسبب له الريجيم دوووووووخه
6- لا تاخذون ادوووية .. كل الادوية يطلعون بعد سنة او سنتين او 5 حتى ويقولون ان لها مضاااااااار الحين او مستقبلية حطو ببالكم كل دوا له اثار جانبية
7- لا تاخذون الاعشاب المسهله .. مثل جاي رويال وغيره .. يسبب اسهال دااااائم وتبرز لا ارادي الله يكافيكم الشر
8- لا تقيسون وزنكم يوميا .. الوزن يقاااس مرة وحدة بالاسبوع والصبح اول ما تقعدووون من النوم وقبل الذهاب للحمام كرمكم الله
يلااا بناااااااااااااااات ابي الهمة معاااي ولا تنسوون كل يووم تدشوون نسولف مع بعض
ونتكلم عن آخر صيحات الموضة والازيااء
