ضعفتي و ترهلت زنودج؟ شنو سويتي ؟!

[L A T T E]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلوونكم ؟؟


بنات انا جسمي كان زين يعني.. بس معقدتني الزنود.. ضعفت وحسيتهم ترهلوا !! لكن مع الاسف ماضعف حجمهم..

ابي شي يشد هالمنطقة و يضعفها

ويزااكم الله خيييير :eh_s(17):

 

[q8y-moon]

انا السبت ببدي جلسات عند دكتور عندهم جهاز يشد الترهل اذا نفع بقولج بس راسليني عالخاص اخاف انسي

 

[دمـــوع]

خل التفاح يقولون يشد
حطي في بخااخ ورشي على المكان الي بتشدينه
بس خل التفاح يوو ريحتته قووويه
وانشالله البنات يفيدونج بعد

 

[Dalol-7]

رد : ضعفتي و ترهلت زنودج؟ شنو سويتي ؟!

الي اعرفه في رياضة الي تصير انج تنامين على بطنج و ايدج تكون بمستوى صدرج و تقومين ونتي ستريت ما تحركين ريولج يعني ترفعين جسمج من ايدج تظغطين على الارض و تقومين بدووون ما تحركيين ريلج وراح تحسين ان منطقه الزنود شاده وياج .. ان شاء الله اكون فهمتج صح هههه

 

[ام مضاوي]

الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه


والله يا اختي انا اكثر وحده كسوله من ناحية الرياضه

وعندي اعتقاد حالي حال غيري ان الاثقال اطلع عضلات!!!

لكن اشتركت بنادي ومشيت على بروجرام بحيث ان على كل جهاز ما اتعدى 16 عده عالتمرين الواحد ومرتين يعني 16x2

وكل مره تزيدين الوزن

خلال شهر او شهر ونص شوفي شلون شكلهم يتغير 180 درجه

 

[الغلا غلاك]

ااااااااااااه يا الزنود مشكله والله يعطيكم العافيه

 

[زهر الرمان]

واااي الزنود مشكله للضعاف والمتنان
خل التفاح مو زين راح بذوب انسجة الجسم ديربالج

 

[L A T T E]

مشكووووووورين و جزااااااكم الله الف خييييييييييير :**

 

[زهره الجلنار]

اب
اب