ضايقة واحس اني بموت من الهم اللي موراضي يخلص

[al39laa]

ليش عاد مره وحده تبون التعصقل

اذا جسمج مافيه شي حرام تضعفين بس داومي عالرياضه حق اللياقه

 

[modern]

لازم تغيري نفسيتك الي بالداخل عشان تقدري تغيري الخارج..... الله يكون معاكي و تنزلين بصحة و عافية

 

[جوري ستايل]

احم احمم اناا معااج وقاعده اخفف اكلي كثر ماقدر بس شسووي والحين رمضاان وزواره وجمعه واشووف.
بنات عمتي بااكلوون واناا شوي بس عشان مااسمن زيااده وهم ضعااف ومايمتنوون ماشاء الله يااارب اضعف حييلل ي رب يااكريم ارزقني بالضعف وشاافي امي

 

[baby lotion]

انتي بس لو تتخيلين شكلج وشعورج ب جسمج بعد ماتوصلين للوزن اللي تبينه صدقيني ارادتج بتقوى

الرياضه ثم الرياضه والله بتفيدج وايد خصوصا الرياضات اللي تزيد فيها دقات القلب مثل ( الجري - النط _ الهروله _ السباحه ) هذيل وايد وايد يحرقون وعن تجربه انا اقولج ..... محد يحب الرياضه بس لو حبيتي نفسج بتحبين الرياضه ومن نفسج بتقومين

نصيحه " اذا تسوين ريجيم او تتبعين حميه ) ابتعدي عن المشروبات والخرابيط والحبوب اللي يقولون عنها مابتفيدج
ولاتنسين الرياضه عشان جسمج مايخترب ويتعدل والاهم من هذا (تحـــرقين ) بشكل صحيح ​

 

[2013 =)]

انتي نفسس مشكلتي بالضبط انا مو متيينه وايد بس على طولي امبلا ما عندي اراده كلشش بسس انشالله نضعف. والبنات يشجعونا

 

[الماســـ]

سلام عليكم بنات :eh_s(16):


بدش على طول ادري انتوا ماتبون الطوالة ولا انا انا مقموووته ومتضايةة والوزن موراضي يثبت

اشتهي اكل واخربط :eh_s(16): عندي اراده لكن اذا عتفست نفسيتي اخورها بالاكل ابي احد يشجع

مع ان امي ما شاء الله صبورة وقدرت تقط وزن بنات انا اذا ابي انزل وزني عادي واثبته

بس مشكلتي مادري وايد اتحبط وبسرعه ...


وزني 77 واحسة جنه 150 والله مابالغ احس جسمي نفي اللي اوزانهم بالاميات الله يعينهم ويصبرهم وضعفهم على صحه وعافية ..


:eh_s(2): مقهووووورة مادري شسوي مليت ميتعده اسوي رجيم قاسي بس ابي احد يهتم فيني

ابي اضعفففففففففففف ابي انا ابي :eh_s(11): اللي شخصيتها قوية وقادره تضعفني تساعدني تاخذ بيدي

ابي انزلة ابي تتكلم معاي ابي تهاوشني ابي تكون معاي ..ابي وحده شخصيتها قوية :eh_s(2):


بلييييييز انا ماحب الرياضة وادري مهمة بس شسوي ابي وحده قوية معاي


ماقدر على رجيم الفاكهه او البقوليات او اكثر من الورقيات او اسمج

لاسباب صحية :eh_s(2):
شسووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووي:eh_s(11):


:eh_s(2):ابي ابي ابي:eh_s(2):



اضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف:eh_s(2):

دنيتي

بس تحتاجين تغيرين اسلوبج بالاكل :eh_s(10):
يعني لاتحرمين نفسج من الاكل وتسوين رجيم قاسي بعدين
تصير معاج ردة فعل عكسية وتطلعين حرتج بالاكل

حاولي دايما قبل الطبق الرئيسي تبدين بسلطات وخفايف مافيها سعرات حرارية وايد
وحطي حيلج فيها
وتقدرين تشربين ماي قبل الوجبه وايد عشان تنسد نفسج عن الاكل (هالشي موصحي)
بعدين ابدي بالطبق الرئيسي راح تلاحظين الفرق :eh_s(15):

الله ييسر امرج :yaaaaaarb:

 

[divaness Q8]

حبيبتي لازم تقويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ارادتج و تعتمدين على نفسج و باجر اذا ضعفتي تكون اب ارادتج انتي و عزيمتج