صـــجَ يـضـعــَف !!

[nofai]

آلسسَلإمَ علــيكمُ ؤرَحمِــةَ آلله وبـُـرَكـآإتـه ,, :eh_s(17):​

حبيـتَ آسآلكم عـن رجـيـم آلتمـر وآللبن يضعف ولآيمتن ؟! لآن في بنآت وآيد يمدحونه وفي بنآت يذمونه يقولون يآبلهم آلسكر ومتنهم زيآده وآنا حددي ضضعت :eh_s(2):؟؟​

والي ضعفت عليه جم تمره باليوم؟
واي نوع تمر ينفع؟​

وجم ينزل بـ5 آيآم ؟​

وآتمنى آنكم تفيدوني وآلله ينول كل وحده الوزن الي تحلم فيـه ونضعف بصحه وعآآفيه :eh_s(7):​

 

[~*الزين الاصيل*~]

،’
آلـسَلآمْ عليّكمْ وَ رحمةٌ آللهِ وبرَكآتُه
آنآ متني كيلوين !
دُمتِ بخير



،’

 

[اسواريه]

اب اب اب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

طبعا وحده سويتها .. في عالم حواء ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3100046



بنات خليكم مع رجيمي والله بتنحفو راح اعيدو كل مره علشان كل وحده فيكم تستفيد


مرحبا اخواتي حبيت انقل لكم تجربتي في نزول وزن كان وزني 80 كيلو والآن اصبح وزني 60 كيلو وبدون تعب او دوخه او جوع وهدفي رحت السوق ودخلت ستي ماكس وقررت اشتري ملابس بمقاس ميديوم حتى يكون عندي هدف واشتريت احلى الملابس ومن وقتها قررت ابدا رجيم التمر واللبن بس بشويه تعديل مني وعن جد فادني ونحفني مع شويه تمارين بطن خفييفه واشتريت بدله الساونا من صيدليه النهدي ب 90 ريال وكنت امشي بالبيت نص ساعه يوميا معلش طولت عليكم ابدا بالرجيم

اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه

بأذن لله تستفيدو من رجيمي والله صحي وما يجوع واي سؤال انا حاضره ونصيحه لاتوزنو الا آخر الإسبوع

 

[nofai]

آلـزين آلآصيـل .. تسلمين حبيبتي ع الرد وآنشالله تضعفين هالكيلوين الي زادو واكثر بصحه وعآفيه يآآرب :yaaaaaarb:​

آسَـوآريـهَ.. تسلمين حبيبتي ع آلرفع :eh_s(7):​

دبـدوبـه خفـيفـة دم .. بعـد عمـري والله مشـكورهـَ ع آلنـقل وبأذن آللـه رآح آمشـي علـيهَ وآنآ من آليـوم بآديـه فيـه وآللــه كـَرَيــم :eh_s(2):​

وبلــيز بنـَوتآآت آلـيِ تـدخـل آلمــوضوع تشششجعنيِ َ بس ملييـت متــن آبـي آضضضضعف .​

 

[+QUEENA+]

ويييئيع نفس حالتي أبي أضعف

أمس كنت بنيو لوك وحبيت أجرب سكيني أزرق ويع لمن لبسته أنصدااااام لووؤول

أن شاء الله برمضان بشد الهمه

وان شاء الله كل بظه تضعف بصحه وعافيه

 

[تفديني روحه]

مشكوره دبدوبة على الوصف فديتج

 

[تفاصيل الغرابه]

اب اب اب