ام حور استخدمه قبل النوم واول ما اقعد والبس تستيان 24 ساعه بس ادير بالي لا يحز على جلدي وادلك من تحت لفوق ومن الجانب الخارجي على داخلي مثل ادزهم على بعض هههههههههه وارفعهم بالتدليك وادلك للرقبه فوق وصوب الاباط والكتوف لان النطقه هاذي تشد وترفع الصدر معاها