شوفوا مشكلتي مع رياضه البطن

[وهج الليل كول]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .......بنات مالي الا الله ثم انتم....بنات انا سويت رجيم وبدا بطني يترهل على الرغم اني اسوي رياضه بطن والرياضه اخذتها من النت واحسها انها رياضه مو فعاله لشد البطن وتنحيفه....مادري شسوي ...بنات اللي عندها تمارين جربتها لتنحيف البطن تقولها لي وكم مره تسويها .....على فكره كنت اسوي التمارين حوالي 80مره لكل تمرين والتمارين حوالي 5تمرينات مما سببلي الم اسفل الظهر وانا تاركه التمارين حوالي نص شهر وللحين اعاني من الالم ...عفيه بنات ساعدوني

 

[شوق و حنين]

حبيبتي جربي مساج تخسيس ترا نتايجه ممتازه بس أهم شي الإستمرار وشكلج ماشاءالله مو من النوع الملول

ونصيحتي بما إن ظهرج تعور لا تسوين أي رياضه بالوقت الحالي

توكلي على الله وسوي مساج تخسيس ومن الضروري إكون برنامج المكان اللي تسوين فيه تخسيس (تنحيف وشد بنفس الوقت)

تجربتي مع مساج التخسيس بتوقيعي ومازلت أكتب المستجدات اللي تحصل معاي

إخذي فكره يمكن تستفيدين

 

[مســـــك]

والله ماعرف بس برفعلج موضوعج

 

[وفا]

أكيد مارستي الرياضه غلط

لان ما في احسن من الرياضه بالشد والتخسيس وغيرها

 

[وهج الليل كول]

بنات مشكورات على الرد....بس ياليت تذكرن لي تمارين رياضيه للشد وتنحيف البطن وكم مره تسون كل تمرين ...بطني شكله يفضح كاني في الشهر الخامس وكل من شافني يحسبني حامل وانا مو متزوجه....بنات الله يوفقكن اللي ماعندها رد ترفع الموضوع

 

[وهج الليل كول]

بنات وينكم ...اللي ماعندها رد لو سمحت ترفع الموضوع

 

[عاشقه مودي]

رفع ـا لعيونج ـا

 

[~La PearLa~]

مايروح الا مع الرجيم و المشي .. نفس حالتي
و اذا ضعيفه حاولي تنظمين الوجباات و امشي نص ساعه
بدون نظام بالاكل علطول راح يظل موجوده
و الظهر ديري بالج وقفي رياضه وسوي اشعه تطمني ..
او جربي المساج وايد يمدحونه ؟

 

[ليالى الحنين]

جربى تمشين نص ساعه ودهنى بطنج بفكس وزيت زيتون

 

[bano0ota_cool]

up
up
حبيت ارفع الموضوع

 

[توتة حلوة]

للرفع

 

[lailalaila]

يا عمري انا اعرف وايد تمارين وروعه لاني مدمنة رياضة معده ما اتحمل الكرش بس صعب اشرحلج اياهم لازم اتشوفين اشلون اسويهم والله يا عمري ودي اساعدج بس الشرح ما راح ينفع لان كل تمرين له طريقه صحيه عشان ما ياذي الظهر و الرقبه و هالتمارين مو من تاليفي اكتسبتهم من فلكس

 

[*ريمي*]

اب
اب

 

[روعة خيال]

المشي و بسسسسسسسسسسسسس

مع شفط البطن اثناء المشي

و اذا اكلتي امضغي ببطء

و لا تشربين أثناء الاكل