شنو اسوي بــ تشامبينز؟؟؟!!!

[غلاتي الكويت]

ليش ؟وين ردي ؟؟؟ أنا رديت بالتلفون رد وينه؟؟
عالعموم ..فجورة انا صار لي اسبوعين مارحت فيني كحة وللحين متعبتني وحرارة خفيفة ..واول ماأصحى ان شاء الله من المرض برجع للنادي وبقوة بإذن الله

هلا فيج

ايقولون المنتدى صار فيه خلل وانمسحت بعض المواضيع والردود الظاهر ردج من ضمنهم


ما تشوفين شررر اان شا الله


وانا بعد ان شا الله على يوم الاحد بروح والله يقدرنا ويضعفنا بصحه وعافية

 

[samrooca]

هاي انا بعد معاكم يديه بالنادي بس انا مالعبت بالاجهزه لانه قالولي ماتنزل الوزن واطلعلج عضلات وانا مو ناقصه عضلات كفايه الزنود مسويتلي قلق ههههه

 

[Ms. luxury]

سمرووكا ..هلا فيج ...لعبي بالاجهزة ..شوفي البنات بالصفحة الاولى يقولون اذا مشيتي على نظامهم بتظعفين ان شاء الله
وانا سألت المدربة اليديدة التونسية اللي هناك مادري مغربية ..
المهم تقول لازم مع حرق الشحوم نشد العضل شوية ..ولو بتلاحظين اهم يحطون لنا بالأجهزة أخف وزن ..
يارب متى أرجع حق النادي ماتهنيت فيه بس داومت اسبوع ومرضت الحين بيصير لي شهر مارحت

 

[samrooca]

ما تشوفين شر ا شالله والله محد نصحني بالاجهزه انا خايفه اجازف بصراحه انا مرتاحه على الاكوا والمشي والقاري اذا وصلت حق الوزن الي ابيه بعدين اجرب عند الاجهزه عشان احافظ على وزني
وانا سالت المدربه هذي الي قلتي عنها تقول كلاسات الايروبك بسرعه تنزل

 

[Ms. luxury]

ياااااااي ياي ياي ياي ..الحمد لله يااارب ..نزلت 4 كيلو على الرغم من عدم حرماني من الاكل وعدم انضباطي على ريجيم معين ..أسوي ريجيم يومين واخربها 10 ايام لوووول
وعدم انضباطي بالروحة بالنادي ماأواصل اسبوع كامل ..
يارب أواصل أكثر .. والاجهزة ماداوم عليها أحس زندي بدا يصير يابس شوي منها فهديتها ...
اشوفكم على خير

 

[][ sarah ][]

ماشاءالله بنات حدكم تشجعون انا مشتركه بنادي ثاني وكلش مو ملتزمه , منقهره من نفسي بس الحلو ان صار عندي لياقه واخيرا هههههههههههههههههههههههههههههه

مشكلتي مو عارفه انسق جدولي بالنادي , لما اروح احس ضايعه
مادري اسبح بالحوض والا العب عالاجهزه والا على اجهزه الحديد والا ادش كلاسات

 

[Ms. luxury]

هلا فيج سارا خلصي اشتراكج وتعالي اشتركي عندنا

 

[LuLiTa]

شوفي حبوبة ,, انا مو مشتركة بالنادي بس بعطيج نصايح عامة ممكن اتفيدج ,,,

احسن الرياضات اللي اتضعف اهي الايروبكس + المشي +الجري + السباحه ,,, و دامج توج بادية ابدي بـ هذوول اول شي ,, و عقب شهر و لا شهرين لي حسيتي روحج صار عندج لياقة شوي لعبي شغلات ثانية ,, لانه الاجهزة و الرياضات الثانية اتساعد عـ التقسيم مو عـ الضعف ,,