شنونوع الرياضه حق الزوايد اللى بالظهر او كريم استخدمه لهم

[بطة رشيقة]

شلوونكم بنااات ابى اسأل الحين انا الحمدلله نزل وزنى ولى الحين قاعده احاول انى انزله بس عندى مشكله فى الترهل فخوووذى وبطنى واكثر اكثر شى الزوايد اللى بظهرى ما ادرى فهمتواا على او لا زوايد وزغاديد بالظهر وتحت الابط استغفر الله تلوع الجبد ادرى يبيلها رياضه بس مانى عارفه شنو نوع الرياضه بالضبط انا قاعده استخدم اثقال الحين العب تقريبا يوم وترك بس ابى شى يساعدنى فيدوونى بليز واذا تعرفون كريم يشد بعد ,,,,

 

[ام حنونة]

ما عرف.... بس داشه أرفع لج الموضوع....السموحه

 

[GAP^^الكبيرة]

حبيبتي بطووطه سويت لج سيرج ولقيت لج هالمعلومات وان شاء الله تستفيدين منها

بعض مشاكل الخسسان هى الترهلات اللى بتحصل فى الجسم

ودى طبعا ليها حلول واهم حل هو الرياضه .. ولكن فى ناس متقدرش تعمل رياضه

او حتى بتعمل رياضه تركز على مكان معين وتغفل عن الاخر

وانا واحده من الناس خايفه انى اخس وجسمى يكون مترهل مع انى بعمل رياضه

علشان كده بحثت عن اشياء طبيعيه وعلاجيه لشد الترهل وكان اولها ..

العلاجيه ..

انى سألت الدكتور اللى متابعه معاه وقالى الرياضه بس لا انصحك انك تعملى رياضه

قاسيه وانتى وزنك فوق الـ 100 علشان ميأثرش على العظام

فكتبلى على كريم للترهلات اسمه bloom وكمان حزام للتخسيس ادهن الكريم

مع التدليك وبعدين البس الحزام لمده ساعه ..

وطبعا علشان انا بخاف من الادويه والكريمات اللى زى دى اعدت استفسر منه

على كل حاجه وقولت مش مشكله لو جربته على الاقل شهر واحد بس واشوف النتيجه

وبرضوا قولت ادور على وصفات طبيعيه يمكن الكريم ميعملش حاجه ..

وفعلا لقيت كذا وصفه بس لسه مجربتهمش لانى بدأت اعمل الكريم النهارده

الوصفات دى منقوله واللى جربوها قالوا انها فعلا بتعمل فرق ..

( 1 )

شبه ناعمه +نشا +زيت زيتون+قليل من الماء

توضع على المكان المترهل حتى تجف

ممكن تعملوا كميه منها وتحطوها فى الثلاجه

الوصفه دى ليس لديها اي اعراض جانبيه ولكن اذا كنت تشتكين من الحساسيه

فابتعدي عنها واذا سببت الخلطه اي احمرار او تهيج فيستحسن الابتعاد عنها فورا

______________________________ ___

( 2 )

سخني ورق الملفوف او الكرنب بالمصري على نار او بالمكواه وحطيه على

الجزء المراد تنحيفه وشده ولفي عليك قماش طول اليوم

______________________________ ___

( 3)

زيت الليمون وزيت النعناع وزيت الزنجبيل مع خل التفاح الاصلي

وتدهن بيهم المناطق المراد شدها

______________________________ ___

دول اللى اعرفهم وسمعت عنهم كتير

اسيبكم مع الموضوع ده بأه لانه مهم جدا جدا

تعانى كثير من النساء من مشكلة ترهل البشرةوترهل الجلد ويرجع ذلك الى

عدة اسباب منها الرجيم السريع والحمل والولادة وعدم الاهتمام بالبشرة ويجب

البحث سريعا عن علاج هذة المشكلة حتى لا تتفاقم فتفقد المراة سببا من اسباب

جاذبيتها وهى البشرة والجسم الممشوق المتماسك ولعا من اكثر اسباب ترهل

البشرة بنسبة 90فى المية والتى تجهلها نسبة كبيرة من النساء هى استخدام

الماء الساخن فى الاستحمام حيث يؤدى الماء الساخن الى ترهل البشرة بصورة

رهيبة لذلك يجب الابتعاد قدر الامكان عن استخدام الماء الساخن واستبدالة بالماء

الفاتر وهناك طريقة سريعة وجميلة تستخدم اثناء الاستحمام وهى فتح الماء البارد

فجاة بعد الماء الفاتر فهذة الطريقة تؤدى فجاة الى تغيير درجة حرارة الجسم ومن ثم

بزل الجسم والاعصاب والعضلات مجهود لضبط درجة حرارة الجسم وهذا المجهود الذى

يبذلة الجسم فجاة يعمل على شد الجسم والعضلات بالاضافة الى تورد البشرة وتحسين

لونها لتدفق الدم سريعا بسبب اختلاف درجة حرارة الجسم فجاة وهناك عدة

حلول تعمل على شد الجسم والجلد حتى لا يؤدى الترهل الى شيخوخة مبكرة

للجسم والبشرة ..

وسوف اضع لكم هذة الحلول تباعا ومنها الطرق الداخلية والطرق الخارجية

واستخدام بعض الخلطات الخاصة

1 - اولى الاشياء التى تعمل على شد ترهل الجسم بصورة رهيبة وطبيعية هى

عشبة الشمر وللشمر مقدرة عالية لشد الجلد والترهل والطريقة هى شرب 3 اكواب

من بذور الشمر يوميا على ان تكون احدى هذة الاكواب على الريق وطريقة الشمر

هى سكب ثلاثة اكواب من الماء المغلى على 3 ملاعق من بذور الشمر وتغطيتها

لمدة عشرة دقايق لان الشمر بة نسبة من الزيوت الطيارة وهى المفيدة لذلك يجب

تغطيتها وشرب الشمر بعد ذلك .

2 - الطريقة الثانية دهن الجسم يوميا بزيت الزيتون مع التدليك فى اتجاة عقارب الساعة

وتركة على الجسم لمدة ساعتين وشطفة بعدها وميزة هذة الطريقة مع انها تاخد

وقت حتى تاتى بنتيجة هى ان الجسم يكتسب نعومة رهيبة

 

[GAP^^الكبيرة]

وهذا الاقتباس الثان عن نوع التمارين الرياضيه

هذه التمارين تمارس في اليوم مرتين واحده في الصباح والبطن فارغ وأخرى في
الليل بعد العشاء .

وكل تمرين من 7-10 مرات يتكرر..

وبعد التمرين ب 10 دقايق نشرب لتر من الماء .. للتعويض عن فقدان العرق ..

ويفضل بعد المشي 30 دقيقه اتريحون 5 دقايق ومن ثم تبدؤون الرياضه..
​

تمارين الظهر​

​

 

[بطة رشيقة]

مشكووره قاب حبيبتى وماقصرتى ,,,, انا الحين بلشت استخدم اثقال اهم كليو نص ونص عرفتى صارلى تقريبا اقل من شهر العب فيها 3 مرات بالاسبوع اسوى من كل حركه 6 الى 8 مرات واهم تقريبا 10 حركات مختلفه بس قلت الترهل اكيد يبيله شى اكثر عشان جذى سألتكم انزين ما تعرفون نوع زين من الكريمات اللى تشد ...

ام حنونه ماقصرتى يالغاليه

 

[شيخه***البنات]

هلااا بطووو حبيبتي شخباااارج يالغاليه ؟؟

وقااب مشكووره ماتقصر على الخلطات ..

هالخلطه اللي حطتها انا قاريتها وناويه اجربها :

( 2 )

سخني ورق الملفوف او الكرنب بالمصري على نار او بالمكواه وحطيه على

الجزء المراد تنحيفه وشده ولفي عليك قماش طول اليوم

كنت اسوي سيرج وحده حاطه ان سوتها ونزلت كيلوين وحده جسمها شد ..

بس كانت ورقات الملفوف تسخنهم بالميكروييف وتحطهم بالمكان اللي في ترهل وتلفه

بنايلوون .. لان الملفوف يحرق الدهوون ويذوب الشحم ..

بجرب ان شاءالله واقولج ..

 

[مس*فلحه*]

للرفع

 

[*أم*خالد*]

اتوقع السباحة وتمارين الآكوا افضل شي بهالحالة

مع العلم اني مو متخصصة ولا خبيرة

الأفضل تسئلين المدربات بالنادي

 

[بطة رشيقة]

مشكووره شيووووخه حبيبتى انا بعد قريت هالسالفه مالت الملفووف بس ما تهقين انها صعبه ؟؟ واحس انها استغفر الله تلوع الجبد !!!

وام مناف مشكوووره حبيبتى وانا حسافه انى مو داشه نادى عشان جذى مو لاقيه حل لسؤالى

 

[شيخه***البنات]

مشكووره شيووووخه حبيبتى انا بعد قريت هالسالفه مالت الملفووف بس ما تهقين انها صعبه ؟؟ واحس انها استغفر الله تلوع الجبد !!!

وام مناف مشكوووره حبيبتى وانا حسافه انى مو داشه نادى عشان جذى مو لاقيه حل لسؤالى

العفوو حبيبتي ...

لوول شنو اللي يلووع الجبد فييها من صجج والله اذا يروووووح الترهل بسويها حتى لوو لوعه ..


والله مو صعبه عادي انا بجرب واقولج بس بخلص من الدوره واجربها ..

 

[Q8stylle]

نفس مشكلتي وكثر متني من فوق ناحيه الظهر
طريقتي واللي خلت ظهري وايدي تخف
المشي مع تحريك الخصر واليد

 

[:: عائشه بقلبي ::]

----------------------------------------------------

 

[Sinderla]

رد : شنونوع الرياضه حق الزوايد اللى بالظهر او كريم استخدمه لهم

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuppppp

 

[kuwaitya_zoGaa]

فوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووق

 

[نونه2]

اهليين حبيبتي


بعد يمدحون تمارين العصا سوي سيرش وشوفي

 

[بقاياالليل]

ااه ياقلبي انا المكان الزايد عندي مدري شسمه الي تحت الخصر شسمه ع العمووووم فوق