بنااااات شو الفيتامينات اللي ينصح ناخذها قبل الزواج خااااصة للي عنده دوااام ومراح يقدر يمشي على نظام غذائي سليم
وبعد شي
انا بيضا بس جسمي صار لونه حنطي كيف ارجع جسمي لدرجة بياضه الطبيعي
وشوووو الحل مع الركب والاكواع السمر
هذول مو شرط للمتزوجين حتى للبنات و الصغار والكبار
اوميقا 3 << من الصيدليات وافضل ماركه seven seas << فوايدها لكل الجسم والمخ والذاكره و توخر عنج الجلطات و الكلسترول بالمستقبل
B complex << من المستوصف <<< مفيد لشعر و الاعصاب
حديد <<< من المستوصف <<< مفيد لدم
فيتامين D << من الصيدليات واذا كان في قطرات افضل <<< يوخر عنج هشاشه العظام في المستقبل والحريم عرضه اكثر للهشاشه عن الرجال
درجه الجسم عشان ترجع طبيعيه انخشي عن الشمس وحطي sun block وكل ماتتسبحين استعمل سكرب
او
ابر التبييض توحد الجسم ومالها اي مخاطر
والركب والاكواع السود تقشير بالعيادات لان التقشير العادي مايفيد