شلون تضعف الزنود ............ ؟؟؟

[Bent Texas]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....


السؤال من عنوانه شلون ؟؟ بليز بنات ابي من واقع تجربه مو جذي سامعه ولا وكالة يقولون ... :n2006107:

 

[أم عثمان]

ياااااااااااااااااااااااااااااااليت أحد يرد نفس ماساتي بس لاتقولون رياااااااااااااااااااااااضه وكريمات

 

[Bent Texas]

ميخالف رياضه .. راضيه بس كريمات لا مستحيل

 

[عالي مستواها]

إذا ضعفتي راح تضعف زنودج


فيه بنات تكون زنودهم عضلة مو دهن عشان جذي ما تضعف


انا أعرف تمرين يشد الزنود أذكر مدربتي علمتني ايه مع أنه ما فيني زنود بس تقول حلو يشد .. مادري شلون أشرحه صراحة

 

[حبنا الله عليه]

شوفي ومن تجربه صج

الضعف يفشهم حيل

اول معاي قروب اكولين وبشراهه وصرت وياهم طول الدوام الرسمي ناكل

زنودي انتفخوا صار شكلهم مثلثات على بره

والله ينطبق على المثل اللي يقول

" يمشي على زندها :bbbiu: التيس "

بس تفركش قروبنا وبطلت اكل لأن بطبعي مو اكوله

فشيت حيل و تنسق جسمي وصار شكلي مرتب حيل

الحين اطلع صوري هذيج الحزه اخترع

:yaaaaaarb:

واختي مدرسة بدنية تقول الرياضه تشد الزند وعلمتني جم طريقة شلون اوصف لج والله ما اعرف لأني اصلا ما احب الرياضه ولا امارسها كلش .........

وسلامتج .........

 

[to07aH]

مشكلتي الازليه آآآآخ بس لو يروحون ...

 

[بحور الشوق1977]

نصيحة لزنود الست انش تكورين ايدش تخلينها لي ازنودش وتحركينها دوائر ومن وراء لجدام وراح تضعف وادعولي ولعيالي عسى الله يسهل عليهم الامتحانات والحفظ اللهم امين

 

[كندية]

قعدة ادور لج شيء تقدرين اتشوفينه شوفي هذا...انا سمعت هذي احسن طريقه يعني تقدرين اتسوينها في البيت في طريقه ثانيه بدورها لج


http://www.nowloss.com/flabby-arms.htm​

 

[كندية]

هذا السير تلقينه في اي محل رياضة..انا امي عندها واحد والله صج لما اتسوين اتحسين ان قاعد يشد ...بس ترى اهم شيء ان ماتوقفين​

 

[pretty sarona]

اذا لقيتي حل عطيني اياه ما عليج امر P:

 

[softlady]

وانا كماااااااااااااان

تخيلوا كل ما اشوف نفنوف حفله حفر مابيه

 

[q8**girl]

انا عقدتي بزنودي
جربي كريم مال كليرن فرقت عليهم شوي :/

 

[[ . . Jee Jee . . ]]

تمرين بحور الشوق حلو جربيه انا كل ماذكرت اسوي احاول اسويه كل يوم احس بفرق بسيط ان شاءالله معه الايام بلاحظ فرق اكبر ...

الله يوفقج يا بحور ويوفق البنيه اللي كانت حاطه موضوع عن هالزنود وتمارين لها بالصور الله يوفقها دنيا وآخره

 

[$$مذهلة$$]

وانا كماااااااااااااان

تخيلوا كل ما اشوف نفنوف حفله حفر مابيه

نفسي :eh_s(16):​

 

[q8yah]

مشكورة وايد كندية والسايت حلو وايد.....تسلمين

 

[ZOHOR]

المشكلة حتى لو الواحد ضعف يصير ترهل بزنود انا ابي احل بعد

 

[ashwaq1]

انا دشيت نادي مرة حق زنودي بس وكنت مسويا رجيم ورياضه الا زنودي ما نزلت بالعكس صار فيها عضله بدال لا تضعف حجمها كبر للاسف وهالمرة انا مسويا رجيم ورياضه الحمد الله نزلت بس للاسف بطني للحين كبير بعد الولادة ومستمرة على الرجيم باقيلي 9 كيلو
هاردلك​

 

[Sweet and cake]

اله الغزال جربيها
انا سمعت انها تضعفهم حييييل

 

[modern]

اشتري dumbels كل واحد يكون كيلو و نص و كل يوم الصبح امسكيهم و سوي رياضة لزنودك
ولا تنسي تدهنين كريم للتنحيف عشان مع الرياضة يعطيكي نتيجة روعة

 

[العنودبنت علي]

رياضه نط الحبل تفيد كثير والسباحه برضو