بنات اللي تبي الضعف لااااااااااازم رياضه ريجيم بدون رياضه مايجيب نتيجه انا من مده شريت الممشى الهوائي اهو نفس طريقة اوربت تراك بس على مشي مو نفس حركة الدرج ونزلت عليه 4 كيلوات وجنطة السفر اللي ورا على قولت امي (انمصرت)بس انا ابس الفخوذ قطع بطلعت الروح يضعفون وانشالله استمر لانه من وزنت وانا منهبله استانست على 4 كيلوات وصرت اخورها بالسبورت