- إنضم
- 17 يوليو 2011
- المشاركات
- 234
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هناك الكثير من الطرق لانقاص وزنه -- حاول الأسلوب Symone الغراب لتخليص تلك جنيه اضافية قبل يومك الكبير!!
كامرأة شابة ، Symone الغراب لم تفتقر إلى الثقة. في الماضي ، ويفخر في ديزني نجيمة السابقة نفسها على كونها "سميكة ورائع" ، ولكن النجم ممشوق حديثا قد جمع أكثر من بضعة الحاجبين مع شخصية جديدة لها ، بعد أن خسر ما يقرب من 40 مليون جنيه. كثير من المشجعين لها وتساءلت عن كيفية تحقيق هذه بالضبط كانت النتائج مذهلة. وقد صرحت السيدة Symone في أكثر من مقابلة واحدة انها فقدت الوزن لأسباب شخصية.
بعد النظر في عائلتها ، وأدركت أن ليس كل من هو المقصود أن يكون الإطار السكك الحديدية رقيقة ، لكنها لا توافق على أنها على وزن صحي بكثير الآن.
بالنسبة للجزء الاكبر ، حافظت السيدة Symone سر كيف أنها فقدت وزنا لنفسها ، بيد أنها لا تقبل على تناول أكثر صحة وممارسة كثير من الأحيان. إذا كنت ترغب في تحقيق هذا الرقم أكثر بساطة وأقل حجما مثل Symone الغراب ، ثم هناك بضع خطوات لمتابعة.
الخطوة الأولى هي وضع أهداف يمكن تحقيقها وفقدان الوزن لنفسك. واقعيا ، وأنت لن تكون قادرة على انخفاض بنسبة 10 جنيه في الأسبوع. ثانيا ، ستحتاج لتحديد عدد السعرات الحرارية التي سوف تحتاج إلى تستهلك لانقاص وزنه. اذا ذهبت على نظام غذائي الحادث وتجويع جسمك ، ثم سوف تبطئ عملية الأيض من أجل الحفاظ على السعرات الحرارية ، وانها سوف تعطي نتائج عكسية تتمثل في ما لكم الرغبة. سوف تحتاج إلى الحد من تناول السعرات الحرارية ، وسوف تحتاج أيضا لحرق مزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم مما كنت تستهلك بالفعل. في تناول الطعام الصحي ، وسوف تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للالأطعمة التي هي منخفضة في السعرات الحرارية والدهون والسكريات. الحمية وحدها لا تنتج على الرغم من النتائج التي تبحث عنها.
والخطوة التالية في عملية فقدان الوزن تكون لوضع خطة العملية.
مثالي ، يجب أن النظام الجديد الخاص بك تجريب الأسبوعية تحتوي على 2-3 دورات القلب و 1-2 دورات في أسابيع من التدريب القوة. يمكن الطبيب الرعاية الصحية الأولية ، والتغذية ، أو شخصية المدرب مساعدتك في إنشاء تجريب الروتينية مجدية وفعالة.
أخيرا ، سوف تحتاج إلى بدافع البقاء. نتائج جذرية وفقدان الوزن لا يحدث بين عشية وضحاها ، وعملية فقدان الوزن لا تأخذ قدرا من الصبر. وسوف يكون من المفيد لك لجمع شبكة دعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة من حولك ، وفي هذه الأثناء ، يمكنك أيضا أن ننظر إلى النجوم ، مثل Symone الغراب ، وكمصدر للإلهام. للحصول على نصائح حول المبنى الذي تحقق من دعم
المجموعة فقدان الوزن يساعد للاسترشاد بها.
................................................................................
برب آللي بيرد بكفخخخه :rgewrg: :rgewrg: :rgewrg:
لحد يرد مفهووم
