ريجيم كيم كارداشيان تخسر 22 كيلو بعد الولادة

[Makeup_byMimiz]

باقي الصور هنا

Looks with Mimiz: Kim kardashian loses up to 50 pounds | كيم كارداشيان تخسر 22 كيلو جرام

شوفو باقي الصور على الرابط وبعدها شاركوني ارائكم :eh_s(9)::eh_s(17):

 

[um_3l7lwen]

وين رجيمها اللي تقولين

 

[ياسمين.]

واو

فعلا إراده ماشاءالله

 

[ياسمين.]

واو

فعلا إراده ماشاءالله

 

[queen92]

ريجيمها اتكنز اهيا قالت بنفسها

 

[Makeup_byMimiz]

ايه يقولون

 

[حكآية قلب]

رجيمها اتكنز



فعلا احلى و الذ رجيممممممم


شي خيالي انا سويته بشهر نقصت 11 كيلو والله


و بعد الولادة برجع له بقووووة و بلهفه

لانه مايسبب جوووووع كلش

 

[mero_O]

رجيمها اتكنز



فعلا احلى و الذ رجيممممممم


شي خيالي انا سويته بشهر نقصت 11 كيلو والله


و بعد الولادة برجع له بقووووة و بلهفه

لانه مايسبب جوووووع كلش

شنو هالرجيم حبيبتي ؟

 

[قطوه مكحله]

زين بنات يصير اسوي ريجيم اتكنز وانا اخذ حبوب منع حمل ولا في تعارض ؟؟؟؟

بليز جاوبوني !

 

[فيلجاويه كيوت]

وااااااو

لقيت لكم رجيم اتكتز

يا بنات مين تبدأ معايا عندي ريجيم اتكنز الاصلي (وليس دشتي)

وهو ينحف اكثر من دشتي

ريجيم نتايجه مبهرررررررررررررره وانا جربته قبل اكثر من سنه وكانت النتائج مبهررررررره

والبنت اللي اخذت منها الريجيم الاصلي استخدمت رجيم اتكنز اكثر من مره خصوصا وقت النفاس وكانت جايبه الاوراق من امريكا قبل مايترجم الكتاب ونزلت بفضل الله ماشاء الله 14ك فى14يوم وما كانت تلعب رياضه ونزلت من نفاسها مثل ماكانت قبل ما تحمل

تقول للي يسوي ريجيم دشتي:

انا ملاحظه انكم ماتسون مرحله الحث
واللى انتوا تاكلونه الحين هذا اسلوب حياه من اتكنز تستمرين فيه طول العمر
بس قبلها لازم مرحله الحث ومدته اسبوعين
وينزل من 10الى 14 كل وحده عاد حسب جسمها
وينزل شحم مش عضلات

والله انى قلت لكذا احد وفعلا لمن اتبع طريقتى نزلوا بشكل رهيب مثلى وبدون تعب او احتياج فيتامينات لانها كلها 14 يوم ثم يلخبط مره ثانيه يومين بدون فجعنه

ويرجع اذا حابب او يكتفي

والوزن مايرجع ابد اذا الانسان حافط عليه
لان زى ماقلت هو من الشحم وليس العضلات ولا الماء

​

شغله مهمه الى تستعمل حبوب منع الحمل ماينفه معاها يا دوب حتنزل بس كيلو او كيلوين بس لان الهرمونات تلعب دور قوى فى هذا الرجيم فى منع النزول

وانتبهوا من العلك لانه يوقف الرجيم حتى الخالى من السكرورجيم
ا
حبيباتى الغاليات رجيم اتكنز مضبوط ومجربته ولازم اول شى مرحله الحث وهى كالتالى
المسموح فى هذه المرحله فقط:
​

اللحوم بجميع انواعها وباي كميه وطريقه تشتهين بس لاتكثرون من الكبد او الكلى
​

الطيور جميه انواع الطيور تستطيعين تاكلينه حتى الجلد


السمك بانواعه بايه طريقه حتى المعبى فى الزيت, التونه, السلمون الخ الخ​

​

البهارات التوابل الخل المايونيز غير المحلى الملح

يمنع ماهو حلو المذاق
​

المشروبات: الماء والمياه الغازيه مرق الدجاج واللحم اشربى لمنت تقولين بس ان شاء الله قدر كبير ,الشاى, القهوه بدون سكر

البيض باى طريقه واى كميه لاتضيفين الطماطم والبصل فى هذه المرحله​

​

الحلا ويفضل الاستغنا عنه وهو عباره عن جلى محلى بغير السكر ويوجد فى مراكز التسوق

السلطه فقط صحنين صغيرين يوميا من الخس والخيار وحبه فجل السلطه لمنع الامساك​

​

الدهنيات: الزبده السمن الشحم الدهنيات ليس بها كربوهيدرات

العصير فقط نص عصير ليمونه واحده تستطيعين ان تعصريها على اللحم او السلطه ان اردت​

​

الجبن وهذا خطير يفضل الاستغناء عنه لان بعض الناس يوقف الرجيم المهم الجبن حوالى 150غرام جبن ويمنع الجبن المعلب والسائل​

​

فقط هذا المسموح
والله كل ما اكلتى نحفتى بس مش لحد الفجعنه يعنى شبعتى وقفى جعتى كلى ان شاء الله فطرتى على 7 بيضات عادى
واهم شى وجبه الفطور​

​

ملاحظات
1-ينصح باخذ حبه فيتامين يوميا

2-اكثري من شرب الماء​

3-​

تجنب الاخطاء مثل العلك واحذر ى من الهمبرجر والنقانق والكباب لان فيها خبز​

4-​

الى تستخدم حبوب منع الحمل او حبوب الضغط ماينفع هذا الرجيم وسيكون النزول جدا بطى اما حبوب الضغط لازم تراجع الطبيب
5
-اكثري قليلا من وضع الملح اذا شعرتى بدوخه​

6- ​

بعد 48ساعه يذهب الجوع نهائيا​

7-​

شرا قياس الكيتونز لقياس النزول وتلاقيه فى الصيدليه
ستجدين التغير فى الشريط بعد يومين اذا توقف معناته دخل فمك شى وقف الرجيم

وهذا هو المستوى الاول من الرجيم وبتحسين زياده فى النشاط والخفه بعد يومين واختفاء الحموضه للى يعانون منها​

​

هذا المستوى لمده 14يوم فقط



بعد كذا تنتقلين للمرحله او المستوى الثانى الى هو
نستطيع ان نتناول من 5الى 8غرام كربوهدرات فى اليوم ونستطيع ان ناخذ كميه اكبر من الخضار مثل البصل والطماطم او قليل من اللوز​

​

المستوى اثالث من10الى 16غرام كربوهدرات ونستطيع ان نتناول بعض الحليب او اللبن وكميه من الخضار الزائده


وهكذا كل مستوى تزيدين كميه قليله من الخضاروكل مستوى عشرة ايام​

 

[فيلجاويه كيوت]

الاسباب الكامنه وراء عدم نجاح الرجيم :​

1-​

لم ينته بعد مفعول حبوب منع الجوع فعند الاقلاع عن الحبوب تزيد كميه الانسولين لمده 7اسابيع وهذا سبب رجوع الوزن الى طبيعته فور تركها​

2-​

المهدئات القويه وحبوب منع الحمل ترفع نسبه الانسولين فى الدم وتستطيعين مراجعة الطبيب

3-الغده الرقيه يجب علاجها اذا قبل الرجيم اذا فيها خلل

4- الكربوهدرات قد تسللت اليك وعليك مراجعت مااكلت وافحصى الادويه المستعمله
5
-الميزان ليس الدليل على فقدان الوزن الوحيد ففى بعض الاحيان يكون المتر ادق وادل واذا كان لون الشريط بنفسجيا فهذا معناه انك تنحف بلا شك وان لم يظهر فى الميزان

المشاكل التى قد تواجهينها​

​

1-​

الامساك استشيرى الطبيب فى اخذ المسهلات البسيطه​

2-​

حموضه البول عليك الاكثار من الماء​

3-​

استمرار اعراض نقص السكر فى الدم يحدث ذلك لمعظم الناس فى اليومين الاولين وهذه الاعراض هى الغثيان والصداع والتعب والارهاق وهذا طبيعى حتى يبدا الجسم بافراز هرمون اذابه الشحوم فان استمرت 3ايام اكثري من الملح والسلطه واشربى فيتامين
ياء وانتقلى للمستوى الثالث تم عودى مره اخرى للمستوى الاول

​

 

[فيلجاويه كيوت]

تاااااااكلين حتى تشبعين ومع كذا تنحفيييييين ( نظام اتكنز )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تكون كلمة ( ريجيم ) من أصعب الكلمات التي تمر على الانسان السمين .. فهو يجد الصعوبة في تطبيق هذه الكلمه ..

و لكن في عام 1953 خرج العالم ( اتكن ) بنظام غذائي حقق نتائج مذهلة .. حيث ينص هذا النظام الغذائي على مقاطعة الكربوهيدرات ( النشويات ) مثل : الارز ـ البطاطس ـ الخبز ـ المعكرونة ـ العسل ـ السكر البيتزا والفواكه و الكاكاو .. مقاطعة تامة .. و الاقبال على الدهـــون و البروتينات التي تتواجد في اللحوم سواء كان لحم عجل او غنم او بقر او دجاج او أي نوع من انواع الطيور وجميع انواع الاسماك وجميع انواع الاجبان والبيض بانواعه على ان يكون مطهيا وليس مسلوقاً لان كل الدهون مسموح بها حتى من لديه كوليسترول لان خلال اسبوعين او ثلاثة اسابيع سينزل الكوليسترول وسيتأكد المريض من ذلك بنفسه من خلال عمل تحليل قبل البرنامج وبعده. اذن في النهاية المريض مصرح له باخذ جميع انواع البروتينات والدهون (زبد ـ مايونيز ـ زيت الزيتون ـ الخ)ومسموح له ان يأخذ القدر الذي يريد الى حد التشبع دون الخوف من أي عواقب، بعد اليوم الرابع او الخامس على ممارسة هذا البرنامج يشعر الانسان بانه انسان آخر فكل شيء به قد تغيير حيث سيصبح نشيط، لديه طاقة عالية جدا، اضافة لاحساس مباشر بخفة الوزن التي سينتج عنها احساس بالراحة، نومه سيكون متواصلا ومريحا.
قد يتقبل الناس هذه الفكرة الجديدة او لا يتقبلها لكن احب ان اوضح ان الآن اكثر من عشرين مليون شخص في العالم بدأ بتطبيق هذا البرنامج الذي هو باسم الدكتور (أتكن)

و قد يتساءل البعض عن الاسباب التي تدعو الى انزال الوزن .. مع ان الغرض الاساسي من اي ريجيم هو التخلص من الدهون .. لكن هذا الريجيم يعكس هذه الايه تماما .. و سأعطيكم التفسير :

عند تناول النشويات سيكتسب الجسم الطاقة باعتبار ان النشويات هي المصر الاساسي للطاقة في جسم الانسان .. و لكن قلة الحركة تدعو الى تحول هذه الكربوهيدرات الى دهون تخزن تحت الجسم ..

لكن عند مقاطعة النشويات فسيقوم الجسم بحرق الكربوهيدرات المخزنه تحت الجلد .. و هنا تكون الدهون هي مصدر لطاقة الجسم .. فيبدأ الجسم بحرق الدهون و التخلص منها للحصول على الطاقة اللازمه .. مما يتسبب في انزال الوزن ..

و نتائج هذا الريجيم مضمونة 100% ..

لكن الصحة أغلى ما في الوجود، لا تتبع أي نوع من الرجيم من غير إشراف دكتور متخصص، حيث انه يتابع حالتك قبل أو أثناء وبعد التطبيق، ومن خلال الفحوصات المخبرية يستطيع متابعة أدائك حتى لا تتأثر صحتك مستقبلا لذلك يجب عليك

التحاليل المخبرية للدم للتعرف على
- نسبة الهيموجلوبين .
- كريات الدم البيضاء WBC.
- كريات الدم الحمراء RBC .
- معرفة إذا ماكانت الفرد لديه فقر الدم
- معرفة أسباب فقر الدم .
- تحاليل لمعرفة وظائف الكبد .
- تحاليل لمعرفة وظائف الكلى
- تحاليل لمعرفة أنواع الدهون المختلفة :
Cholestrol
Triglycerides
HDL
LDL
- معرفة نسبة السكر في الدم Blood Sugar
- معرفة قياس الضغط ، الوزن والطول

- لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية

وهناك نصائح لمتتبعي البرنامج الغذائي
قبل البدء في البرنامج يجب أن تعلم الخطوات التالية :
أولاً:- عند بدء البرنامج تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون.

ثانياً:- التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة.

ثالثاً:- نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى:
- فقدان الشهية.
- تقليص الإحساس بتناول السكريات.
- زيادة في إنتاج الطاقة والحركة.

رابعاً:- لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة.
في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار.

خامساً:- حاول أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً.

سادساً:- لا تجعل نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات.

سابعاً:- باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام.

ثامناً:- تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع.

تاسعاً:- كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.

عاشراً :- المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات.

حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات.

ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون.
- يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-4 لتر يومياً.
- حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين.
- المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات.
- حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم متواجدة في جميع الصيديات.
- حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكولسترول السيئ.
- تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر.
- تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات
الاخطاء الشائعة يجب تجنبها في برنامج تخسيس الدهون السريع :
تذكر دائماً ان المرحلة الأولى لا تحتوي على:
الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة
1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات).
2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات.
3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر
​

 

[فيلجاويه كيوت]

http://www.q8yat.com/t3374.html

 

[Makeup_byMimiz]

شكرا بنات عالتفاعل