رياضه مفيده لشد والنحت الجسم من انثى ملائكنسيه

[انثى ملائكنسيه]

ممكن صورة يا جميييل لتمرين شد الصدر صورة توضح اكتررررر​

مالقيت صور اكثر من هذي للتوضيح حبيبتي
مالقيت اقرب من هالصور



طبعا وضعك تكونين واقفه مستقيمه وادينك وراء رقبتك
تضمين ادينك لين الكوع يتلاقون ع بعض وتكررينها عده مرات

 

[princess meriam]

تسسسسلمى يا جمييييله فهمتها ومشكووورة جداااا
​

 

[ام غازي 2012]

مشكوره

 

[متغليه لعيونه]

الله يعطيك العافيه بجربها

 

[prada prada]

الله يعطيك العافيه وماقصرتي

فعلا فيه تمارين تمسح المعالم مسح المفروض على حسب شكل الجسم يكون التمرين