هلا بنات..أبي أسأل في حامل جربت مدربه تجي البيت أو اشتركت بنادي يسون تمارين خاصه للحوامل؟؟ أنا دقيت على فلكس وشامبيونز وكاميو..قالوا المدربات يعرفون بس أنا خايفه أبي أحد مجرب وشكرا
- الحالة
شوفي انا ساله اكثر من دكتور على رياضه الحامل اذ كنتي قبل الحمل عادي تلعبين رياضه جسمج يعني متعود فمن الشهر الاول تقدرين تلعبييين عااااااادي ,, بس اذ لا ما كنتي يتلعبين قبل فمن الشهر الرابع رياضه و خفيفه ان لا ايصير في اجهاد زايد ... و بعدين الرياااضه وقت الحمل واااااايد مفيده و رفع الاثقال الخفيفه ما اتخلي الجسم و الصدر يترهلووووون ,, واذ يبتي مدربه و قلتيلها انج حامل ويييه بتخاف عليج و ادلعج و اتحطج بعيووونها اغلبهم جذي ايخافون على الحامل
- الحالة
