رياضة الآيروبيك: إقبال متزايد للباحثين عن الرشاقة..وعن البريستيج أيضاً
تعتبر رياضة الآيروبيك من أشهر الرياضات التي تُمارس في الأندية الرياضية الخاصة والعامة على حدٍّ سواء حيث إنَّ هذه الأندية ساهمت بشكل كبير في انتشار هذه الرياضة وتعريف الناس بها ولكن الملاحظ أنَّ إقبال السيدات على هذه الرياضة يفوق بكثير إقبال الرجال والسبب كما يرى أصحاب هذه الأندية هو أنَّ السيدات لا يهتممن بتكبير حجم عضلاتهن كما يفعل معظم الرجال إنما يهتممن بجعل أجسامهن تبدو أكثر رشاقة وحيوية.
الآيروبيك هي عبارة عن حركات غالباً ما تؤدَّى مع إيقاع موسيقي وهي تشبه إلى حدٍّ ما الرقص الغربي ويمكن أن تشمل هذه الرياضة على عدَّة حركات منها المشي بأنواعه والركض والهرولة والصعود والنزول وغيرها من الحركات التي تساهم في تحريك عضلات الجسم.
وتمتاز رياضة الآيروبيك بسهولة الأداء بحيث إنَّ اللاعبين يستطيعون ممارستها على اختلاف أعمارهم وبغضِّ النظر عن مستوى لياقتهم كما أنَّ هذه الرياضة لا تحتاج إلى معرفة مسبقة بحركاتها بحيث باستطاعة أيِّ شخص ممارستها من خلال تقليد الحركات التي يقوم بها المدرب الذي يقود مجموعة المتمرنين سواء في النادي أم من خلال متابعتهم لبرنامج تلفزيوني خاص بهذه الرياضة.
¶ فوائد رياضة الآيروبيك
لقد أجمع كل من سألناه عن هذه الرياضة، على أنَّ لها فوائد كثيرة أهمها:
تقي الجسم من الأمراض؛ فهي تقوِّي جهاز المناعة - تساعد على تخليص الجسم من الشحوم وتقيه من الترهلات - تحسِّن كفاءة الدورة الدموية - تقوِّي العضلات – تجعل المظهر الخارجي للجسم أكثر تناسقاً وجمالاً – تزيد الطاقة - ترتقي بالصحة النفسية.
¶ معلومات
أجرى العديد من الباحثين دراسة على الرياضات التي تتميَّز بالحركة مثل رياضة الآيروبيك فوجدوا أنَّ هذه الرياضات تزيد من قوة الشخص وتبطئ الشيخوخة بحوالي 12 عاماً كما أنها تبقي الشخص المتقدم بالسن بصحة جيدة.
تعتبر رياضة الآيروبيك من أشهر الرياضات التي تُمارس في الأندية الرياضية الخاصة والعامة على حدٍّ سواء حيث إنَّ هذه الأندية ساهمت بشكل كبير في انتشار هذه الرياضة وتعريف الناس بها ولكن الملاحظ أنَّ إقبال السيدات على هذه الرياضة يفوق بكثير إقبال الرجال والسبب كما يرى أصحاب هذه الأندية هو أنَّ السيدات لا يهتممن بتكبير حجم عضلاتهن كما يفعل معظم الرجال إنما يهتممن بجعل أجسامهن تبدو أكثر رشاقة وحيوية.
الآيروبيك هي عبارة عن حركات غالباً ما تؤدَّى مع إيقاع موسيقي وهي تشبه إلى حدٍّ ما الرقص الغربي ويمكن أن تشمل هذه الرياضة على عدَّة حركات منها المشي بأنواعه والركض والهرولة والصعود والنزول وغيرها من الحركات التي تساهم في تحريك عضلات الجسم.
وتمتاز رياضة الآيروبيك بسهولة الأداء بحيث إنَّ اللاعبين يستطيعون ممارستها على اختلاف أعمارهم وبغضِّ النظر عن مستوى لياقتهم كما أنَّ هذه الرياضة لا تحتاج إلى معرفة مسبقة بحركاتها بحيث باستطاعة أيِّ شخص ممارستها من خلال تقليد الحركات التي يقوم بها المدرب الذي يقود مجموعة المتمرنين سواء في النادي أم من خلال متابعتهم لبرنامج تلفزيوني خاص بهذه الرياضة.
¶ فوائد رياضة الآيروبيك
لقد أجمع كل من سألناه عن هذه الرياضة، على أنَّ لها فوائد كثيرة أهمها:
تقي الجسم من الأمراض؛ فهي تقوِّي جهاز المناعة - تساعد على تخليص الجسم من الشحوم وتقيه من الترهلات - تحسِّن كفاءة الدورة الدموية - تقوِّي العضلات – تجعل المظهر الخارجي للجسم أكثر تناسقاً وجمالاً – تزيد الطاقة - ترتقي بالصحة النفسية.
¶ معلومات
أجرى العديد من الباحثين دراسة على الرياضات التي تتميَّز بالحركة مثل رياضة الآيروبيك فوجدوا أنَّ هذه الرياضات تزيد من قوة الشخص وتبطئ الشيخوخة بحوالي 12 عاماً كما أنها تبقي الشخص المتقدم بالسن بصحة جيدة.
