رشـــــــــاقة أكـــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقاااات

[شمس وقمر55]

بسم الله الرحمن الرحمن

اهلا وسهلا .....اسفرت وانورت

حياكم الله في الاكاديميه. ......

الرجاء من كل مشتركه تتاكد من اسمها ومعلوماتها..

ومن ثم تتجه الى غرفتها مع المجموعه التي ضمت لها

نتمنى لكم قضاء وقت ممتع في الاكاديميه ...مملوء بالصحه والرشاقه والحيويه والنشاط...


ولا ننسى الحماس والتحدي

شعارنا في الاكاديميه

&انا استحق افضل من الاكل.&

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

((مجموعة الدكتور طالب & د.ربيعه))
http://q8yat.net/showthread.php?t=23874
1
-تفاخية مبطوطه

2-شمس وقمر55

3-المرفا

4- موكا

5-bart



((مجموعه التخفيف(1)))
http://q8yat.net/showthread.php?t=23875

1-النية الصافيه

2-الاسطوره

3-كويتية بالغربه



((مجموعه التخفيف (2)))

1-أم أأأأ

2-سعاد

3- ام عواشي



((مجموعة الوجبة الواحده))
http://q8yat.net/showthread.php?t=23878

1-يسرا

2-نجمة سهيل



مجموعه دشتي واتكنز& ودايت سنتر))
http://q8yat.net/showthread.php?t=23877

1-رواحل

2-belle

3-بيرل

4- الملح كله



((مجموعه انظمه متنوعه))
http://q8yat.net/showthread.php?t=23878

1- غاليا

2- شدن

3-Miss-Cosmetics....


تفضلوا الى غرفكم وتعرفوا على مجموعاتكم............امامكم ايام حافله وممتعه....

 

[رواحل]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

مشكوره على التقسيمه الحلوه ..
وان شاء الله ربنا يعينا ونبدا بحماس

 

[ام مصعب]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

ابي اشارك
ايصير ابي مجموعة طالب
شنو لازم اكون ملتزمة وياه ولا بتحطون رجيمات ونسوي ويا بعض ؟

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

للتعــــــــــــريـــــف بالاكاديميه...


مركز جاد لمحاربه السمنه وتحقيق احلام المشتركات بالفوز بالرشاقه والصحه...


اكاديمية الرشااااااااقه

تفتح ابوابها فجرا من يوم السبت 25-3....... وتقفل ظهر نفس ذلك اليووووووووم....الى انتهاء المده المحدده


تسجيل الحضور اليومي اجباري..

تسجيل الوزن كل اسبوع اجباري <<< ذكر الوزن مو مهم.. لكن مهم ذكر كم معدل النقص بالاسبوع

الحضور للنادي الرياضي اجبااااااااري من 15 الى 60 دقيقه وما فوق

هناك عقاب لمن تخل بالنظام 3 مرات بالاسبوووع


يوم الجمعه من كل اسبوع...تكون هناك مكافأه فقط للملتزمات.طوال الاسبوع..
والمكافاة هي وجبه عشا او غدا مفتوحه<<< يسمح لها بالخروج من الاكاديميه لتناولها في مطعم او عند الاهل او صديقه


<<< فكل يوم خميس تنزل اسماء المشتركات الفائزات بالوجبه المفتوحه


مواعيد الوجبات:

الفطور:-
من 6-10 ص


الغداء:-
من 12-2م


المغرب
4-5م


العشاء :-
7-9 م



وقت النادي الرياضي اختياري مفتوح طوال اليوم<<<<<< والمفضل صباحا
...



.

 

[ام مصعب]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

بشتررررررررررررررررررك

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

على المشتركات الكريمات

تسجيل الحضور لوقت اقصاه بعد صلاة الفجر ..........الى الظهر وذلك صباح كل يوم

وتجيل انصراف من بعد صلاة العشاء الى 12 م...وذلك مساء كل يوم

يعني تسجيل حضور وانصراااف... مع ذكر اليوميات...

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

بشتررررررررررررررررررك

خلاص يا موكا انتي مشتركه معانا..
مع مجموعه طالب..
ولج حرية الاختيار لاي نظام من انظمه الدكتور

 

[يسرا]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

الله يعطيكم العافيه يا صبايا وان شاء اللله التوفيق للجميع انا كل يوم بالمنتدى من الساعه 9 صباحا للساعه 2 ضهرا بس المسا مو اكيد او مو كل يوم على التساهيلوان شاء الله كلنا نستمر بدون خربطه

 

[رواحل]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

تنبيه!!!!!!!!!!
انا ان شاء الله اسجل حضور وانصراف بس على -توقيتنا-تقريبا بينا وبين الكويت 8 ساعات يعني الحين الساعه 8 بليل احنا 12 الظهر _ فرجيمي راح يبدا على توقيتنا_
وعلى الساده المشاركين مراعات التوقيت ...,,,,,,,,,,,وشكرا

 

[شدن76]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

هوووووووووووووووب ابى اشترك وياكم يالطيبات

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

شمس وقمر وين هالغرفه اللي فيها رفيجاتي ؟؟

اهم شي رفووووء معاااااااي <-- جنه صج هههههههههههههه

 

[سنا الفضه]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

وانا بعد ابي اشترك معاكم

رجيمي دكتور دايت= دايت سنتر بالكويت

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

يسرا

الله يوفق الكل يارب ...وتسجيل الحضور والانصراف مهم ..والله يسهل عليج يارب



رواحل
تم ...ان شاء الله نراعي الفروق< تسجيل حضور يكون لج تسجيل انصراف..وتسجيل الانصراف لنا يكون لج تسجيل حضور يعني عكسنا..

بس المهم تتواصلين معانا

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

تفوخ...

غرفتج بالجناح الاول<<<<<<<< ورفوء معاج وبعد هم انا معاكم...
يعني ياويلكم يا سواد ليلكم ...مااااااااافي تخبيص بنصاص الليالي...ههههههههههه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

الملح كله
قريتي الشروط؟؟؟ اذا موافقه عليها حياج الله


شدن
شنو نظامج وباقي المعلومات......واقري الشروط اذا وافقتي عليها
حياج الله بالاكاديميه اليوم الفجر...

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

شمس وقمر 55







سجليني معاكم بس انا ريجيمي غير عنكم مو موجود اب ولا مجموعه ريجيمي من تأليفي اذا تبون احطه لكم ؟؟ يمكن يعجب احد فيكم و يسوويه معااااااااي !!


يلا اشوا اني لحقت عليكم

 

[سنا الفضه]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

الملح كله
قريتي الشروط؟؟؟ اذا موافقه عليها حياج الله


...

\اموافقه وبالعشر بعدددد ابي انزل بهالاسبوع كيلوين ورجيمي من الدايت سنتر واروح للجيم كل يوم وامشي نص ساعه الى ساعه باليوووم +شغل البيت

ويااااااااااااااااااااااااااااارب اضعف

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

شمس وقمر 55







سجليني معاكم بس انا ريجيمي غير عنكم مو موجود اب ولا مجموعه ريجيمي من تأليفي اذا تبون احطه لكم ؟؟ يمكن يعجب احد فيكم و يسوويه معااااااااي !!


يلا اشوا اني لحقت عليكم

حياج الله يا عمري
واسمج تسجل في المجموعه السادسه...زبس ممكن اسم مختصر اناديج فيه اذا ما عندج مانع؟؟

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: رشــــــــــــــاقة أكــــــــــــــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه..ترحب بالرشيقااااا

شمس وقمر 55




يلا سجليني ابانظمه متنوعه لاني ريجيمي غير و بالنسبه لمواعيد الاكل انا مواعيد اكلي حسب المزاج متي ما يعت كليت عرفتي

وبالنسبه لتسجيل الحضور يوميا اشلون ؟ لازم مره باليوم او مرتين ؟؟ و الرياضه شنو ؟؟ مشي؟؟

لاني مشتركه ابنادي بس مالي خلقه ابي امشي النادي يمتني لانه يبني عضلات اول الايام المشي احسن

يلا سجليني ابسرعه