رجيم .. قبل عرسج

[ماعاد بدري}~]

مرحبآ ي صبآيآ .. :eh_s(7):

شلونكم و شخبآركم ؟ و عيدكم مبارك موخرا :hjy5jewf:​

بدخل بالموضوع بسرعه : ​

آلله يسلمكم آنآ ورفيجتي قررنآ نشتركك بنآدي صحي قبل عروسنآ , و آتفقنآ و كل شيء تمام!!:rerrerek:
و آليوم كلمتني و آعتذرت مآرآح تشترك لظروفهآ:eh_s(1): .. صرآحه ضآق خلقي و آنآ م آقدر آشتركك بروحي آهلي مآيرضون :eh_s(2): .. ف آلحمدلله يمكن خيرة كتبهآ الله .. شلت آلموضوع من رآسي .. ​

​

آلحين آلمآيكك لكم ي بنآت كل وحده تقولي شلون ضعفت قبل عرسهآ و شلون آلنظآم آللي متبعته , و بآلنسبه للريآضه شلون!!​

بليييييييز ساعدوني بضعف بسرعه .. مع آني مو متينه بس آبي اخف قبل آلعرس بضعفبرتب جسمي :eh_s(22):
​

وهذآ موضوعي وآتمنى آلردود و آلمشآركه ساعدوني آلله يجزآكم الخير ..

بنتظآآآآركم :33_1185028183:​

 

[خلطات المزيونة]

ياهلا فيج وكل عام وانتي بخير

والله يتمم عليج فرحتج وعرسج وتضعفين وتصيرين احلي عروس


حاولي تمارسين رياضه لو بالبيت وخففي اكل وكثري فواكه وخضار


وبالتوفيق

 

[Altho0og]

ي هلا وغلا بعروستنا

ياختج لا نوادي ولا خرابيط ،، انا نفس حالتج عروس ونويت اخفف وزني وحنيت ابي نادي وابي اشترك بهالشركات مالت الدايت وطبعا امي مو من النوع اللي تؤمن بهالشغلاات والنوادي م يرضون ع فاشتغلتلج ع نفسي بالبيت نصيييييييييييييييحه من مجربه لا تخلين المشي يوميا انا امشي ساعه اذا م تقدرين خليج ع نص ساعه بس المهم تمشين بس انا طريقتي بالاكل موحلوووووه احترمت العييشه وهذا غلط ياثر ع شغلات واجد فيج فبانصحج باكااونت دكتورة تغذيه اتابعها بالانستغرام تحط انظمه غذائيه اذا اتبعتيها تنزلين وهذا اكاونتها روحي القي عليه نظره @dietitian_dalal

 

[M!SS.LOBY]

موووفقة يارب

 

[لوولوو_88]

انا عن نفسي بلشت اول رمضان اشتركت دايت كير و ما كنت ملتزمه بالمشي نزلت 3 كيلو بشهر .. خلص اشتراكي بلشت مشي ساعه ما اقطع و لانه ما بقى شي على عرسي اكل خيار و ليمون او تمر و روب طبعا بعد 9 ما اكل و سلامتج

 

[<miss botamba>]

اذا عندج مكان في بيتكم دوانيه او سرداب او صاله مسكره يبي مدربه بالبيت

كلش كلش بروحج بدارج واخذي تمارين من يوتيوب


وقللي اكل عن اكلج العادي مو شرط رجيم

و امشي كل يوم وترك مو اقل من 45 دقيقه


وبس تضعفين

 

[RORO_13]

انا نفسج بضعف قبل عرسي و ابي اسجل بنادي بس ما عندي وقت

ياااارب نضعف قبل عرسنا و نطلع احلى العرايس

 

[ادريبكـ]

شاي اخضر صيني من الحواي بعد وقبل الأكل وايد زين للرجيم تحسين ان حرق السعرات الحراريه وخففي اكل اكلي نص شبعه هذا رجيمي والحمد الله وصلت للوزن اللي ابيه ماشاءالله

 

[مـهـــابــــه]

حبوب الشاي الاخضر جربتهم رفيجتي ضعفت عليهم حيل .. يبيعونهم بمركز سلطان
انا مثلج مو متينه ضعيفه الحمدلله بس عندي شوية بطن اللي تحت شكلها كلش موشي
لو انزل 2 كيلو اتوقع تختفي و بالنسبة لي،هال2 كيلو مأساة لاني سويت كل شي و ما ضعفت
مدري ليش ياربي رجيم و تخفيف اكل و مشي و موراضيه انزل
اخر شي الدكتور قالي السبب فيتامين دال يثبت الوزت لازم تعالجينه

 

[RORO_13]

حبوب الشاي الاخضر جربتهم رفيجتي ضعفت عليهم حيل .. يبيعونهم بمركز سلطان
انا مثلج مو متينه ضعيفه الحمدلله بس عندي شوية بطن اللي تحت شكلها كلش موشي
لو انزل 2 كيلو اتوقع تختفي و بالنسبة لي،هال2 كيلو مأساة لاني سويت كل شي و ما ضعفت
مدري ليش ياربي رجيم و تخفيف اكل و مشي و موراضيه انزل
اخر شي الدكتور قالي السبب فيتامين دال يثبت الوزت لازم تعالجينه

اختي بطنج تروح مع الرياضه و البسي جينز ععشان يضغط عليها و تختفي

 

[lulu_q88]

انا عكسسس ابي امتن

 

[Miss McDonald]

.

اكلي اكل صحي وتحركي امشي بالممشى :*

 

[عروسة اكتوبر]

تدرين عاد جيتي على الجرح انا صارلي سنتين مملجة تدرين شكثر ضعفت والله العظيم 53 كيلو ماشاء الله نص وزني من غير مبالغة اللهم لك الحمد وطبعا هذا مو بالساهل

رجيمي كان قطعت العيش والمعكرونيا والمقالي والمشروبات الغازية و الخبز وكنت آكل الاكل المفيوح وسلطات خضره واشياء مشويه وبعدي عن الكاكاو وبالنسبة للرياضة انا كنت ارقص الزومبا ادخلي عاليوتيوب وقلديهم بالبيت صج صج جسمج بيشد وبيفرق عليج واااااااااااجد والحمدالله على الصحة والعافية ان شاء الله توصلين إلي تتمنين

 

[bobo lover]

مالج حل غير جهاز الجري
انصحج فيه
انا اشتركت بنادي وطبعا ما التزمت لان مو كل يوم اقدر اروح خصوصا ان ولدي صغير وزوجي ما يبيني اخلي ولدي والتهي عنه

وشوفي لج نظام غذائي من النت او دكتور تغذيه بأي عياده وخلاص
وطبعا المشي انصحج اقل شي نص ساعه يوميا
وانا قريت ان اذا مشيتي ٢٠ دقيقه بس تحرقين سكر بس ما تحرقين الدهون
زيدي وقت المشي ويفضل ٤٥ دقيقه اذا كنتي بعيده عن الوزن المثالي

 

[ماعاد بدري}~]

ي هلا وغلا بعروستنا

ياختج لا نوادي ولا خرابيط ،، انا نفس حالتج عروس ونويت اخفف وزني وحنيت ابي نادي وابي اشترك بهالشركات مالت الدايت وطبعا امي مو من النوع اللي تؤمن بهالشغلاات والنوادي م يرضون ع فاشتغلتلج ع نفسي بالبيت نصيييييييييييييييحه من مجربه لا تخلين المشي يوميا انا امشي ساعه اذا م تقدرين خليج ع نص ساعه بس المهم تمشين بس انا طريقتي بالاكل موحلوووووه احترمت العييشه وهذا غلط ياثر ع شغلات واجد فيج فبانصحج باكااونت دكتورة تغذيه اتابعها بالانستغرام تحط انظمه غذائيه اذا اتبعتيها تنزلين وهذا اكاونتها روحي القي عليه نظره @dietitian_dalal

مشكورة حبيبتي ، وبضيفهااا .. عالاقل نخف شوي هههههههه موحلوة نروح للرجال و اجسامنا مليانه انا ابي اصير عصاقيل جلد وعظم خخخخخخخخخخ

 

[ماعاد بدري}~]

حبوب الشاي الاخضر جربتهم رفيجتي ضعفت عليهم حيل .. يبيعونهم بمركز سلطان
انا مثلج مو متينه ضعيفه الحمدلله بس عندي شوية بطن اللي تحت شكلها كلش موشي
لو انزل 2 كيلو اتوقع تختفي و بالنسبة لي،هال2 كيلو مأساة لاني سويت كل شي و ما ضعفت
مدري ليش ياربي رجيم و تخفيف اكل و مشي و موراضيه انزل
اخر شي الدكتور قالي السبب فيتامين دال يثبت الوزت لازم تعالجينه

البطن والكرشه انصحج ب كورسيه انور مال العرايس الل ب 39 ..
في بنات يمدحونه و بنات يذموونه و الصرراحه انا من البدايه خفت منه
لكن جربته لمدة سبوع والحمدلبه احسن في تحسن ف انصحج فيه حبوبه

 

[ماعاد بدري}~]

انا عكسسس ابي امتن

ههههههههههههههه محد راضي بنفسه ..
الحمدلله على كل حال

 

[ماعاد بدري}~]

تدرين عاد جيتي على الجرح انا صارلي سنتين مملجة تدرين شكثر ضعفت والله العظيم 53 كيلو ماشاء الله نص وزني من غير مبالغة اللهم لك الحمد وطبعا هذا مو بالساهل

رجيمي كان قطعت العيش والمعكرونيا والمقالي والمشروبات الغازية و الخبز وكنت آكل الاكل المفيوح وسلطات خضره واشياء مشويه وبعدي عن الكاكاو وبالنسبة للرياضة انا كنت ارقص الزومبا ادخلي عاليوتيوب وقلديهم بالبيت صج صج جسمج بيشد وبيفرق عليج واااااااااااجد والحمدالله على الصحة والعافية ان شاء الله توصلين إلي تتمنين

ما شاء الله .. صج اهم شيء الارادة اذا كانت موجوده راح تحققين كل شيء تبينه
والله يوفقج ي عرووس و يتمم عليج ، والله انا ابي ع الاقل انزل 10 كيلوو بس

 

[ملكة نوفمبر]

ابببببب

 

[نوف الصقعبي]

لا نادي ولا شي اذا ماتقدرين حبيبتي انسب طريقه تمشين كل يوم ساعه بدون كسل او عجز


تبتعدين لمدة 3 شهور عن العيش والباستا والوجبات السريعه والبطاط بأنواعه والكاكاو

والبيبسي والمشروبات الغازيه

وكثري من شرب الماي و عصير البرتقال

ومابتشوفين غير اللي يسرج بس ها الإلتزام الإلتزام مو الكسل والملل
امشي بفريجكم ساعه وطريقة المشي تكون سريعه مو مثل ماتمشين بالسوق عشان تحرقين عدل​