رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[صبرت ومل الصبر]

سارونه سولفيلنا عن الاجواء بقطر بكرة اتسافرين لدبي صح هاه جهزتي اغراضج

 

[فرزاشيهـ]

فديتج ولله منووور بوجودكم اكيييد .،،لا ماكو شي مو فاهمته كلش شي تمام للحين .،،قااعده افكر من ارجع البيت اشوي همبرجر مع جبن يمي يمي .،،.تسلمووون و ان شاءلله كلكم توصلون و نوصل كلنا للوزن اللي نبيه يااارب

 

[سارووونـه]

لا ولا شي ..........

بعدين فالليل بتفرغ للتجهيز ان شاء الله

الاجواء حااااااااااااااااااااااارة اليوم مشغله المكيف فالسيارة على اعلى شي

feel my painانا وانتي نفس الهدف وتقريبا نفس الطول والوزن ..

مانطلع انا وانتي من هالتجمع الا واحنا 55

انا بعد يقولون لي مرتب جسمج بس انا مو عاجبني ابه 55​

 

[سارووونـه]

ترى اول يومين بتصدعين بس عقب عادي بتتعودين
بس انتي كل ماجعتي اكلي اي شي من المسموحات اهم شي ماتخربين
وحطي فبالج انه اذا خربتي بيتخزن كل اللي كلتيه وجسمج بيستخدم الكربوهيدرات اللي كلتيها​

 

[فرزاشيهـ]

ساروووون ونااسه انتي مثلي ؟؟ خلااااص صاااار ان شاءلله .،،انا بعد اهلي يقولون لي جسمج حلو بس انا مو عاجبني ابي اضعف اكثر ،،.


انا حدي يووعانه مو ماكله شي من الصبح بس جاي على السريع

 

[سارووونـه]

الماااااااااااء ثم الماااااااااااء ثم الماااااااااء يساعد وايد عالنزول

انا اشرب لترين غير الشاي الاخضر والكوفي والسفن​

 

[سارووونـه]

feel my painبدلعج فوووووفووو اسرع ..اوك​

 

[فرزاشيهـ]

لا يبه اذا على الصدااع لوول خلصين صارلي اسبوعين يمكن. بس اكل وجبه وحده بس ماكو فايده :/ يمكن لان هالوجبه تكون وجبه او بيتزا يعني شيً دسم بنت ابوي يعني مسوي شي ههههههههههههه

 

[فرزاشيهـ]

لووووووووووووول اوكي سووووير صااار ،..،

المااي ماحبه عااد :/ تقلب جبدي اذا شربت وايد

 

[صبرت ومل الصبر]

فيه احد موجود والابطلع بنات اللي بتطلع لازم تقول عشان انا قاعده انتظركم تردون

 

[شريفه 39]

اختي صبرت ..اناسمعت الدكتورباحد مقابلاته قال خذو حبوب الاوميقا 3...وازيدك من الشعربيت اناارسلت للدكتور قلت يادكتورهل استخدم حبوب زيت كبدالحوت ...قال الافضل تستخدمين الاوميقا 3..لقيت كلام الدكتورصح ليش؟لان حبوب زيت كبدالحوت فيها نسبه من الاوميقا بالاضافه لفيتامينات اخرى مثل ..د....ا.....بس حبوب الاوميقا3 لاتحتوي على اي فيتامينات اخرى غير الاوميقا3....ويارب اكون وصلت الفكره اي سؤال انابالخدمه

 

[صبرت ومل الصبر]

فوفو لازم بروتين صافي والهمبرجر فيه كربوهيدراتت وحتى الجبن يعني اكلي دجاج مشوي اوبيض اوتونه سمج اولحم

 

[شريفه 39]

:eh_s(17):الغاليه غرور...لاشكرعلى واجب

 

[صبرت ومل الصبر]

يعني اروح الصيدليه النهدي احصلها صح اقوله عطني حبوب الاميغا3 صح

 

[سارووونـه]

صبووورة لاتصعبين على فوفو ترى البرجر يعتبر زين لانه بس =3كربوهيدرات ولو تاكله احين وعقب تاكل بيض اوتونه

معناه مابتتجاوز طول اليوم عن ..5جم كربوهيدرات

بنوتات انا بطلع احين والقاكم بعد المغرب ان شاء الله

تيك كيررر

وبدون مخالفااات

وبليز كل وحده تكتب وزنها وطولها فالتوقيع عشان اسهل نتابع بعض​

 

[سارووونـه]

فوفوووووو حاولي والله ترى يزيد من فاعلية الريجيم

ثانيا عشان كله بروتين .. وماتضغطين عالكلى ياحلووة

ويزيدج جمااال الماء ..ههههه تشجييييييع​

 

[صبرت ومل الصبر]

بنا ت قولو الحمدلله شوفو طفل صغير

 

[صبرت ومل الصبر]

يالله بعد المغرب تلتقي شفتو عرفنا موعد الدخول ندخل مع بعض احسن صح

 

[شريفه 39]

اخت صبرت ...حميه الفقير سموها كذا لانها فقيره من الفيتامينات يعني هيه نفس البروتين الصافي تاكلين فيها الاكل اللي زيرو كارب يعني مافيه اي نشويات نهائيا وكلي منها حتى الشبع وفي نفس الوقت مافيها اي نشويات والله تحسين براحه نفسيه ..مثل تاكلين الدجاج والسمك الربيان التونه البيض باي اشكال وباي زيوت الافضل الزبده واللحوم بالنواعها بس بشرط ماتكون برجر او نقانق اوكفته جاهزه الاالمصنعه بالبيت اضمن مافيه اي كارب لاني مااشتري اللحوم من الثلاجات مااصدق المكتوب عالكرتون احس فيها كارب بس موكاتبين ...فهمتي ياعمري

 

[شريفه 39]

يابنات قلولي كيف نحط الوزن بالتوقيع ...معرف وبعدين ليش الاقتباس عندي يطلع حروف مو مفهومه وش الحل بليز