رجيم بدر النصر الله بالتفاصيل اسبوع بأسبوع

[al7anona]

السلام عليكم​

قررت اخذ موعد عند الدكتور بدر النصر الله ​

معلومات:
رقم العيادة:1820909
بنيد القار
09clinc
فتح الملف:5د.ك
المراجعة:15د.ك​

عقب ماشفت روحي وايد زايده​

ورحت الاثنين اللي طاف 17-9-2012​

وعطاني اول اسبوع الديتوكس وع هالنظام يشوف نزولي ويبدي معاي المرحلة الثانية​

طبعا انا مااستفسرت وايد مو كل شي اعرف اذا يصير ولا مايصير غلطتي يعني اللي بكتبه هذا اللي اعرفه وطبقته ​

((الاسبوع الأول))
بديت بتاريخ 18-9​

الريوق:شريحة توست +جبن او لبنة لايت​

الضحى:5 حبات مكسرات غير مملحه+5 تمرات​

الظهر:حبة فاكهه​

الغدى:1/4 دجاجه او مايعادلها (لحم.سمك . روبيان) مشوي او مسلوق+سلطة​

وسألت اذا باكل همبرجر قالي اخذي همبرجتين​

العصر: 5تمرات​

المغرب:حبة فاكهه​

العشا:حبتين فاكهه
او
سلطة
او تبوله
او شوربة خضار​

ملاحظة :انا السلطة احط فيها خل وليمون وملح وفلفل وقفشة وسط زيت زيتون
بالريوق اضيف مرات طماط وخيار وجرجير نسيت استفسر منه بس قريت بالمنتدى من تجارب البنات انه مسموح​

وتقريبا ملتزمة بالرجيم الحمدالله ومالعبت رياضه بأول اسبوع​

ووصف لي فيتامينات للشعر والبشرة اخذهم يوميا بعد الغدا او بعد العشا​

وموعدي باجر بأذن الله واقولكم جم النزول وشنو نظام الاسبوع الثاني:eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):​

 

[xxx]

وعليكم السلام

عسى الله يوفقج اختي حبيبتي :eh_s(21):

متابعتج وناطرة تبشريني بالنتيجة :icon30:

 

[al7anona]

ان شاءالله النتيجه حلوة

 

[ام الدرر]

ان شالله تضعفين بصحه وعافية​

 

[nono78]

وناسه اخيرا لقيت احد معاي نفس الاسبوع انا مراجعتي باجر الثلاثائ ونفس رجيمج

ومشكوره انج كتبتي الهمبرغر حبتين اليوم بغيت اسوي حبه وحده لان نسيت اساله

وان شالله ننزل بصحه وعافيه يارب

 

[nono78]

واليوم بسوي تحليل الدم ناسيه اسويه

 

[nono78]

الحنونه نااطرتج تحطين رجيم الاسبوع الثاني

لان الدكتور اجل موعدي لاسبوع القادم

وبلغوني انه نفس الرجيم مع اضافه توسته للريوق والعشاء وانا مو مصدقه

اخاف في شي غلط

فقلت اتاكد منج

 

[xxx]

ها الحنونه شخبارج بشري

 

[al7anona]

السلام عليكم​

سوري تأخرت عليكم​

ابشركم امس كان موعدي​

ونازلة​

5 كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووو:eh_s(9)::eh_s(9):​

استانس الدكتور من نزوووووووووووولي وتشجعت وايد​

الحمدالله والفال للعشره​

والحين اكتب لكم نظام الاسبوع الثاني​

 

[xxx]

السلام عليكم​

سوري تأخرت عليكم​

ابشركم امس كان موعدي​

ونازلة​

5 كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووو:eh_s(9)::eh_s(9):​

استانس الدكتور من نزوووووووووووولي وتشجعت وايد​

الحمدالله والفال للعشره​

والحين اكتب لكم نظام الاسبوع الثاني​

 

[al7anona]

(الاسبوع الثاني):

الريوق:
شريحة توست +جبن او لبنه لايت+خضرا(خيار,طماط,جرجير...)

الضحى والعصر:
5 تمرات+حبة فاكهه

اليوم الاول:
الغدى:
سمك مشوي او لحم او دجاج +سلطة
العشا:
روب+خيار

اليوم الثاني:
الغدى:
ربع دجاجة مشوية +سلطة
العشا:
سلطة +خضارسوتيه

اليوم الثالث:
الغدى:
سيخ مشوي+علبة روب
العشا:
2حبة فاكهه

اليوم الرابع:
الغدى:
ساندويش من اي مطعم فلافل شاورما حتى لو من ماكدونالدز+سلطة
العشا:
سلطة يونانية

اليوم الخامس:
الغدى:
مشوي خالي(6 حبات تكا او شيش طاووق او صيخ كباب..)
العشا:
نفس الغدى


اليوم السادس:
الغدى:
سلطة+حبة فاكهه
العشا:3 فاكهه صنف واحد

اليوم السابع:
الغدى:
فري
العشا:
سلطة

او العكس..

يفضل الترتيب بالايام ولازم كل غدى مع العشى اللي معاه

وممنوع البيبسي والحليب والعصير للأسف

والسلطة(الصلصه=قفشة وسط زيت زيتون+خل ليمون ملح فلفل )



والرياضة:
قالي مشي ساعه​

 

[al7anona]

الحنونه نااطرتج تحطين رجيم الاسبوع الثاني

لان الدكتور اجل موعدي لاسبوع القادم

وبلغوني انه نفس الرجيم مع اضافه توسته للريوق والعشاء وانا مو مصدقه

اخاف في شي غلط

فقلت اتاكد منج

حطيتلج الرجيم

 

[nono78]

اول شي مبروووك النزووول ماشالله عليج الله يحفظج

وثاني شكرا عالرجيم

والله يصبرني للموعد الثاني كنت ناطره موعدي علي احر من جمر بس للاسف تأجل

 

[جود2011]

الف مبروووووك النزول
موفقة حبوبة

 

[نهى الأحمد]

ماشاءالله تبارك الرحمن


مبرووووك النزووول حنووونه الغاليه

وبرنامج رجيم رائع

عسى ربي يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه

متابعتج

لانه صارلي فترة ادور على برنامج سهل وما منه تعب
واهم شي الارادة ان شاءالله

 

[al7anona]

اي والله اهم شي الارادة والله يقدرنا ونستمر ويتمم علينا يارب

 

[al7anona]

راح اكتب يومياتي ان شاءالله

من امس

يوم الثلاثا:

الريوق :شريحة توست وجبن وجرجير

الضحى:5 حبات تمر

الظهر :تفاحة

الغدى:2 همبرجر+سلطة

المغرب:5 حبات تمر

العشى: روب وخيار

الرياضة: ماكو

يوم الاربعاء:

الريوق:شريحة توست +جبن وخيار وطماط وجرجير ونعناع وكليت ربع صمونة سمره <<اول خطأ:yaaaaaarb:

الظهر:5 حبات تمر

الغدى:صدر دياي من مطعم تكا+ سلطة

المغرب:٥ تمرات+ اناناس

العشا: خضار سوتيه + سلطة

الرياضة:٥٠ دقيقه مشي


:eh_s(9):

وماراح اروح حق الدكتور الاسبوع الياي بكرر الاسبوع الثالث نفس الثاني لان بخلي موعدي كل اسبوعين احسن

وان شاءالله يارب انزل 4 كيلو بهالاسبوعين واحقق هدفي

 

[DietGirl]

مبروووك النزول
والحمدلله عديتي اصعب مرحله ( الديتوكس )
والباقي كله سهالات وينزل وااايد
شديي حيلج

 

[al7anona]

الله يبارك فيج الله يقدرني واكمل واضعف وانا بصحة وعافيه

 

[al7anona]

((يوم الخميس))​

الريوق:شريحة توست+جبن+نعناع
الضحى:5 حبات تمر
الظهر:مكسرات
الغدى: سيخ كباب+ روب قليل الدسم
المغرب:٥ تمرات
العشا:٢ كيوي
الرياضة:٥٠ دقيقه​