رجيم الدكتورة ميري منو يشاركني 7 كيلوا بشهر

[كراميلا مرة]

ماشاء الله الرجيم وايد حلو
شكلي بجربه اسبوع الجاي
يارب تنقصين بصحه وعافيه

 

[ارتيكازا]

بنت الكويت : مشكورة تسلمين و يوفق الجميع انشالله .

كراميلا مرة : مشكورة و اي جربي مرح تخسرين و احنا بنشجعج ..

و انشالله اليوم عندي مراجعة صارلي اسبوعين بعد الاسبوع الاول و انشالله اكون نازله مع اني دقيت عليها قلتلها ان علي العادة و اخاف يزيد وزني قالتلي عادي تعالي و انشالله اقولكم اشصار معاي

 

[LoOLoO-17]

^^

موفقه حبيبتي وان شاءالله تكونين نازله وتبشرينا بالنتايج الحلوه

 

[عيش و مرق]

خوش رجيم مشاله شكلى بنظم لكم

 

[ارتيكازا]

مرحبا بنات شخباركم ... يوم الخميس رحت اعيادة و لا انا نازلة بس كيلو فقالتلي عشان العادة يزيد وزنج من كيلو الى كيلوين فيعني الحمد قالتلي انج ماشية تمام و عطتني رجيم حق الاسبوعين اليايين وايد حلو و دخلت فيه عيش و كورن فليكس و غير عن اللي قبل و عطتني وجبتين فري و قالتلي اهم شي التزم بالرياضة لو على الاقل مشي لمدة نص ساعه و الي يبي انزله الرجيم اليديد يقولي انزله

 

[LoOLoO-17]

مبروووووووووووووووك الكيلو ما شاءالله

نزولج اوكي وبصراحه رجيمها مريح بس انا ما ادري شفيني احس ان وزني قاعد يزيد عليه مع اني حاذفه شغلات وايده منه



اكيد نبي الريجيم اليديد وموفقه حبيبتي وان شاءالله ينزل وزنج عليه اكثر واكثر

 

[LoOLoO-17]

اب اب

 

[Miss sensitive]

شوفي انا رايحتلها وكان وزني 59
وطبعاا وقتها احس نفسي متينه لان وزني اللي كنت راضيه فيه 52

رحتلها وتميت 3 شهور نزل وزني كيلوين
تعطيني اكل وايد
مع انها تبيني انزل
ياربي ولا نزلت وهديتها


والحين اتمنى 60 توني والده وصايره دبه

لاااااااا 55 ان شا الله

 

[ارتيكازا]

لولو 17 : الله يبارك فيج حبيبتي انتي جم وزنج و طولج . يمكن انتي ما يمشي مع جسمج لان الرجيم اللي عندها يختلف من وحده لي الثانية ...

مس سنستف : والله مادري انا قاعدة التزم معاها و اللي تقولي عنه يصير اول شي ضعفت كيلو و نص باسبوع و بعد اسلوعين قاعدة اضعف نص كيلو بالاسبوع و كان علي الدورة يعني اكثر و حدي مرتاحة علي لان على قولتج في اكل و انا ما ابي اضعف بسرعة لان يقولولج ان الاصح انج تضعفين بالاسبوع نص كيلوا و اذا كيلوا هم زين 100% و هذا بعد سمعت من د.عبدالله المطوع اليوم بالراديو ...و لازم تلعبين رياضة شي مهم مو بس الرجيم و انشالله تضعفين حبيبتي و توصلين للوزن اللي تبينه ...

 

[ارتيكازا]

بس احس ماكو تشجيع اني احطلكم رجيم الاسبوع الثالث و الرابع ماكو احد معاي ؟؟؟

 

[نور النهار]

زين ماشاء الله

الكل يمدح الدكتوورة

وين فرعهم الثاني

 

[عيش و مرق]

ارتكازا حطى الجدول قاعدين انتابع بس بصمت

وبلعكس احسن تضعفين شوى شوى مو فجاه يهبط الوزن لان الى يروح بسرعه يروح بسرعه والى شوى شوى يثبت الوزن احسن

وين مكانها العياده ماعليج امر ورقمهم
؟؟؟

وقبل شكثر حطيتى موعد يعنى يطولون على ما ايى موعدج وله لاء؟

 

[LoOLoO-17]

انا بالستين يا 62 او 61 ما ادري لاني ما اخذ عالوزن اخذ على قياس اللبس وطولي 165
مشكلتي ان وزني له قابليه للسمنه بشكل مو طبيعي يعني حارمه نفسي بس مو قاعد ينزل

لكن احس باللبس لما ابدي ريجيم وما يناسبني تضيج علي الملابس ولما اقطع الاكل ارد انزل فمو عارفه شسوي بنفسي :0bee2e8d89:

ماني عارفه شلون امشي على نظام مريح وينزلني بنفس الوقت:tomato2: :eh_s(16):

وناطره جدولج للاسبوع الثالث:eh_s(6):

 

[انتظر حبه]

ماشاء الله ريجيم وايد حلو والله ينزل وزنج بصحه وعافيه

 

[كراميلا مرة]

كلنا معاك كملي
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
وخلاص ان ناويه بعد فتره بجربه
بس الحين باديه برجيم التمر واللبن لاني ابقي اتدارك الزياده اللي زدتها

:ggdw:ويالله :ggdw: قوووو

 

[&دلـوعته&]

موفقه يالغلا وتسلميييين ع الافاده ميزان حسناتج ان شاء الله

 

[كوكيز]

حلو رجيمج
موفقه

 

[مشاعر أمرأه]

والله حلو رجيمج

ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[ارتيكازا]

مساء الخير مشكورين كلكم على الردود :aha:

الرجيم للاسبوع الثالث و الرابع هو :

الصبح على الريج كلعادة كوب ماء دافيء + نص ليمونه
بعد نص ساعة : حبة فاكهه (برتقاله - تفاحه- عرموطه- خوخه - نص دائرة رقي - 3-5 تمر .....)

بعد ساعتين الفطور :- 2 توست اسمر + جبن خالي الدسم- لبنة-بيضة مسلوقه- 2 مرتديلأو تركي + خضرا + شاي و حليب أو نسكافيه قليل الدسم
- كورن فليكس براون فيتنس العلبة الصغيرة + حليب قليل الدسم


الساعه 12 أو بعد ساعتين : عصير تروبيكانا - عصير اناناس - عصير برتقال فرش



الساعة 3 أو بعد ساعتين الى 3 حسب جدول يومج اترتبين الوجبات : الغداء اول شي( كوب ماء دفئ + نص ليمونه)

- حبة فاكهه + شوربة خضار + سلطة + مشويات ( ربع دجاجة مشوية - سمك- 2 همبورجر دجاج - 8 شيش طاووق ) + كوب لبن خالي الدسم .

- كوب عيش مشخول تقريبا 8 قفشات + سلطة مع روب + كوب واحد مرق عدس (ماعون الشوربة العادي ) + ماي أو دايت .


بعد 3 ساعات : 5 تمر - 4 بسكويت ميري - 3 كوكيز لايت من قسم الرجيم يصيرون صغار و لون الكيس بني اسمة دايت + كبتشينو - كافيه لاتيه .

رياضة لمدة نص ساعة على الاقل


العشاء : ( كوب ماء دافئ + نص ليمونه)

- عصير طازج + فتوش - سلطة ذرة أو نخي أو شمندر أو تونه .
- اندومي واحد + حبة فاكهه . (هذا الخيار بس مرتين مو اكثر )
- 3 انواع فواكهه ( رقي + برتقاله + موزة )+ حليب قليل الدسم أو لبن .

 

[lil_cat]

والله كنت منزلة موضوع اني ابي انزل 6 كيلو خلال شهر . .

وشفت رجيييمج ما شاء الله حلووو . .

وان شاء الله باجر بجربة . . وعن الرياضه ماعليه الهمه والمعنويات توووب