رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[خوش كلام]

هو حلوو بس جربته مره واستمريت عليه يوومين
وبعدها تعبت خخخ من الجووع
برجع له من بكره ان شاء الله ما باقي ع العيد شي
وعسى يارب استمر

والله ان كلمة حلو شويه عليه ..
قوي ارادتج واستمري ..
وتخيلي بدلت العيد شلون بتكون عليج ..
راح تلاقين ان الموضوع يستاهل محاوله وشوية اراده ..


خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

جزاج الله خير

حبيبتي انتي ..
منوره ..

خوش كلام .. :eh_s(7): ​

 

[خوش كلام]

صبآآآآح الخير

آختي خوووش مشكورررره كثير على هالرجيم
رغم انه منتشر كثير بالنت الا آنه لما يكون من تجرربه يحمس آكثر
الله يسسعدك ويقوويك ويوصلك للوزن اللي تبينه آن شاء الله
حبيبتي انا اليوم لي 6 ايام بالرجيم وبكره بآخذه آوف عشان جسمي مايتعود
عليه وآصير ماآنحف
بس اللي لاحظته رغم اني مستمره بالرجيم ومنتظمه عليه وآسوي رياضه يوميا
الا آني مانزلت الا كيلوين ونص
حدي متحطمممه صح الحمد لله ع الكيلوين بس لما آقرا ردود البنات
وبعضهم نزلوا خمسه و سته آقول انا وش غلطت فيه

وبسآلك انتي من رمضان تسوينه هل آنتي مستمره عليه للحين
وبالآمانه للحين عندك العزيمه تكملينه ؟
وكم وصل وزنك ؟

لآني احس اني ع هالنتيجه مارآح آكمل وآبيك تشجعيني

الله يعطيك العافيه ويسعدك يآآآرب

صباح الانوار ..

بالنسبة لنزولج البطئ بهالريجيم حابه اسالج جم سؤال ..

جم كمية التمر اللي تاكلينه باليوم .؟؟
وهل تشربين معاه لبن و حليب وهل هو خالي الدسم ؟؟
تاكلين مع التمر والحليب شي طول اليوم ؟؟
جم قلاص ماي تشربين باليوم .؟؟
جم مدة الرياضه اللي تلعبينها باليوم وشنو نوعها وهل تلعبينها يوميا ؟؟

انا سويته لمدة اسبوعين برمضان ونزلت عليه وايد وايد
اول شي قولي ماشاء الله
طولي: 155
قبل الريجيم: 73
بعد الريجيم: 57
لمدة شهر وشي ..
كله كنت اشرب ماي..
والعب على الاوربت تراك لمدة لا تقل عن 45 دقيقه باليوم مقسمة ال 45 دقيقه على طول اليوم لان الجهاز متعب..
واكل 21 تمره باليوم و3كوب حليب خالي الدسم..
ويوم الجمعه اسويه اوف اكل فيه .. ​

الريوق:
بيضتين سلق و توسته سمره و3 حبات تمر وعصير برتقال فرش..
​

الضحى:
تفاحه خضرة..

الغدا:
مرقه طماطتين وتونه بالماي وبصل وثوم وكمون وليمون وبس هالمرقه من غير اي اضافات وكوب عيش اسمر مع كوب صغير سلطة خضره..

المغارب:
اكل بسكوت دايجستيف مع كوب شاي اخضر او دارسين بزنجبيل ..​

العشا:
قبل النوم بساعتين اكل سلطة فواكه ماعدا الموز والمانجا والتين باي كميه وعلبة روب اكتيفيا..

وبث..

بس مره من المرات صار وزني بطئ النزول وبعدها وقف رحت سويت طريقتي الخاصه ..​

​

​

واللي راح اقولها لج بعد ما تجاوبيني على اسالتي ..

وقفت من عنده اول وصلت لوزني اللي ابيه ..
بس الحين قمت اخبص بالاكل وايد والكاكاو مسيطر علي حده ..
فزاد وزني 4 كيلو وشي ومن باجر ابي ابده فيه من اول ويديد ..
وعزيمتي وارادتي حدهم جامدين ..
لاني عارفه هالريجيم شنو يقدر يسوي وشلون اهو مضمون ..
وبعدين اللي يذوق طعم الرشاقه والجمال والثقه بالنفس مستحيل يرضى بأقل منهم ..

ومشكووووووووووووووووره على الدعاوي الحلوة ..
تسلمين يا غلاتي ..

وانا انشالله راح اشجعج واخذ بيدج لحد اخر كيلو بتنزلينه انشالله ..


ناطرة ردودج حبيبتي ..

موفقه انشالله ..


مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

قوووووووووووووووووووووووووه
فديتك ياخوش كلام
هذاني اول يوم لي برجيم التمره انا واختي
يارب التزم ولا اكل لاني اليوم لمى صحيت حصلت اخواني يتغدون
وكليت معهم بس ماكثرت حدي لقمتين ومن اليوم امشي وان شاءالله استمر
انا واختي

يا هلا حبيبتي ..
موفقات انشالله ..
وحطي ببالج ان بقوة الاراده كلشي يصير ..
وحاولي تلتزمين معاي بالامور اللي انوه عليها ..
واي سؤال انا بالخدمه ..

ناطره يومياتج انتي واختج معانا ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

واااااااااو بنات حمستوني عاد انا بس اللي ابيه انزل 7 كيلو وزني الحين تقريبا 58 ان شاء الله اوصل 50

اي ابي اسالج غلاتي هالريجيم ياثر على الكرشه يعني ينزله و الله مشكلتي بس هالكرشه متعبتني

و الحليب عادي اشربه بارد و لا لازم دافي

و اي نوع رياضه تنصحين عاد انا ما اقدر على روحة النادي و ما عندي آلات الرياضه

ان شاء الله ابتدي على هالريجيم يوم الاحد و لو اني كلش ما اشرب حليب بس شاي اخضر بس اي شي عشان ينزل الوزن

يعطيــــــــــــــــــــــــــج الف عافيه اول مره اشوف نظام حميه سهل و خفيف

وان شاء الله اقولكم النتايج

حياج حبيبتي ..

اول شي بدا فيه هالريجيم معاي ونزله فعلا اهو منطقة الخصر والبطن ..
الخصر فعلا دش داخل والبطن لزقت بظهري ..
ومن ثم بدا بباقي الجسم ..
بس ارجع واقول طبيعة جسم عن جسم يفرق بس اذا انتي اساسا صاحبة خصر اهو اول شي راح يتأثر ..

الحليب تقدرين تشربينه بارد او حار عادي ما يضر الريجيم بس اهم شي يكون خالي الدسم مو قليل الدسم ..

وانصح فعلا بجهاز اوربت تلااك لانه عجيب بنحت الجسم وشده وريجيم سريع النزول مثل هذا يبيله رياضة شد علشان الجسم ما يترهل ..

بس اذا ماتقدرين تشترينه لعبي سويدي بالبيت او اشتري شريط دي في دي تماين سويدي شغليه وطبقي معاه ..

موفقه انشالله .
وناطرتج بالنتايج اول باول ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

يعطيج العافيهـ<ان شاء الله اقدر عليه بس عادي بدال الحليب لبن

اي مو مشكله مبدئيا بس ..
بس المهم انه يكون لبن خاااااااااااااااااااااااااااالي الدسم ..

موفقه حبيبتي ..

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[قص ولصق]

آهليييين خيتوووو ويسلموو ع الرد السريع

وماشاء الله تبارك الله ماشاء لله لا اله الله عليك

الله يحفظك وينزلك ويمنعك عن الكاكاوات هههههههه

حبيبتي بقوولك بالضبط

آول يووم آكلت 14 تمره ولبن قليل الدسسسم ولاني قررت آبدآ الرجيم العصر كنت الصبح

مآكله حبة خيار وبيضه بس
من اليوم الثاني الى اليوم الثالث كله 21 تمرره مقسمه 3 مرات
كل مره 7 تمرات
وكنت آشرب مع المره الاولى والثانيه لبن آكتيفيا قليل الدسم
والمره الآخيره كنت آكل زبادي خالي الدسسم
ومن اليوم الرابع الى اليوم السادس لآني لحظت بطئ نزول الوزن غيرت وصرت
آشرب مع المره الاولى والثالثه حليب خالي الدسم

وفي المره الثانيه اللي ع آساس آنها غدا عندي خخخخ كنت آشرب لبن خالي الدسسم
آمس اللي هو اليوم السادس فطرت 7 تمرات وحليب خالي الدسسم
ولآني قلعت ضرسي مافيني حيل آكل شيء شربت الليل بس لبن خالي الدسم وآكلت 4 حبات فطاير صغار

وعاد النفس متحطمه وماقدرت آمنع نفسي منهم

مع العلم اني آشرب ع الريق ليمون وكمون وآشرب آحيانا شاء آبيض صيني

واليووم عندي آوف طبعا

آما نووع الرياضه اللي اسويها

آمشي ع السير 35 دقيقه وآسوي رياضه للصدر مدة 5 دقايق

وآشغل جهاز تفتيت الدهوون من لايف جير مدة ربع ساعه

وبعد عندي الدراجه لكن ماصعدت عليها الا مره وحده لانها ثقيله ومتعبه
وماتحملتها

وبس ماسويت آي شيء ثاااني

اي صح نسسسيت وآشرب حوالي من 7 الى 8 كاسات ماويه باليوووم

 

[خوش كلام]

آهليييين خيتوووو ويسلموو ع الرد السريع

وماشاء الله تبارك الله ماشاء لله لا اله الله عليك

الله يحفظك وينزلك ويمنعك عن الكاكاوات هههههههه

حبيبتي بقوولك بالضبط

آول يووم آكلت 14 تمره ولبن قليل الدسسسم ولاني قررت آبدآ الرجيم العصر كنت الصبح

مآكله حبة خيار وبيضه بس
من اليوم الثاني الى اليوم الثالث كله 21 تمرره مقسمه 3 مرات
كل مره 7 تمرات
وكنت آشرب مع المره الاولى والثانيه لبن آكتيفيا قليل الدسم
والمره الآخيره كنت آكل زبادي خالي الدسسم
ومن اليوم الرابع الى اليوم السادس لآني لحظت بطئ نزول الوزن غيرت وصرت
آشرب مع المره الاولى والثالثه حليب خالي الدسم

وفي المره الثانيه اللي ع آساس آنها غدا عندي خخخخ كنت آشرب لبن خالي الدسسم
آمس اللي هو اليوم السادس فطرت 7 تمرات وحليب خالي الدسسم
ولآني قلعت ضرسي مافيني حيل آكل شيء شربت الليل بس لبن خالي الدسم وآكلت 4 حبات فطاير صغار

وعاد النفس متحطمه وماقدرت آمنع نفسي منهم

مع العلم اني آشرب ع الريق ليمون وكمون وآشرب آحيانا شاء آبيض صيني

واليووم عندي آوف طبعا

آما نووع الرياضه اللي اسويها

آمشي ع السير 35 دقيقه وآسوي رياضه للصدر مدة 5 دقايق

وآشغل جهاز تفتيت الدهوون من لايف جير مدة ربع ساعه

وبعد عندي الدراجه لكن ماصعدت عليها الا مره وحده لانها ثقيله ومتعبه
وماتحملتها

وبس ماسويت آي شيء ثاااني

اي صح نسسسيت وآشرب حوالي من 7 الى 8 كاسات ماويه باليوووم

في كذا شي ملخط ومافيه ترتيب ابد ​

بس تدرين ...........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خلي هذا كله ورا ظهرج وتعال نبتديمن اول ويديد مع بعض ..​

اوك؟​

اول شي تسوينه ..​

دشي هالرابط وطبقيه باجر معاي ..

http://www.q8yat.com/t952339.html
لاني باجر راح انا بعد اطبقه ..
وبعدها اقولج شنو راح نسوي بحذافيره ..​

اتفقنا ؟؟​

خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[قص ولصق]

في كذا شي ملخط ومافيه ترتيب ابد ​

بس تدرين ...........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خلي هذا كله ورا ظهرج وتعال نبتديمن اول ويديد مع بعض ..​

اوك؟​

اول شي تسوينه ..​

دشي هالرابط وطبقيه باجر معاي ..

http://www.q8yat.com/t952339.html
لاني باجر راح انا بعد اطبقه ..
وبعدها اقولج شنو راح نسوي بحذافيره ..​

اتفقنا ؟؟​

خوش كلام .. :eh_s(7):​

دخلته آمممممممممم حلووو

بس تدرين الاشياء اللي بالموضوع نصها مو متوفره بالبيت

يعني يبيلي بكررره آروووح السوق وآوفرهاا

لجل كذا مايمديني آبدآ بكررره

لكن ضروري آسوي هالحررركه كود تضبط معي

 

[وحدة كويتية]

وعليكم السلام والرحمه اختي كويتيه ..
انشالله مشكلتج حلها عندي ..
بس قبل لا اعطيج الحل حبيت افيدج ماهي حكمة وجود الحليب في هذا الريجيم بالذات وسبب اهميته ..
1:
الحليب مصدر طبيعي ومدعم بالكالسيوم ممايساهم في سرعة الحرق في الجسم ..
2:
الحليب لما فيه من كالسيوم يساعد على تكميل وجبة التمر وجعلها وجبة متكامله غير ناقصة من الفيتامينات والمعادن وصحيه 100 % .. لسبب قلة الكالسيوم في التمر ..
وعلشان ابي كل بناتنا الحلوات يستفيدون من هالريجيم وما يطوف عليهم لاي سبب من الاسباب ..
سويت سيرج في النت عن المصدر الثاني للكالسيوم من
بعد منتجات الالبان ..
لقيت ان
عصير البرتقال
هو اغنى مصدر للكاسيوم من بعد الالبان ..
ونسختلج جزء صغير من الموضوع اللي اكدلي هالمعلومه :[/center
" أن منتجات الألبان وعصير البرتقال المقوَى بالكالسيوم مصادر ممتازة للكالسيوم إضافة إلى الخضراوات الورقية داكنة الخضرة. لكن كالسيوم الخضراوات لا يمتص سريعاً ككالسيوم الألبان
كما وجد الباحثون ان نسبة الكالسيوم تقل في الدم عند تناول المشروبات الغازية والقهوة والاكثار من الملح في الطعام "

يفضل انج تشربين عصير برتقال طبيعي 100% غير مخفف بالماء علشان تكون فايدتج من الكالسيوم اكبر .. وتعوضين فقدان الحليب بهالريجيم ..[/font
موفقه حبيبتي ..
واي استفسار اختج خوش كلام موجوده ..
مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(17):
مشكوووووووووووووووره بعد عمري وعساج على القوه بإذن الله راح اطبق هالرجيم واكتب تجربتي بس طبعاً ما راح اقيس وزني راح اشوف نفسي بالملابس وراح ادعيلج ان شاء الله ان وصلت للوزن اللي ابيه وانتي ادعيلي اني استمر بهالرجيم ومشكوووووووووره مره ثانيه ياحياتي وعساه بميزان حسناتج ان شاء الله
​

​

اتمنى لج كل التوفيق​

 

[وحدة كويتية]

مشكوووووووره بعد عمري وجزاج الله الف خير
وراح اطبق هالنظام ان شاء الله وراح اكتب لكم النتايج
ومشكوووووره مره ثانيه اختي خوش كلام
وعساه بميزان حسناتج

 

[خوش كلام]

دخلته آمممممممممم حلووو

بس تدرين الاشياء اللي بالموضوع نصها مو متوفره بالبيت

يعني يبيلي بكررره آروووح السوق وآوفرهاا

لجل كذا مايمديني آبدآ بكررره

لكن ضروري آسوي هالحررركه كود تضبط معي

خلاص عيل ...
ابدا فيه معاج بعد باجر ..
ولو اني مزهبه اغراضي الناقصه م الجمعيه من اول امس ..
ناطرتج يالغلا ..

خوش كلام .. :eh_s(7):
​

 

[خوش كلام]

مشكوووووووره بعد عمري وجزاج الله الف خير
وراح اطبق هالنظام ان شاء الله وراح اكتب لكم النتايج
ومشكوووووره مره ثانيه اختي خوش كلام
وعساه بميزان حسناتج

موفقه انشالله ..
حياج حبيبتي ..
وناطره النتايج على احر من اليمر ..

خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[خوش كلام]

 

[خوش كلام]

للافاده والتشجيع ..
نصيحه دشوا هالرابط ..

http://www.q8yat.com/t955808.html​

 

[farfo0ora]

انا بعد ببلش معاكم
اليوم بروح اقييس وزني وبقولكم جم انشالله ويالله ينزل وزني لاني بالثمانينات
واشوة ان عندي الاوربتراك
بس خوش كلام بسألج هو مايطلع عضلات صوب الاكتاف لان اكثر متني متركز بزنودي وظهري واكتافي
وانا موقاعده استعمله عشان خايفه يضعفني زياده من تحت
وبعد عندي سؤال لما ابلش بالرجيم راح اضعف من فوووق لان هالمكان معقدني وموراضي يضعف​

 

[خوش كلام]

انا بعد ببلش معاكم

اليوم بروح اقييس وزني وبقولكم جم انشالله ويالله ينزل وزني لاني بالثمانينات
واشوة ان عندي الاوربتراك
بس خوش كلام بسألج هو مايطلع عضلات صوب الاكتاف لان اكثر متني متركز بزنودي وظهري واكتافي
وانا موقاعده استعمله عشان خايفه يضعفني زياده من تحت

وبعد عندي سؤال لما ابلش بالرجيم راح اضعف من فوووق لان هالمكان معقدني وموراضي يضعف​

حياج يالغلا ..
راح تنورينا ..
لا ما يطلع نهائيا بالعكس يضعفهم ويشدهم ..
بس للامانه راح يضعفج ويشدج واااايد من تحت ..
راح تضعفين من كل مكان بجسمج ..


وعلشان مشكلة الزنود عندج
حبيبتي الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
هذا حلها الوحيد

http://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o


و ممكن قيل ما تبدين التمارين تستخدمين اي من كريم التنحيف بالزنجبيل
او ع الاقل دهنيهم بالفكس وسوووي نفس التمارين اللي بالفيديو
وحاولي تلبسين شي ضيق عليهم ولاااا تتركينهم يلعبووون بالهوا
استخدمي الاثقال الخفيفه يعني تقريبا 2 كيلو ..
وانتي قاعده جدام التلفزيون سويهم من 15 الى 20 دقيقه ..
نزلي تمارين الزنود المتنوعة من اليوتيوب أو أي منتدى تمارين و سوي مثلها بالضبط
مرني اليد اليمين لحد ما تتعب بعدين انتقلي لليسار لحد ما تتعب
استريحي دقايق و ابدأي مره ثانيه
اذا سويتيها يومياً راح تشوفين الفرق بعد شهر و نصف تقريباً أو شهرين لأن العظلات تاخذ وقت على ما تنشد
في وحده كان وزنها 55 و كانت تسويها يومياً تقريباُ لمدة 4 شهور و الحين فرق 180 درجة
انتي بس التزمي بالتمارين ...و لا أحد يقولج تطلع عظلات و مدري شنو ...هذيج الأثقال اللي فوق ال10 و 15 كيلو مالت الرياييل
بعدين لازم تنحفين لأن اليدين عندج هي مركز تجمع الدهون ...عشان تساعدين التمارين تطلع نتيجتها بسرعة </B></I>

اتمنى اكون فدتج ..
واي استفسار انا موجوده ..

والله ينحفج من غير شر



مع تحيات .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

 

[سالم الروح]

:$ الله تشوقون ودي اسوي معاكم

 

[سالم الروح]

اخاف يصير فيني مثل ماسويته اول مره

 

[قص ولصق]

خلاص عيل ...
ابدا فيه معاج بعد باجر ..
ولو اني مزهبه اغراضي الناقصه م الجمعيه من اول امس ..
ناطرتج يالغلا ..

خوش كلام .. :eh_s(7):
​

هلا حبيتي

خللآآآص تمام من اليوم نبدآ نشرب كاس الخروووع والله يعين :eh_s(16):

بس حبيت آسآل سؤال انا دورت كرفس كثير بآسواق الخضار وماحصلت

ضروري الشوربه الحارقه آحط فيها كرفس ؟؟؟

ايه وحبيت آسآلك حمام البخار مهم ولا بس عشان راحه اضافيه للجسم

واذا ضروري فهل ضروري بنفس آنواع هالزيوت ولا عادي آحط آي زيت عندي