- إنضم
- 28 أكتوبر 2010
- المشاركات
- 2,830
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
:yaaaaaarb:بسم الله الرحمن الرحيم:yaaaaaarb:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعــــــــــــــــد:
خلونا انحب انفسنا عشان انحب الحياه وانشوفها بنظرة ثانيه
الرجيم لمده اسبوعين باذن الله
الرجيم عبارة عن:::
21تمرة موزعه على 3وجبات مع لبن او حليب او زبادي
يعني 7تمرات مع قلاص لبن او حليب او زبادي خالي الدسم او قليل الدسم
الرياضه لابد منها على الاقل المشي 45دقيقه للحصول على اقضل النتائج باذن الله
من الممكن شرب القهوة والشاي والنسكافيه (بدون سكر )
ولاننسى حبوب الفيتامينات للحفاظ على البشرة وصحة الشعر
الميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزان
راح يكون كل احد وان شالله مع الاراده والتشجيع راح نوصل
طبعن الرجيم طول الاسبوع ماعدا الخميش والجمعه راح يكون مفتوووووح ولكن اكل صحي
اللي حابه اتشارك معي باليومات حياها الله ولاتنسونا من الدعاء وانا راح اشجعكم ماراح اقصر معكم
