رجيمي مع الدكتور بدر النصرالله ---- حياكم :)

[<<لمار>>]

يعطيج العافية حبوووووووبة

 

[bo6aa6ee]

حياكم

 

[q8ia_cutaa]

انا رحتله امس كان موعدي اول يوم عنده

وعطاني نفس دايتج

بس قالي لاتسوين رياضة اول اسبوع ؟

بس نسيت اساله ليش ؟؟؟؟

فمادري تعرفين ليش ماكو رياضة

لاني اولريدي عندي اشتراك نادي


.....


فشنو السبب
؟؟

ومشكورة

 

[bo6aa6ee]

اول اسبوع يبي يشوف جسمج شنو معدل نزوله بدون رياضه

 

[q8ia_cutaa]

مشكورة حبوبة

 

[nono777]

بدش عرض عليكم لأني أراجع عند الدكتور وأنا أمبلشه بالأسبوع الثاني وبالأسبوع الأول نزلت 3 كيلو
وأن شاء الله انشجع بعض

 

[nono777]

هذا رجيمي للأسبوع الثاني واهو إلي ألحين أطبقه نفس رجيم to07aH
الريووق : حبة فاكهه ..
الضحى 1 توست + 5 حبات مكسرات

الغدا

-1شيش طاووق + سلطة
2- سمك + سلطه

3- باستا + دجاج مره بالاسبوع

4- ربع دجاجه + سلطه + 5 ملاعق عيش

5- مشوي + سلطه

6- مشوي + سلطه


العصر لاتيه

العشاء

1- روب وخيار

2- سلطه يونانية

3- شوربة

4- 2 فاكهه

 

[to07aH]

انا اخر زياره لي نزلت كيلو ونص

يا دي هالكيلو خو صير كليوين صيير

بس الحمدلله والله نعمممممممه

 

[bo6aa6ee]

الحمدالله تووووح و انشاء الله الكل ينزل

 

[تاج الغلا]

بنااااات مبروك على النزول

ابي رقم العياده والعنوان

 

[nono777]

بالمنطقة الحرة رقمهم 24613253

 

[to07aH]

نفسيتي تعبت من الرجيم مادري شصار فيني

شسوي

 

[النية الصافية]

خوش رجيم بحاول اطبقه
وخصوصا اول اسبوع
وانا كل اللي ابيه 13 كيلوا

 

[eemee]

نفسيتي تعبت من الرجيم مادري شصار فيني

شسوي

هاي توحه انتي جم وزنج وطولج لما رحتيله وشكثر نزلتي ليلحين ومع رياضه وشكثر رياضه سوري على الاطواله ومشكوره وايد وانشالله تقوى ايرادتج وتضعفين على صحه حبيبتي

 

[bo6aa6ee]

توووووووح عادي ترى بس اول اسبوع انا سويت انفجارات طشرت الكل بس بعد النتيجه النفسيه راح اتعدل انشاءالله

 

[marshmallow]

ambeeh ana bacher maw3di o 7adi khayfa 9aarly 2 weeks mo rai7a o imbad3a bil akil o adre iny matnana ;/
:0bee2e8d89:

 

[to07aH]

هاي توحه انتي جم وزنج وطولج لما رحتيله وشكثر نزلتي ليلحين ومع رياضه وشكثر رياضه سوري على الاطواله ومشكوره وايد وانشالله تقوى ايرادتج وتضعفين على صحه حبيبتي

طولي 157

وزني كان 111

والحين وزني تقريبا 100 بس عنده 102

ميزانه يختلف عن ميزانا ..

نزلت 10 كيلو وجم جراام ..

اي مع ريااضه اهو يبي مع رياضه انا مشتركه في نادي تقريبا ساعتين او ساعه ونص

لاااا عادي حيااج الله

توووووووح عادي ترى بس اول اسبوع انا سويت انفجارات طشرت الكل بس بعد النتيجه النفسيه راح اتعدل انشاءالله

اي الحمدلله النفسيه تعدلت كل ما اشوف الميييييزان استنانس اكثر صج ان وزني مو حلوو بس احسن من اول بواااااايد:ggdw::ggdw:

ambeeh ana bacher maw3di o 7adi khayfa 9aarly 2 weeks mo rai7a o imbad3a bil akil o adre iny matnana ;/
:0bee2e8d89:

لول ديري بالج ترى حده يزف

شدي حييلج معاانا عشان كلنا نضعف بصحه وعافية

 

[to07aH]

اخر زياره لي كانت يوم الاثنين اللي طاف

نازله كيلوين الا ربع

الحمدلللللله يارب اضعف بصحه وعاافيه

ادعوولي بنااات

 

[marshmallow]

ams ri7tla banat o zafnii galiii marshmallow mo nawy awala shfeech thaak il mara '6a3aftaay matabeen a7ad enadech bil 3a9laa
'3ayarli il rieem

galii isboo3 il yaay abich nazla 3-4 kg


enshalla a'63aaf ma3a hal shalaih kila bal3aa

 

[نوور]

مشكورة حبيبتي والله يوفق الجميع