رجيمي ......ضعفت عليه

[ام حصوصه]

مرحبا حبيبات قلبي

انا باديه رجيم صارلي عشر ايام وضعفت 5 كيلو مع رياضة مشي ساعة الا ربع

وابي اخذ رايكم فيييييه احس شويه 5 كيلو على عشر ايام انا بقولكم اياه وقولولي شنو الغلط اللي فيه

الريوق نسكافيه وبعدها اروح الدوام


الضحى على العشر او العشر ونص اكل توست وجبن سلايز وعصير اناناس


الغدا :الساعة 3 اكل توست وجبن سلايز وحبه وحدة مرتديلا ساعات اغير الجبن السلايز بحلوم وطما


العشا :الساعة 9 ممكن ما اتعشى واذا بتعشى شوربة او توست وجبن وعصير اناناس

وساعات بعد العشى اشرب شاي رويال

 

[Miss-Madry]

مممم

مادري بس اتوقع كثره النشويات يعني شكر تاكلين توست انا مثلج مع كل وجبه توست بس من الاسبوع الياي بخليه مره وحده

 

[JnJoOona]

بالعكس وايد زين 5 كيلوات

ربي يضعفج وضعفني بصحه وعافيه

 

[معكرونه أسبكتى يم يم]

انا اللى ييت عند 91 وكبرت المخده كلش مو راضي ينزل وانا كل شوى مخربطه

حلو رجيمج الله يتمم عليج

 

[خولـه]

رجيمج مافي لا لحوم ولابقوليات ولاخضار وفواكه

انتبهي حاولي تدخلين اكل صحي على نظامج

 

[@حنين 2008@]

بالعكس واااااااايد زييييين
احسبيها معاي
10 أيام >>>>>>>>>>> 5 كيلو
20 يوم>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 10 كيلو
30 يوم (شهر)>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>15 كيلوووووووووووو
اشتبيييين أكثر من جذيييييييييييييه زين فوق الزين

 

[رووز q8]

بالعكس حبيبتي واييد زييين 5 كيلوو


موفقه

 

[كراميلا مرة]

حيل زين انك تضعفين 5 كيلو في عشرة ايام
بيجي لك فتره تفرحين بالكيو بعشرة ايام

 

[d7awe]

حيل حيل حيل حيل زين 5 كيلوو
ماشاء الله ولاتظغطين على نفسج اكثر من جذي
بالعكس وايد زين ماشاءالله

 

[d7awe]

حيل حيل حيل حيل زين 5 كيلوو
ماشاء الله ولاتظغطين على نفسج اكثر من جذي
بالعكس وايد زين ماشاءالله

 

[ام حصوصه]

مشكووووووووووووووورين بنات على مروركم الغالي وانا االحين راح اكمل على رجيمي هذا وياااااااااااارب اضعف بعد

 

[ياشايل الظبى]

حلو رجيمج بس كله توست

 

[ريووونه]

حبيبتي انا صارلي شهر مانزلت الا 5 كيلو ..
وبالعكس ماشاء الله وايد زين..موفقه

 

[ياشايل الظبى]

حلو بس انا اخاف التوست يسمنى لان النشويات على طوووووول تلعب فينى ههههههههه

 

[you 2]

حبيبتي لا بالعكس ممتاز نزولج وخلج جذي على طوووووووول والله يوفقج يارب

 

[Ftooosha]

ان شاء الله الكل يضعف بصحة وعافية

 

[رافعه الحاجب]

زين ال 5 كيلو .. بس العشا خليه خيار بالروب او كيوي بالاناناس

 

[Miss_Moon]

كفوووو وايد زين استمريي

 

[الحــور]

غيري خلي العشا بس تفاحه او روووب

وثانيا دخلي بروتينات لانه رجيمج موصحي وبعد دخلي سلطه عالغدا

وانا اعتقد ان نزولج زين بس عشان صحتج لازم تدخلين سلطة وبروتينات

 

[ام فجور 2008]

حبيبتي زين نزولج وهذا نفس رجيم طالب معطيني ياه