رجيمي !!! بدون عيادات

[ريري-14]

السلام عليكم بنات ؟

انا مفكره اسوي رجيم بس باخد راييكم بالاول :********

الفطور : 2 كاكاو كندر او شاي ونص صمونه

الغدا : ربع صحن عيش او سلطه وشوربه او شي مشوي

العشاء : سلطة روب او سلطه عاديه او شي مشوي

وبين الوجبات تمر وقهوه

 

[أحلى عيون]

اختي الغاليه عمر الفطور مابدي بالكاكاو والحلاو

اهم وجبه هيا الفطور


ابدئي الفطور بـ

٢ بيض مسلوق

او قطعتين حلوم مشوي مرشرش عليهم زعتر<<< طريقت دكتورتي التغذيه

او قطعت توست ممسوحه بلبنه



اما العشا لازم يكون خفيف وافضل شي

روب عليه بذرة الكتان مبشوره وخيار او جزر مقطع مع عصرت ليمونه هذي الوصفه تنحف الارداف والبطن وتشبع


وانتي وراحتك

بس كل الي ذكرته لج كانت الدكتوره تقوله لي

 

[كيكه توفي]

كلام أحلى عيون عجبني وراح أطبقه مشكوره

 

[انا لحبيبي .]

تسلمي صاحبه الموضوع ع الطرح

وشكرااا احلى عيون ع النصيحه ^_^ يعطيكي العافيه ​

 

[][ sarah ][]

حبيبتي الكاكاو شوي صعبه وريوق بعد !!

خلي ريوقج توست اسمر + جبن + عصير او حليب خالي الدسم
او مثلا بيضه او بيضتين مسلوقتين وتوست
عندج خيارات وايد , او ممكن جم تمره + نسكافيه


والكاكاو اذا تحبينه , اشتريلج كاكاوات صغيره وخليها سناك بين الوجبات

 

[Q8stylle]

اتقف مع مشرفتنا

 

[++The DuchesS++]

الريوق مثل ماقالو
العشا يا روب او سلطه
خليه خفيف احسن وافضل

 

[كويتية كشخة]

حبيبتي عمر الريوق ما بدا بالكاكاو ..
انا انصحج انج تتريقين

بيضة مسلوقة + شريحة توست اسمر + خيارة
او توستة سمرة ممسوحة بجبن لو فات او لبنة و زعتر مع عصير .. و حرصي انه يكون عصير مو نكتار ولا شراب لأن العصير مادة حافظة و الفاكهة معصورة اما النكتار او الشراب يكونون ماي مصفى + شكر + 25% من لب العصير

اتمنى اني افدتج