رجعت ومستمرة بالحمية لكن( هل من مساعدة )

[آسطورة زمآنهآ]

السلام عليكم

اليوم بس حبيت اقول لكم اني بدأت بالحمية الغذائية :rerrerek:

وقمت امارس الرياضة واتحرك كثير واقلل اكل واكل فواكه

ودايم افكر بكلامكم شكرا لانكم شجعتوني

ورفعتوا معنوياتي :ggdw:

ما راح انسى دعمكم لي

ورح استمر انشالله لين ما اصل للوزن المثالي

لكن عندي سؤال محد يعرف تمرين لزيادة الطول

طولي 151 بس وانا مارة قصيرة اب لما اخلص الــ 18 سنة

يكون طولي 169

او اكثر عادي اب اصير طويلة مرة مرة مرة

انا سألت وقالو ان افضل مرحلة هي المرحلة اللي انا امر بها

احب اذكركم ان عمري 12 بكمل 13

بس م اعرف تمارين لزيادة الطول ي ريت تساعدوني

وشكرا :eh_s(8):

 

[دلع انثه]

للحينج صغيرة اكيد بطولين بعد كل ماتكبرين كل ماراح اطولين للحين طولج ماوقف

 

[آسطورة زمآنهآ]

8
8
8
ادري لكن الطول بالتمارين يكون احسن بثير يالله لو سمحتو مساعدة

 

[آسطورة زمآنهآ]

22مشاهدة ولا رد انا محتاجتكم بتردوني
كيذا افا..!!!

 

[Mona Lisa]

ان شاء الله البنات ما يقصرون

وانا سمعت فيه رياضه لزيادة الطول شوفي عندج باليوتيوب

 

[فجر_الكويت]

ان شا الله تضعفين بصحه وعافيه يااارب