الافطار :
5 تمرات + نسكافيه
الضحى :
شريحتين توست + جبن أو لبنه مع خيار طماط اللي تبيه و عصير
بين الريوق والغداء ماي
الغداء :
طبق خضار مشكل + 2 صدر دجاج مشوي + ربع خبزه
2 همبرجر مشوي + طبق مشروم + ربع خبزه
5 إلى 6 ملاعق فول + طبق سلطه
المغرب : 1 إلى 2 بسكوت مع جاي
العشاء: شريحتين توست + جبن أو لبنه أو نص علبة فول أو 2 بيض مع خيار طماط خس و عصير
يضعف 2 بالاسبوع
