Dancing^Queen
♥ المــراقبـــة العـــامــــه ♥
مشاركة: ديوانيــة المنتــدى .. سوالف و وناسه .. حياكم الله
هلا والله شمس وزينه
رجيمي نوعه ستارفيشن ياهانم
بتاع ربيع اموره علمتني عليه
الريوق نسكافيه حليب و3 تمرات الضحا نسكافيه حليب الغدا
يا كيويتين وروبه وسطله
يا بيضتين مفيوحتين وسلطه
يا ربع ديايه مشويه <<< هذا اكلي كل يوم يا ربع ديايه مشويه يا تكا جم قطعه يا كباتين امريكانا
وبس
اهو المفروض المغرب في تمر ونكسافيه بس حتا هذا لاغيته
وامشي كل يوم من 20-40 دقيقه والعب تمارين معده كل يوم قبل لا انام محاري 200 او 100 تمرين علي الاقل
واكل 6 حبوب ايزلاكس يوميا وعقب ما امشي ايي واكل 4 قطع اناناس
يعني حدي ابو اليوع والتعب
اول اسبوع نزلت 3.5 مع المعاناه لاني كنت وايد وايد وايد اوفور ويت اكبر وزن لي من سنه
المهم
الحين ثبات تام اليمعه كليت وجبه بالمقابل سويت تجويع تام علشانها واهي نص صمونه تيركي
هلا والله شمس وزينه
رجيمي نوعه ستارفيشن ياهانم
بتاع ربيع اموره علمتني عليه
الريوق نسكافيه حليب و3 تمرات الضحا نسكافيه حليب الغدا
يا كيويتين وروبه وسطله
يا بيضتين مفيوحتين وسلطه
يا ربع ديايه مشويه <<< هذا اكلي كل يوم يا ربع ديايه مشويه يا تكا جم قطعه يا كباتين امريكانا
وبس
اهو المفروض المغرب في تمر ونكسافيه بس حتا هذا لاغيته
وامشي كل يوم من 20-40 دقيقه والعب تمارين معده كل يوم قبل لا انام محاري 200 او 100 تمرين علي الاقل
واكل 6 حبوب ايزلاكس يوميا وعقب ما امشي ايي واكل 4 قطع اناناس
يعني حدي ابو اليوع والتعب
اول اسبوع نزلت 3.5 مع المعاناه لاني كنت وايد وايد وايد اوفور ويت اكبر وزن لي من سنه
المهم
الحين ثبات تام اليمعه كليت وجبه بالمقابل سويت تجويع تام علشانها واهي نص صمونه تيركي
