خربت:(

[شـيـوخـهـ]

مالج الا الرجيم اطلعي من الاربعين وعيني من الله خير وبدي برجيم عدل مو تبدين برجيم التمر والفواكه وهالخرابيط هالنوعيه تخليج تنسعرين يومين ثلالث الا انتي راده العن من قبل لا اخذي نظام عدل فيه اكل عشان تقدرين تستمرين عليه الاعشاب تساعد انها تحرق يمكن بس الاهم انج تسوين رجيم مافي ضعف من غير حرمان سويت رجيم بعد ولادتي والحمدالله ضعفت وصرت اضعف من يوم اني بنت اهم شي الاراده

توكلى على الله واختاري واحد من الانظمه الي البنات حاطينها واستمري عليها او انتي شوفي الي يناسبج انا شفت الي يناسبتي واحب اكله خليته نظامي وفادتني هالطريقه خففت النشويات وايام ما اكلها نهائي المشوي والسلطات يشبع ويساعدج على الضعف

انا كنت اشرب شاي اخضر احط معاه زنجبيل طري واشويه كمون وشويه مرميه كان يقلب جبدي فما اكل


بالتوفيق حبيبتي

 

[شـيـوخـهـ]

اي نسيت اقولج خلي عشاج دايما روب وفاكهه ولا روب وتمر والغدا شي مشوي والريوق شريحتين توست مع جبن ولا لبنه قليله الدسم حيل حيل يضعف لي صار العشا خفيف بسرعه تضعفين

نطري طلعي من الاربعين اول عقب بلشي رجيم الحين خففي اكلج اشووي بس هم اهتمي بنفاسج لا تهملين روحج اكلي الدوا عاادي مال النفاس وخلي اكلج اغلبه مشوي وان شاء الله خير

وعلى حجي الناس ماراح تخلصين لي ضعفتي طلعوا عذاريب الدنيا فيج مو حلو عليج ولا صرتي تخرعين ساليني مجربه

طنشي الحجي وخلي ارادتج قوويه والله يوفقج حبيبتي

 

[>الحنان كله<]

حبايبي والله ماقصرتوا

 

[modern]

للرفع