Pepsi Cola
New member
آآآآآآآآآآآنا أقولج:friends:
أولا:
لا تلعبين عليه أكثر من 20 دقيقه متواصلين لأن مو زين حق عمودج الفقري إذا واصلتي عليه
ثانيا:
لعبي عليه 80دقيقه باليوم
يعني قسميهم 20دقيقه على 4 مرات باليوم أو 10 دقايق على 8 مرات باليوم
ثالثا:
لا تخلينه دايما علي أعلى السرعات عشان ظهرج ما يتعوّر
رابعا:
شربي ماي دافي وااااايد
خامسا:
لو تخففين أكل بتشوفين نتايج روووووعه
سادسا:
حطي كريم تنحيف ولفي المنطقه بنايلون الأكل أو لبسي شورت حراري ولعبي عالجهاز
سابعا:
إذا استمريتي عليه وضعفتي وصار جسمج مثل ما تبين
لعبي عليه 40 دقيقه <<<طبعا مو متواصلين
عشان تحافظين على النتائج اللي حصلتي عليها
طبعا أكيد بتقولينلي اشدرااااااااااااااج_03BA:
الله يسلمج صاحبة صالون الغرشوب عطتني البروشور مال جهازهم وهالشغلات كانت مذكوره فيه
وأنصحج تلعبين عليه وانتي واقفه لأن بهالطريقه تكونين قاعده تخدمين جسمج كله
واااااااااااااي حلاتني وآنا أبله:ggdw:
الله يخليج لنا يارب يا ابلتنا ولا يحرمنا من نصايحج ومشاركاتج:aha:
يجعله الله في ميزان حسناتج يارب
