- الحالة
نــوي
New member
- إنضم
- 28 نوفمبر 2009
- المشاركات
- 1,519
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
:eh_s(1):
بقووولج ليش يفرق
يعني فرضا بنت وزنا مثل ماقلتي 50 او اقل ..
وبنت ثانيه وزنها 70 او اكثر
اللي وزنها قريب من الطبيعي او تحت تكووون عندها فرصه اكبر انها تستفيد من الحبوب .. بتقولينلي ليش؟
انا اقولج .. انا وزني 51 تقريبا و لازم ازيد يعني وايد شغلات ناقصه في جسمي ... بروتينات فيتامينات و دهون ..
من جذي انا ضعيفه .. فلما اخذ مكمل غذائي بيعوضني زياده على الاكل اللي انا اكله
اما خل نقول فرضا وحده وزنها اكثر من 70 و اهي اساسا تاكل بروتينات و بس ( والحبوب اللي قلتي عنها اساسها بروتينات ) وماتاكل خضروات و كربوهيدرات الخ الخ ..
يعني اهي اكلها غير صحي و فوق هذا اهي قاعد تاخذ حبوب صح ان راح تعوض عن اشياء فلنفرض كربوهيدرات ..
بس البنت اساسا فيها فايض بروتينات .. واذا زاد فيها بنسبه كبيره راح يسبب امراض عرفتي
من جذي نصيحتي سوي تحليل دم مثلي عشان لا يصير فيج شي لا سمح الله و بنفس الوقت الدكتور او الصيدلاني بيكون عارف اذا الحبوب بتفيدج او لا :eh_s(1):
بناااتحديمندقره على سالفه حبوب سمك القد !!
حيادر جربتها تقول وايد زينه للشع روالاضافر
وبنت عمتي جربتهاا اهي وزنها 50 !! مامتنت كلش بس اضافرها صارت صخر لا اله الا الله لول
احين اسوي رجيم وابي اضعف اشوي مو ناقصه يصيد وزني مو من زينه عاد
انتو شرايكم !! سالت بمت عمتي قالت لي من وحده لي وحده يفررررررق بخصوص المتن !! اجرب ولالا !!
بقووولج ليش يفرق
يعني فرضا بنت وزنا مثل ماقلتي 50 او اقل ..
وبنت ثانيه وزنها 70 او اكثر
اللي وزنها قريب من الطبيعي او تحت تكووون عندها فرصه اكبر انها تستفيد من الحبوب .. بتقولينلي ليش؟
انا اقولج .. انا وزني 51 تقريبا و لازم ازيد يعني وايد شغلات ناقصه في جسمي ... بروتينات فيتامينات و دهون ..
من جذي انا ضعيفه .. فلما اخذ مكمل غذائي بيعوضني زياده على الاكل اللي انا اكله
اما خل نقول فرضا وحده وزنها اكثر من 70 و اهي اساسا تاكل بروتينات و بس ( والحبوب اللي قلتي عنها اساسها بروتينات ) وماتاكل خضروات و كربوهيدرات الخ الخ ..
يعني اهي اكلها غير صحي و فوق هذا اهي قاعد تاخذ حبوب صح ان راح تعوض عن اشياء فلنفرض كربوهيدرات ..
بس البنت اساسا فيها فايض بروتينات .. واذا زاد فيها بنسبه كبيره راح يسبب امراض عرفتي
من جذي نصيحتي سوي تحليل دم مثلي عشان لا يصير فيج شي لا سمح الله و بنفس الوقت الدكتور او الصيدلاني بيكون عارف اذا الحبوب بتفيدج او لا :eh_s(1):
M!$$.3NoNa
New member
y7lok_7loho
New member
- إنضم
- 29 سبتمبر 2007
- المشاركات
- 1,518
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- العمر
- 40
طفلة كبيرة
New member
- إنضم
- 20 فبراير 2009
- المشاركات
- 4,436
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
بناااات
انا خايفة تجيني الدورة مع بداية الحملة
موعدها السبت ) :
شسوي ؟؟ مشكلة عاد حدي كسولة بهالفترة :0bee2e8d89:
انا خايفة تجيني الدورة مع بداية الحملة
موعدها السبت ) :
شسوي ؟؟ مشكلة عاد حدي كسولة بهالفترة :0bee2e8d89:
el3aNoOoNa
New member
طفلة كبيرة
New member
- إنضم
- 20 فبراير 2009
- المشاركات
- 4,436
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
el3aNoOoNa
New member
طفلة كبيرة
New member
- إنضم
- 20 فبراير 2009
- المشاركات
- 4,436
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
ايييييييييييييييييييييه
وانتم المستفيدين هههههههههههههههههههههه
لا بالعكس تستاهلوون
بسوي سيرج اللحين
وارد لكم
وانتم المستفيدين هههههههههههههههههههههه
لا بالعكس تستاهلوون
بسوي سيرج اللحين
وارد لكم
cup-cacke
New member
- إنضم
- 27 فبراير 2009
- المشاركات
- 11,336
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
- العمر
- 34
- الإقامة
- في قلبه وروحه
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.net
قوه بنات...اليوم قمت الصبح وغسلت ويهي بالغسول وحطيت كريم الحمايه ورحت مع لولو موعدها وبعدها تمشينا بالمهلب
طبعا انا لحد الحين دااااااااااايخه من امس..تغديت اي كلام ورحت حطيت راسي ع المخده احس الدنيا كلها تدور فيني
الحين توني قاعده صار لي ساعه تقريبا..بس حاسه بضييييييييييييقه مو طبيعيه ودي ابجي
طبعا انا لحد الحين دااااااااااايخه من امس..تغديت اي كلام ورحت حطيت راسي ع المخده احس الدنيا كلها تدور فيني
الحين توني قاعده صار لي ساعه تقريبا..بس حاسه بضييييييييييييقه مو طبيعيه ودي ابجي
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اول شي العنايه من الداخل مهمه بس ابدا مو كفايه وحدها يعني لاتصدقون الي تشرب حلبه لوحدها وتقول صرت ثلجه
يوميا كلي صحن كبير سلطه مع ليمون وزيت زيتون وكلي تونه وفواكه منوعه كيوي اناناس رمان برتقال تفاح احمر اخضر
اشربي حليب لبن كلي زبادي بالخيار والجزر حطي في حليبك م عسل اسود
على الريق ضروري مويه دافيه وليمون
وبعد ساعه كلي
وفيتامين ترتاحينله وتستمرين عليه 6 شهور مستحيل ماتتغيريين بعد هذا كله
اشربي زهورات وزنجبيل وشاي اخضر باليمون وشمر ومره في الاسبوع سنا
وبس لاتعقدين الامور وسمن وحلبه واكلات غريبه هذا الافضل ولو حابه الحلبه افضل شي تنقعيها وتحليه بعسل
يوميا كلي صحن كبير سلطه مع ليمون وزيت زيتون وكلي تونه وفواكه منوعه كيوي اناناس رمان برتقال تفاح احمر اخضر
اشربي حليب لبن كلي زبادي بالخيار والجزر حطي في حليبك م عسل اسود
على الريق ضروري مويه دافيه وليمون
وبعد ساعه كلي
وفيتامين ترتاحينله وتستمرين عليه 6 شهور مستحيل ماتتغيريين بعد هذا كله
اشربي زهورات وزنجبيل وشاي اخضر باليمون وشمر ومره في الاسبوع سنا
وبس لاتعقدين الامور وسمن وحلبه واكلات غريبه هذا الافضل ولو حابه الحلبه افضل شي تنقعيها وتحليه بعسل
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نجي للوجه اكثر شي يشوهه الهالات والشفايف السوداء
حبيبتي اذا شفايفك سوداء ترى والله مهما تسوين ماراح يعطيك جمال لازم تعتنين فيهم مايصير تروحين الجامعه وانتي
شفايفك مشققه والا تحطين روج وردي ويقلب موف
طيب كيف افتحهم ياكاشا انا اقولك زبدة الكاكاو بالمرز او زيت الورد او اليمون وفوقه فيكس وضروري تفركينها بسكر ناعم
والاسنان حبوبه عندك مشاكل اجري على احسن دكتورة اسنان ومو شرط غاليه خ\ي لفه في قوقل عن افضل دكتوره في منطقتك وروحي نظفي اسنانك
ومره بالاسبوع او اثنين افركيهم بفحم
واحسن معجون لهم ايميل دايمنت والجيديوم والي بالصبار
ومو تفرشينهم مره وخلاص لاااااااا 4 الى 5 مرات والمشروبات الغامقه بمصاص عشان تحافظين عليهم
اما الهالات نامي واتغذي كويس وخذي كريم فيتشي او لوريال مع ترطيبهم بزيت الوز المر او الفازلين وكمادات الحليب البارد ومرتين ماسك العسل
ومره جربت كبسولات اي روووووووعه للهالات
اما الوجه عامة سنفرة هوليود استايل ومنظف فير اندلفلي بالكبسولات
احسن كريمات اولاي توتال افيكتس كل مجموعتهم روووووووووووووووعه وسيروم ريكسول ومرهم ليبوبيز وسيروم بوندس الوردي
جنااااااااااااان هذه الكريمات
مرتين سنفره في الاسبوع ومرتين قبل وبعد النوم صاونة اكستراديرم او البابايا ونص اليوم ماسك وبعده سيروم رسيكسول
الصباح توتال افيكتس
والمساء كريم تبييض خلطة كيلي وطقتهم والي تخاف تستخدم خلطة الاليدكوين والافالون والاليكوم
والماسكات تعرفون الجاهزه الي تنشال بعد ماتشف بالبابايا والخيار روعه
اما من البيت احسن ماسكات شوفان وحليب وخميره ونشا وحليب بودره
ماسكات الطحينه وماسك البطاطس مع النشا والحليب بودره وبعد المسكات امسحي بحليب باااااااااااااااارد ولما ينشف اغسليه
والرقبه نفس الوجه بس الزياده دائما بين فتره وفتره زيت زيتون اصلي وعسل عشان ماتترهل
حبيبتي اذا شفايفك سوداء ترى والله مهما تسوين ماراح يعطيك جمال لازم تعتنين فيهم مايصير تروحين الجامعه وانتي
شفايفك مشققه والا تحطين روج وردي ويقلب موف
طيب كيف افتحهم ياكاشا انا اقولك زبدة الكاكاو بالمرز او زيت الورد او اليمون وفوقه فيكس وضروري تفركينها بسكر ناعم
والاسنان حبوبه عندك مشاكل اجري على احسن دكتورة اسنان ومو شرط غاليه خ\ي لفه في قوقل عن افضل دكتوره في منطقتك وروحي نظفي اسنانك
ومره بالاسبوع او اثنين افركيهم بفحم
واحسن معجون لهم ايميل دايمنت والجيديوم والي بالصبار
ومو تفرشينهم مره وخلاص لاااااااا 4 الى 5 مرات والمشروبات الغامقه بمصاص عشان تحافظين عليهم
اما الهالات نامي واتغذي كويس وخذي كريم فيتشي او لوريال مع ترطيبهم بزيت الوز المر او الفازلين وكمادات الحليب البارد ومرتين ماسك العسل
ومره جربت كبسولات اي روووووووعه للهالات
اما الوجه عامة سنفرة هوليود استايل ومنظف فير اندلفلي بالكبسولات
احسن كريمات اولاي توتال افيكتس كل مجموعتهم روووووووووووووووعه وسيروم ريكسول ومرهم ليبوبيز وسيروم بوندس الوردي
جنااااااااااااان هذه الكريمات
مرتين سنفره في الاسبوع ومرتين قبل وبعد النوم صاونة اكستراديرم او البابايا ونص اليوم ماسك وبعده سيروم رسيكسول
الصباح توتال افيكتس
والمساء كريم تبييض خلطة كيلي وطقتهم والي تخاف تستخدم خلطة الاليدكوين والافالون والاليكوم
والماسكات تعرفون الجاهزه الي تنشال بعد ماتشف بالبابايا والخيار روعه
اما من البيت احسن ماسكات شوفان وحليب وخميره ونشا وحليب بودره
ماسكات الطحينه وماسك البطاطس مع النشا والحليب بودره وبعد المسكات امسحي بحليب باااااااااااااااارد ولما ينشف اغسليه
والرقبه نفس الوجه بس الزياده دائما بين فتره وفتره زيت زيتون اصلي وعسل عشان ماتترهل
طفلة كبيرة
New member
- إنضم
- 20 فبراير 2009
- المشاركات
- 4,436
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
كيب كيك
سلااامتج بعد عمرري
واهلين كاشاا
شوف هالبرنامج عجبني حييل للدورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحب اهدي لكم هالملف من اعدادي وتجميعي الشخصي واللي يهم كل امرأة ناضجة..سواء كانت فتاة ام متزوجة
وهو يشتمل على برنامج وخطوات بسيطة للعناية بالجسم وصحة الرحم اثناء الدورة الشهرية
لأن كلنا نعرف هالفترة الحرجة ومايطرأ على الجسم فيها من تغيرات نفسية وفسيولوجية لذلك كانت العناية في هالفترة مطلب ضروري لكل أنثى مهتمة بنفسها وبصحتها
وطبعا لأني اعاني اكيد الكل يعاني بس شنسوي نعمة من الله لتطهيرنا
بـــــسم الله
أولا: النــظافة الشخصية
وأكيد محد يجهل أهميتها في كل وقت وليس في هذه الفترة تحديدا..ولكن من باب التذكير حبيت انها تكون اول وأهم نقطة
لأن الجسم تزيد افرازاته وقت الدورة وبالتالي ممكن تطلع روائح شنيعة وغير مستحبة بتاتا<<اهم شي بتاتا خخخخ
ناهيكم عن الأمراض والالتهابات اللي ممكن تجي جراء اهمال النظافة..ولا وحدة تجي تقول الاستحمام مضر وقت الدورة..ومن هالقبيل!! ترا الاهمال في النظافة مضر اكثرررواكثر لك وللي حولك بعد!
واللي مصرة وماتبي تتحمم على الاقل تحرص انها تمسح جسمها اكثر من مرة في اليوم وتشطفه وتحط مزيل عرق عشان تحافظ على ريحتها منعشة وحلوة
وانا احب أركز على ضرورة توعية الأمهات لبناتهن من اول دورة شهرية تعطيها التعليمات وتوضح لها ماهية العادة الشهرية والواجبات الشرعية اللي ترتب عليها بعد وصولها لهالمرحلة لأنها صارت انسانة راشدة ومكلفة وتبدأ تفهمها كيف تتنظف وتهتم بأكلها وعاداتها الصحية والغذائية بشكل عام واللي راح اتكلم عنها بتفصيل اكثر لاحقا..
(التشطيف للمنطقة الحساسة)
طبعا الأغلبية اذا مو الكل معتمدين على الغسولات والصوابين المخصصة لهالمنطقة سواء كانت من السوبر ماركت او بوصفة طبية
بس الجدير بالذكر ان حتى الأطباء مايؤيدون الاسراف في استخدامها..بمعنى ان مرة في اليوم تكفي وبعضهم يقول مرة في الاسبوع تجنبا لمخاطر التهيجات والالتهابات لأن الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده كما لاننكر ان بعض الانواع منها تجارية وبها مواد كيماوية قد تضر ولا تنفع..
وانا ما اقول لاتستخدمونها ولكن قننوا استخدامها..واستعيضوا عنها في بعض الايام بغسول الماء والملح<افضل معقم طبيعي
واليكم طريقة غسول مجربتها ومرتاحة عليها تحميكم باذن الله من الالتهابات ومشاكل التوسع عند المتزوجات وغيره
اولا..تحتاجين قارورة موية صحة فاضية تخصصينها للتشطيف
علبة بلاستيكية جافة ..حبذا لوكانت بقمع صغير زي هذه لتسهيل صب الملح في القارورة عند
الاستعمال
كمية متساوية من الملح +زعتر بري ورق
اللي ماتحصل الزعتر الورق ممكن تجيب شاي الزعتر الفتله وتقص الفتله وتاخذ المقدار اللي يكفيها
......
الطريقة:
بساطة نضع الملح والزعتر في العلبة ونرجها ووقت التشطيف او قبله بقليل نضع بالنظر مقدار ملعقة في القارورة ونصب عليها ماء دافئ ونتركها شوية بعد رجها ليذوب الملح وتستخدم للتشطيف الخارجي
فائدته:
الملح يعمل كمعقم للمنطقة.
الزعتر مفيد في معالجة الالتهابات ان وجد وقابض للمنطقة ايضا.
وهناك طرق أخرى للغسولات المنزلية ..زي محلول بيكربونات الصوديوم او منقوع المرة..او الأرطا..او قشر الرمان
وفيه طريقة منقولة عن الأخت توليب في عالم حواء وهي منقوع المرة مع غطاء ديتول للعناية الشخصية وتمسح بها المنطقة الحساسة بعد كل حمام
>>يتـــــــــــبع
ثــــانيا:التغذية
كلنا لاننكر اهمية التغذية السليمة وبخاصة في هذه الأيام من الشهر لأن الجسم يفقد كمية من الدم فيجب تعويض هذه الخسارة عن طريق التركيز على الأكل الصحي والمتوازن
وراح اذكرلكم أمثلة على بعض المأكولات والمشروبات المفيدة في هذه الفترة ويمكن كلامي مايكون جديد ولكن سأسرده من باب التذكير ليس إلا..
(المشروبات)
1- شاي القرفة<<مدر ويسهل خروج الدم الفاسد
2- شاي البابونج<<مسكن لآلام الطمث
3- شاي النعناع<<يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الغازات
4- شاي الزنجبيل<<كلنا عرف وفوايده بالذات في البرد لأنه يساعد على تدفئة الجسم وممكن نضرب عصفورين بحجر ونشربه مع الشاي الأخضر عشان يحرق الدهون^_^
5- الشمر واليانسون والكراوية والكمون<<تخلص الجسم من الغازات
(المأكولات)
أي طعام صحي ومفيد تستطيعين تناوله بشرط انك تبتعدين عن المحظورات اللي راح اذكرها
كما لا أنسى ان اذكر ضرورة تناول التمر والعسل لانهم من افضل المقويات للجسم كذلك الأطعمة اللي تحتوي على البر زي المرقوق والقرصان والعصيدة والمحلى
وفيه فكرة للكسولات..وهي انها تحضر لها كمية من اي وجبة مفيدة تحبها وتوزعها في اكياس جاهزة للوجبات في الفريزر..
المحلى مثلا:سوي موية التمر وفرزنيها في اكياس ووقت ماتجوعين طلعي كيس واضيفي له الدقيق البر وخليه عالنار مع التحريك لين ينضج مع اضافة التوابل اللي تحبينها ورشة فلفل اسود ع الوجه وشوي سمن وبالعاااافية
(المحظورات)
1-الليمون والحوامض بأنواعها<<تجعل خروج الدم متقطع
2-المشروبات الباردة والمثلجة<<تمنع خروج الدم
3-المشروبات الغازية<<تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفة
4-الأطعمة اللزجة(ملوخية,بامية,كوسا)<<تزيد الافرازات
ثالثا: العادات والتصرفات الخاطئة
فيه عادات كثير تمارسها الكثيرات أثناء الدورة وقد لاتعلم مدى خطورتها ..حبيت اوضح بعضها
1- المشي حافيه على السيراميك والتعرض لتيارات الهوا وبرودة المكيف بلامبالاة
2- الجلوس على البلاط مباشرة
3- رفع او شد الأشياء الثقيلة
4- كثرة التذمر والشكوى
5- الاسراف في تناول الحلويات والوجبات السريعة والمحظورات من الأطعمة التي ذكرت أعلاه
6- الجوع لفترات طويلة
7- اهمال النظافة
8- لبس الملابس الضيقة جدا والتي تضغط على الرحم
9- الإسراف في استخدام البنادول والمسكنات وتجاهل خطورتها
هذا ماجادت به ذاكرتي..والا فالعادات الخاطئة كثيرة ويصعب حصرها.
................................
دائما ما يحذرنا كبار السن بأفكارهم التقليديه من غسل الشعر اثناء الدورة الشهرية
قد لا نلقي لنصائحهم بالا ولكن ثبت علميا ان الفتاة التي تغسل شعرها وقت الدورة الشهرية
سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض
اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي
الاستشوار ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان ,
دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن
هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده
مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم
مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض ,خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان ...
الطرق هي:
1- تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم
2- عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي الى انكماش المبيض
3- النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه
4- عدم شرب السوائل البارده .
اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض ,ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه ماتتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم من ولادتها وأتمنى لكم دوام الصحه والعافيه..
للامانه منقول لأن الموضوع عجبني دعواتكم
سلااامتج بعد عمرري
واهلين كاشاا
شوف هالبرنامج عجبني حييل للدورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحب اهدي لكم هالملف من اعدادي وتجميعي الشخصي واللي يهم كل امرأة ناضجة..سواء كانت فتاة ام متزوجة
وهو يشتمل على برنامج وخطوات بسيطة للعناية بالجسم وصحة الرحم اثناء الدورة الشهرية
لأن كلنا نعرف هالفترة الحرجة ومايطرأ على الجسم فيها من تغيرات نفسية وفسيولوجية لذلك كانت العناية في هالفترة مطلب ضروري لكل أنثى مهتمة بنفسها وبصحتها
وطبعا لأني اعاني اكيد الكل يعاني بس شنسوي نعمة من الله لتطهيرنا
بـــــسم الله
أولا: النــظافة الشخصية
وأكيد محد يجهل أهميتها في كل وقت وليس في هذه الفترة تحديدا..ولكن من باب التذكير حبيت انها تكون اول وأهم نقطة
لأن الجسم تزيد افرازاته وقت الدورة وبالتالي ممكن تطلع روائح شنيعة وغير مستحبة بتاتا<<اهم شي بتاتا خخخخ
ناهيكم عن الأمراض والالتهابات اللي ممكن تجي جراء اهمال النظافة..ولا وحدة تجي تقول الاستحمام مضر وقت الدورة..ومن هالقبيل!! ترا الاهمال في النظافة مضر اكثرررواكثر لك وللي حولك بعد!
واللي مصرة وماتبي تتحمم على الاقل تحرص انها تمسح جسمها اكثر من مرة في اليوم وتشطفه وتحط مزيل عرق عشان تحافظ على ريحتها منعشة وحلوة
وانا احب أركز على ضرورة توعية الأمهات لبناتهن من اول دورة شهرية تعطيها التعليمات وتوضح لها ماهية العادة الشهرية والواجبات الشرعية اللي ترتب عليها بعد وصولها لهالمرحلة لأنها صارت انسانة راشدة ومكلفة وتبدأ تفهمها كيف تتنظف وتهتم بأكلها وعاداتها الصحية والغذائية بشكل عام واللي راح اتكلم عنها بتفصيل اكثر لاحقا..
(التشطيف للمنطقة الحساسة)
طبعا الأغلبية اذا مو الكل معتمدين على الغسولات والصوابين المخصصة لهالمنطقة سواء كانت من السوبر ماركت او بوصفة طبية
بس الجدير بالذكر ان حتى الأطباء مايؤيدون الاسراف في استخدامها..بمعنى ان مرة في اليوم تكفي وبعضهم يقول مرة في الاسبوع تجنبا لمخاطر التهيجات والالتهابات لأن الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده كما لاننكر ان بعض الانواع منها تجارية وبها مواد كيماوية قد تضر ولا تنفع..
وانا ما اقول لاتستخدمونها ولكن قننوا استخدامها..واستعيضوا عنها في بعض الايام بغسول الماء والملح<افضل معقم طبيعي
واليكم طريقة غسول مجربتها ومرتاحة عليها تحميكم باذن الله من الالتهابات ومشاكل التوسع عند المتزوجات وغيره
اولا..تحتاجين قارورة موية صحة فاضية تخصصينها للتشطيف
علبة بلاستيكية جافة ..حبذا لوكانت بقمع صغير زي هذه لتسهيل صب الملح في القارورة عند
الاستعمال
كمية متساوية من الملح +زعتر بري ورق
اللي ماتحصل الزعتر الورق ممكن تجيب شاي الزعتر الفتله وتقص الفتله وتاخذ المقدار اللي يكفيها
......
الطريقة:
بساطة نضع الملح والزعتر في العلبة ونرجها ووقت التشطيف او قبله بقليل نضع بالنظر مقدار ملعقة في القارورة ونصب عليها ماء دافئ ونتركها شوية بعد رجها ليذوب الملح وتستخدم للتشطيف الخارجي
فائدته:
الملح يعمل كمعقم للمنطقة.
الزعتر مفيد في معالجة الالتهابات ان وجد وقابض للمنطقة ايضا.
وهناك طرق أخرى للغسولات المنزلية ..زي محلول بيكربونات الصوديوم او منقوع المرة..او الأرطا..او قشر الرمان
وفيه طريقة منقولة عن الأخت توليب في عالم حواء وهي منقوع المرة مع غطاء ديتول للعناية الشخصية وتمسح بها المنطقة الحساسة بعد كل حمام
>>يتـــــــــــبع
ثــــانيا:التغذية
كلنا لاننكر اهمية التغذية السليمة وبخاصة في هذه الأيام من الشهر لأن الجسم يفقد كمية من الدم فيجب تعويض هذه الخسارة عن طريق التركيز على الأكل الصحي والمتوازن
وراح اذكرلكم أمثلة على بعض المأكولات والمشروبات المفيدة في هذه الفترة ويمكن كلامي مايكون جديد ولكن سأسرده من باب التذكير ليس إلا..
(المشروبات)
1- شاي القرفة<<مدر ويسهل خروج الدم الفاسد
2- شاي البابونج<<مسكن لآلام الطمث
3- شاي النعناع<<يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الغازات
4- شاي الزنجبيل<<كلنا عرف وفوايده بالذات في البرد لأنه يساعد على تدفئة الجسم وممكن نضرب عصفورين بحجر ونشربه مع الشاي الأخضر عشان يحرق الدهون^_^
5- الشمر واليانسون والكراوية والكمون<<تخلص الجسم من الغازات
(المأكولات)
أي طعام صحي ومفيد تستطيعين تناوله بشرط انك تبتعدين عن المحظورات اللي راح اذكرها
كما لا أنسى ان اذكر ضرورة تناول التمر والعسل لانهم من افضل المقويات للجسم كذلك الأطعمة اللي تحتوي على البر زي المرقوق والقرصان والعصيدة والمحلى
وفيه فكرة للكسولات..وهي انها تحضر لها كمية من اي وجبة مفيدة تحبها وتوزعها في اكياس جاهزة للوجبات في الفريزر..
المحلى مثلا:سوي موية التمر وفرزنيها في اكياس ووقت ماتجوعين طلعي كيس واضيفي له الدقيق البر وخليه عالنار مع التحريك لين ينضج مع اضافة التوابل اللي تحبينها ورشة فلفل اسود ع الوجه وشوي سمن وبالعاااافية
(المحظورات)
1-الليمون والحوامض بأنواعها<<تجعل خروج الدم متقطع
2-المشروبات الباردة والمثلجة<<تمنع خروج الدم
3-المشروبات الغازية<<تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفة
4-الأطعمة اللزجة(ملوخية,بامية,كوسا)<<تزيد الافرازات
ثالثا: العادات والتصرفات الخاطئة
فيه عادات كثير تمارسها الكثيرات أثناء الدورة وقد لاتعلم مدى خطورتها ..حبيت اوضح بعضها
1- المشي حافيه على السيراميك والتعرض لتيارات الهوا وبرودة المكيف بلامبالاة
2- الجلوس على البلاط مباشرة
3- رفع او شد الأشياء الثقيلة
4- كثرة التذمر والشكوى
5- الاسراف في تناول الحلويات والوجبات السريعة والمحظورات من الأطعمة التي ذكرت أعلاه
6- الجوع لفترات طويلة
7- اهمال النظافة
8- لبس الملابس الضيقة جدا والتي تضغط على الرحم
9- الإسراف في استخدام البنادول والمسكنات وتجاهل خطورتها
هذا ماجادت به ذاكرتي..والا فالعادات الخاطئة كثيرة ويصعب حصرها.
................................
دائما ما يحذرنا كبار السن بأفكارهم التقليديه من غسل الشعر اثناء الدورة الشهرية
قد لا نلقي لنصائحهم بالا ولكن ثبت علميا ان الفتاة التي تغسل شعرها وقت الدورة الشهرية
سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض
اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي
الاستشوار ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان ,
دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن
هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده
مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم
مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض ,خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان ...
الطرق هي:
1- تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم
2- عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي الى انكماش المبيض
3- النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه
4- عدم شرب السوائل البارده .
اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض ,ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه ماتتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم من ولادتها وأتمنى لكم دوام الصحه والعافيه..
للامانه منقول لأن الموضوع عجبني دعواتكم
التعديل الأخير:
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الصدر اذا صدرك كبير سوي التمارين السي تشده دوري عليها واذا مترهل نفس الشي لاتهملينه تونا شباب
وللخطوط الحمراء كريم كونتراكتيوبيكس
ودوري سنتايانات ترفع الصدر وتبينه حلو لاتصيرين عشوائيه
وللحلمات يوردهم زبدة الكاكاو او زيت االورد
نجي للبطن تكفون الي عندها كرشه تشرب نعناع مع شاي اخضر وليمون وقشر رمان او مريميه وشاي صيني
وتمارين وشفط البطن على طول
والكريمات كريم الزنجبيل مع الحزام الحراري
وقبل هذا كله لو وزنك زائد سوي ريجيم
والله الكرش تكبر بالعمر وتشوه الملابس والمنظر وشكلك يصير مقزز
على فكره التمارين ميتين مرره في اليوم
والفخوذ لو كبار ادهنيها بكريم الزنجبيل انتي سويه بنفسك والبسي بدلة الساونا وامشي على السير ولو ماعندك سير سوي تمارين في مكان حار
والارداف احلى شي تكون بارزه ومدوره مو كبيره ومنبعجه <<شريره وتحطم ذي البنت
بس بنات والله انها اردافي كذا ومع المشي تدورت والحين ابغى اشدها
ولاننسا الغمازات او السيلولايت وجسمك نظيف وجاف سوي له تدليك بالاله الي زي الفرشاه ومساج بكريم نيفيا للسلولايت ودلكيه بيدك
واذا سيقانكك دبيه سويلها تمرين نحفيها تكفين عشان يطلع شكلها انثوي والخلاخيل تطلع روعه والشحاطات ياسلام سلم
في بنات عراض من جهة الاكتاف سوي تمرين بالاوربت تراك مع التصفيق لورا واستمري لو شهوووووووور
وللخطوط الحمراء كريم كونتراكتيوبيكس
ودوري سنتايانات ترفع الصدر وتبينه حلو لاتصيرين عشوائيه
وللحلمات يوردهم زبدة الكاكاو او زيت االورد
نجي للبطن تكفون الي عندها كرشه تشرب نعناع مع شاي اخضر وليمون وقشر رمان او مريميه وشاي صيني
وتمارين وشفط البطن على طول
والكريمات كريم الزنجبيل مع الحزام الحراري
وقبل هذا كله لو وزنك زائد سوي ريجيم
والله الكرش تكبر بالعمر وتشوه الملابس والمنظر وشكلك يصير مقزز
على فكره التمارين ميتين مرره في اليوم
والفخوذ لو كبار ادهنيها بكريم الزنجبيل انتي سويه بنفسك والبسي بدلة الساونا وامشي على السير ولو ماعندك سير سوي تمارين في مكان حار
والارداف احلى شي تكون بارزه ومدوره مو كبيره ومنبعجه <<شريره وتحطم ذي البنت
بس بنات والله انها اردافي كذا ومع المشي تدورت والحين ابغى اشدها
ولاننسا الغمازات او السيلولايت وجسمك نظيف وجاف سوي له تدليك بالاله الي زي الفرشاه ومساج بكريم نيفيا للسلولايت ودلكيه بيدك
واذا سيقانكك دبيه سويلها تمرين نحفيها تكفين عشان يطلع شكلها انثوي والخلاخيل تطلع روعه والشحاطات ياسلام سلم
في بنات عراض من جهة الاكتاف سوي تمرين بالاوربت تراك مع التصفيق لورا واستمري لو شهوووووووور
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
والتبييض لاتلفين وتدورين مافي غير خلطة شالسالفه مع بدلة الساونا ساعتين وشيلي البدله وافركي جسمك بعنف بملح وليمون قبل الترويش الفرك مو بالملح باليمون
يعني السنفره ولسه الخلطه عليك وبعدها استحمي بالخلطه الصابونيه واليفه المصريه افضل شي بس تكون متنقعهخ في مويه حاره
وبعدها اطلعي وحطي جليسوليد مخلوط بكريم منيرفا وفير اندلفلي
كل جسمك سوي كميه السيقان غلفيهم بنايلون وايدك قلافزات
يعني السنفره ولسه الخلطه عليك وبعدها استحمي بالخلطه الصابونيه واليفه المصريه افضل شي بس تكون متنقعهخ في مويه حاره
وبعدها اطلعي وحطي جليسوليد مخلوط بكريم منيرفا وفير اندلفلي
كل جسمك سوي كميه السيقان غلفيهم بنايلون وايدك قلافزات
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نكمل بنات تكفون لاتخبصون في خلطات الشعر عشرين زيت ووعشبه ومية خلطه يكفيحنه وزيت والي شعرها خفيف زيي تروح الدكتور احسن ومو لازم مستشفى خاص حكومي زيه زي الخاص
والاظافر الي رقيقه خذي حبوب كبد السمك او الخميره او الكالسيوم ودايم افركيهم بالثوم واشتريلك عدة البديكير ومقوي مافالا او هالي هانسن او شول ودلعي نفسك
الي حواجبها خفيفه تدهنه بزيت الخروع 2 م + 2 م قرنفل مطحون ناعم
الي تبي تطول حواجبها نفس الخلطه بس بدل القرنفل نواة تمر
مفاصل ايدك سوداء انقعيها في موية اكسجين نسبتها 9% + اكسجين + ليمون+ شوي ملح خشن بس 10 دقايق وارميه المحلول وسيحي شمعه بيضاء ضروري بيضاء مع زيت زيتون شوي وادهني يدك والببسي قلافز
احسن حل للركب والاكواع خلطة نور الهدى رووووووووووعه زائد انك تفركينهم بليمون
اليد اذا سمراء افركيهم بليمون وفوقه جليسوليد الخاص باليد
الشعر الي تحت الجلد حطي عليه مزيل الشعر باليمون وخليه شوي وافركيه برقه ونعومه بحجر الخفاف وشيلي المكان بموس هذه الطريقه مره وحده بس وماتتكرر وبعدها داومي عللى السنفره الي بالملح
والاظافر الي رقيقه خذي حبوب كبد السمك او الخميره او الكالسيوم ودايم افركيهم بالثوم واشتريلك عدة البديكير ومقوي مافالا او هالي هانسن او شول ودلعي نفسك
الي حواجبها خفيفه تدهنه بزيت الخروع 2 م + 2 م قرنفل مطحون ناعم
الي تبي تطول حواجبها نفس الخلطه بس بدل القرنفل نواة تمر
مفاصل ايدك سوداء انقعيها في موية اكسجين نسبتها 9% + اكسجين + ليمون+ شوي ملح خشن بس 10 دقايق وارميه المحلول وسيحي شمعه بيضاء ضروري بيضاء مع زيت زيتون شوي وادهني يدك والببسي قلافز
احسن حل للركب والاكواع خلطة نور الهدى رووووووووووعه زائد انك تفركينهم بليمون
اليد اذا سمراء افركيهم بليمون وفوقه جليسوليد الخاص باليد
الشعر الي تحت الجلد حطي عليه مزيل الشعر باليمون وخليه شوي وافركيه برقه ونعومه بحجر الخفاف وشيلي المكان بموس هذه الطريقه مره وحده بس وماتتكرر وبعدها داومي عللى السنفره الي بالملح
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
نكمل بنات تكفون لاتخبصون في خلطات الشعر عشرين زيت ووعشبه ومية خلطه يكفيحنه وزيت والي شعرها خفيف زيي تروح الدكتور احسن ومو لازم مستشفى خاص حكومي زيه زي الخاص
والاظافر الي رقيقه خذي حبوب كبد السمك او الخميره او الكالسيوم ودايم افركيهم بالثوم واشتريلك عدة البديكير ومقوي مافالا او هالي هانسن او شول ودلعي نفسك
الي حواجبها خفيفه تدهنه بزيت الخروع 2 م + 2 م قرنفل مطحون ناعم
الي تبي تطول حواجبها نفس الخلطه بس بدل القرنفل نواة تمر
مفاصل ايدك سوداء انقعيها في موية اكسجين نسبتها 9% + اكسجين + ليمون+ شوي ملح خشن بس 10 دقايق وارميه المحلول وسيحي شمعه بيضاء ضروري بيضاء مع زيت زيتون شوي وادهني يدك والببسي قلافز
احسن حل للركب والاكواع خلطة نور الهدى رووووووووووعه زائد انك تفركينهم بليمون
اليد اذا سمراء افركيهم بليمون وفوقه جليسوليد الخاص باليد
الشعر الي تحت الجلد حطي عليه مزيل الشعر باليمون وخليه شوي وافركيه برقه ونعومه بحجر الخفاف وشيلي المكان بموس هذه الطريقه مره وحده بس وماتتكرر وبعدها داومي عللى السنفره الي بالملح
اقدامك واصابع رجلك سوداء حطي عليها نير ليمون خليه شوي وافركيه بالحجر
المنطقه الحساسه يكفي لها سنفرة مشمش وصابونة ببايا وترطيب بليمون وزيت زيتون ه\ه الخطوات يوميا والزيت 3 مرات + التجفيف
بنات شفتم المتر تبع القياسات هذا دائما قيسي بطنك فيه وفخو\ك عشان تشوفين انتي فعلا قاعده تنقصين والا لا
والاظافر الي رقيقه خذي حبوب كبد السمك او الخميره او الكالسيوم ودايم افركيهم بالثوم واشتريلك عدة البديكير ومقوي مافالا او هالي هانسن او شول ودلعي نفسك
الي حواجبها خفيفه تدهنه بزيت الخروع 2 م + 2 م قرنفل مطحون ناعم
الي تبي تطول حواجبها نفس الخلطه بس بدل القرنفل نواة تمر
مفاصل ايدك سوداء انقعيها في موية اكسجين نسبتها 9% + اكسجين + ليمون+ شوي ملح خشن بس 10 دقايق وارميه المحلول وسيحي شمعه بيضاء ضروري بيضاء مع زيت زيتون شوي وادهني يدك والببسي قلافز
احسن حل للركب والاكواع خلطة نور الهدى رووووووووووعه زائد انك تفركينهم بليمون
اليد اذا سمراء افركيهم بليمون وفوقه جليسوليد الخاص باليد
الشعر الي تحت الجلد حطي عليه مزيل الشعر باليمون وخليه شوي وافركيه برقه ونعومه بحجر الخفاف وشيلي المكان بموس هذه الطريقه مره وحده بس وماتتكرر وبعدها داومي عللى السنفره الي بالملح
اقدامك واصابع رجلك سوداء حطي عليها نير ليمون خليه شوي وافركيه بالحجر
المنطقه الحساسه يكفي لها سنفرة مشمش وصابونة ببايا وترطيب بليمون وزيت زيتون ه\ه الخطوات يوميا والزيت 3 مرات + التجفيف
بنات شفتم المتر تبع القياسات هذا دائما قيسي بطنك فيه وفخو\ك عشان تشوفين انتي فعلا قاعده تنقصين والا لا
كاشا كرمباشا
New member
- إنضم
- 16 أبريل 2009
- المشاركات
- 939
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الحالة
