حملة "الحركة بركة" حياكم:)

[to07aH]

انا بشترك معااكم ويمكن ابدي من باجر او الثلاثاا ...,

 

[هــنــــــد]

وااااي athba يبيله الخالديه تصدقيــن
ممشانا احنــا (الســره) اوكي بس ساعات يصير حدده زحمه يغث
حلاته تاخذين راحتج


ta7to0o7
كيف حــــالج يالغاليه.. انتي وينـــج صايره ما تبينين
لج وحشه تصدقين
حياااج الله ويانا فديتج

 

[ترانيم مبدعة]

انا امشي

5 ايام بالاسبوع

لمدة 45 ساعة متواصلة

وامشي بالسطح

وعشان ماامل اضبط المتبة كل 5 دقايق واشغل مسجل على محاضرات ويمر الوقت دين ودنيا

جربوها والله مرة ممتعة

 

[AthbA]

انا امشي

5 ايام بالاسبوع

لمدة 45 ساعة متواصلة

وامشي بالسطح

وعشان ماامل اضبط المتبة كل 5 دقايق واشغل مسجل على محاضرات ويمر الوقت دين ودنيا

جربوها والله مرة ممتعة

والله زين تسوين هذي الإرادة والا بلاش

بس حبيبتي ترانيم ديري بالج لا تنفعلين وااايد بالمشي ترى أنتي بالسطح تجنباااا للحوادث سمالله عليج

موفقة

 

[كوكيز]

السلام عليكم

انا مشيت امس ساعه في الممشى ... و انشالله استمر​

:ada:

 

[AthbA]

السلام عليكم

انا مشيت امس ساعه في الممشى ... و انشالله استمر​

:ada:

الله يتمم عليج وعليناااا يارب

يلللللة يا بناااات الحركة بركة تحركوووووووا

 

[بازوكه]

تسجيل حضووور ..+

 

[هــنــــــد]

ودي ارووح الممشى بس محد معبرني وبيي معـــاي
ماني ماشيه بروحي ادري بزهق
بحاول مره ثانيه واذا عييو بفتر بالحوش


جاااو

 

[ترانيم مبدعة]

والله زين تسوين هذي الإرادة والا بلاش

بس حبيبتي ترانيم ديري بالج لا تنفعلين وااايد بالمشي ترى أنتي بالسطح تجنباااا للحوادث سمالله عليج

موفقة

تسلمين يالغالية

ولايهمك عاملة الاحتياط :eh_s(6):

 

[هــنــــــد]

بنــــات مشيتلي نص ســـاعه بالحـــوش
((حوشنا اساسا كبير وداير حوالين البيــت جنه ممشى))

صراحه الجو حلو ما بغيت اضيعه وانا امشي عالجهــاز.. كلها نص ساعه بس تصدقون ريولي قامت تعورني
الظاهر ليش اني من زمان مو متحركه


اشووفكم باجر على خير باذن الله

 

[شامخة بوطني]

سلااااااااااااااام تدرين انا قررت امشي من قبل ما اشوف حملة الحركة بركة بس الحين تحمست اكثر وزني كبير ولاعت جبدي من السمنة خلاص كفاية 15 سنة سمنة مليت ابي صحتي وانا بعد وياكم اليوم مشيت نص ساعة فى الحوش

 

[AthbA]

السلام عليكم
شلووونكم يالنشيطات ،،،

آنه امس مشيت من 4.25 لي 5.10 والله الجو رووووعة والمشي وااايد حلو وعقب مارديت خذيت شاور وطلعت رحت السوق يعني ما قعدت ورديت الساعة 10.30 منهد حيلي ونمت بدون لا اتعشى علشان اخفف

 

[AthbA]

سلااااااااااااااام تدرين انا قررت امشي من قبل ما اشوف حملة الحركة بركة بس الحين تحمست اكثر وزني كبير ولاعت جبدي من السمنة خلاص كفاية 15 سنة سمنة مليت ابي صحتي وانا بعد وياكم اليوم مشيت نص ساعة فى الحوش

حياج الله حبيبتي معانا وصاجة أولى ما على الواحد صحتة

 

[mn.mn]

أنا الحمد الله صار 3 أيام أمشي بالبيت على الجهاز

ومن باجر لي السبت راح ألعب على الاوربتراك 10 دقايق

 

[plastic Doll]

ايييي موضوعكم هذا يشجع الواحد


اممم انا عموما بالاسبوع ثلاث مرات امارس الرياضة لمدة ساعتين ونص يااما نص ساعة منهم مشي على الجهاز وبincline

عالي (15) او اني امشي نص ساعة واكمل الباجي رياضات ثانية ، وباجر انشالله ناوية امشي ساعة كاملة على الجهاز _03BA:​

 

[KG-Teacher]

هوب هوب


بناااااااااات انا معاكم

وناسه في احد يبي يتحرك زين واللله


انا ببيخلص اشتراكي بالنادي 24-2 واحتما ل ما اجدده مالي خلق كليوم اطق درب:dddds:

خلاص انا بدي وياكم ونشوف جم كيلو بنقط خصوصا انا مشتركة بتجمع ثاني للحمية الغذائية​

 

[ترانيم مبدعة]

مشيت يوم الاثنين والاربعاء

كل يوم 45 دقيقة متواصلة

الهمة يارشيقات

 

[AthbA]

هوب هوب


بناااااااااات انا معاكم

وناسه في احد يبي يتحرك زين واللله


انا ببيخلص اشتراكي بالنادي 24-2 واحتما ل ما اجدده مالي خلق كليوم اطق درب:dddds:

خلاص انا بدي وياكم ونشوف جم كيلو بنقط خصوصا انا مشتركة بتجمع ثاني للحمية الغذائية​

حياج الله حبيبتي

صاجة الدرب اهوا اللي يخلي الواحد يتكيسل وصير ماله خلق يروح النادي

 

[AthbA]

أمس مشيت من الساعه 5 لي 5.45 وبحاول كل يوم ازيد شوي بالمدة

 

[mn.mn]

أنا الحين بقوم ألعب على الاوربتراك 10 دقايق